学会独门饮食法,能吃肉、不受罪,把慢病都“吃”没~

如果是消化功能不太好的老年人,或是一顿饭不吃米饭就不舒服的人,可以粗细粮搭配,用根茎类蔬菜替换部分米饭。粗粮的范围比较广泛,除了上面提到的根茎类,像杂豆、玉米、燕麦等,也都是粗粮,换着吃更健康。2控制用油量很多叔叔阿姨总怕吃肉,觉得肉类油脂多,对身体不健康,但其实选对了烹调方式,也能开开心心吃肉!

余叔叔讲科普 | 高尿酸、痛风患者不能吃豆类?

高嘌呤食物(嘌呤含量大于150毫克/100克),包括各种海鲜水产、动物内脏、酒精性饮品和高汤、浓汤等,就不适合高尿酸、痛风患者;而中尿酸食物(嘌呤含量在100-150毫克/100克之间),包括四季豆、红豆、绿豆、菌藻类、畜禽肉等,在食用时就需要谨慎选择。一方面要考虑自己是否处于痛风发作期,一方面要考虑三餐中其他...

肌酐低尿酸高吃什么情况啊

燕麦属于粗粮食品,其中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有利于排出体内的废物以及毒素,进而辅助提高肌酐值。同时也可以促进尿酸的排泄,缓解尿酸高的症状。但是要避免一次性吃得过多,以免加重胃肠道负担。4.菠菜菠菜中富含维生素C、叶绿素等营养物质,能增强身体免疫力,促进新陈代谢,有助于提升肌酐水平。另外,其嘌呤含...

胰岛素抵抗了,主食要严控?只能吃粗粮?

真相是,即使是糖尿病患者,最新版本的膳食指南,也没让不吃主食,只是比普通人的碳水供能比低10%左右。具体有这么三条(减肥食谱也可参考)1、食物多样:也就是指多吃混合性食物,每日应摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。也就是做到:“饭有粗粮,菜要杂烩,肉鱼蛋奶,豆腐菌藻”。2、谷物为主:相比普通...

年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)

多数家庭的年夜饭时间较晚。糖友宜在下午3-5点之间加餐,吃点小食,既可以帮助控制年夜饭食量,还可避免过晚吃饭诱发低血糖,尤其是高血糖的孕妇更要提前加餐。加餐的食物有低血糖指数的水果(150克-200克),坚果(带壳花生15颗或瓜子半把等)、鲜奶(1200-250ml),粗粮(燕麦片30克或鲜玉米一根)或馒头等。

健康知识 | 25岁女孩永久丧失生育能力,医生提醒:吃对也能减肥→

日常饮食建议选择低能量食物(www.e993.com)2024年11月2日。“有的食物小块就有很高的能量,我们叫做高能量食物,类似我们吃点坚果、炸薯片之类的,也没有感觉很饱,但是这些食物能量其实是很高的。建议留意食物标签的能量一栏。”医生说。2.主食类建议多吃粗杂粮可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物(如通心粉、荞麦面等),...

偷偷升高你尿酸的,不只是嘌呤!还有你爱吃的这些……

只要能做好粗细搭配,就不用担心嘌呤摄入过多,还能享受粗粮中膳食纤维、矿物质和B族维生素对身体的积极作用。最后,要特别和大家强调的是高尿酸或者痛风患者一定要多喝水喝水能直接促进尿酸的排出对于改善尿酸结晶沉积和痛风石的产生意义重大来源/科普中国...

粗粮饮料≠粗粮,这几类人群喝要当心 |上海市消保委健康消费专业办

是可以吃的而绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等淀粉豆氨基酸构成不如大豆合理所以不适合肾病患者多吃另外五谷杂粮中的钾、磷含量偏高会加重对肾脏的负担▼高尿酸人群豆类一直是高尿酸人群“唯恐避之不及”的食物但是近期《新英格兰医学杂志》刊登的一项调查显示:...

高性价比降压药100片,效果显著价格实惠,推荐给高血压患者使用

高血压患者平日里应该多吃谷物类的粗粮,根据每个人的运动量的不同,谷物类摄入的量也应该有所不同。一般来说,每天保持轻、中度运动量的患者,每天谷物摄入的量应该保持在150-400g。最好少吃或尽量不吃加入钠盐的食品,最好也尽量不要吃辛辣刺激的食物。

痛风可以吃黑麦吗,痛风患者能否食用黑麦?解答你的疑惑

为了保证尽量不增加痛风发作的粗粮风险,痛风患者在饮用普洱茶之前,与医生或营养师咨询,了解个体情况下是否适合饮用普洱茶,以及控制饮用量和频率的比如***。同时,痛风患者应该注意均饮食,限制嘌呤含量高的黑麦食物的小麦摄入,以降低尿酸的病情产生和体内积累。