铁摄入不足?这 7 种饮食法可轻松解决!|谷类|维生素|植物性|矿物质...
仅半杯杏干就约含1.7毫克铁和近5克纤维,还有钾、磷、镁和钙。它们用作沙拉的配料或者添加到烤根茎蔬菜中,效果都很棒。您还可以将它们添加到像松饼或烤饼这样的烘焙食品中,以增加天然甜味。菠菜(及深色绿叶蔬菜)略多于3杯(100克)的生菠菜能为您提供2.71毫克非血红素铁,至少能满足您日常需求...
孕妈能吃啥,不能吃啥?
零食:怀孕后可以吃的零食就少之又少了,实在想吃的话可以吃仙贝蛋黄酥苏打饼干杏干花生板栗饼枣夹核桃瓜子仁。超下面就是孕妈需要忌口的了,不能吃:榴莲菠萝西瓜荔枝雪莲果释迦红毛丹生蚝小龙虾大闸蟹三文鱼刺身甜虾田螺可乐茶叶水凉茶米酒咖啡红糖水酒干桂圆豆腐乳...
孕妈的狂欢,自然少不了零食,教你健康选择!
杏干质地轻巧,方便携带。孕妇感觉体力下降时,可以随时从包里拿出来食用。杏干中含有纤维,能有效缓解妊娠便秘,此外还含有维生素A和钾等营养物质。但是杏干含糖量很高,不可以吃太多哦~3.每日五份果蔬的助推器——生蔬菜和蘸酱怀孕期间需要达到每天五份水果和蔬菜的重要目标,这对不少孕妇来说是一个艰难的挑战。低脂...
文丽怀孕吃杏干,胖庄嫂却说没营养,要给她做黄豆炖猪蹄
文丽怀孕吃杏干,胖庄嫂却说没营养,要给她做黄豆炖猪蹄2020年06月01日10:32新浪网作者游戏小伙呀涓涓举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如...
预防胎宝宝发育不良,孕中期该这样吃!你吃对了吗?
3、干果和硬果亦含有较多的铁质:如桂圆肉一向被认为是补血佳品,其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉。4、海带、黑木耳、发菜、紫菜等所含铁质比牛奶要高出近千倍。孕25-28周:脑黄金DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”,也就是一些婴儿奶粉里常用来设计成小盾牌来保护小宝宝的...
孕妇到底不能吃什么?
在讨论完孕妇应该吃哪些食物之后(),再来回答“孕妇到底不能吃什么”(www.e993.com)2024年10月20日。这个问题备受大众关注,但对专业人士来说简直就是一个无厘头的问题。因为孕妇与非孕女性并无本质不同,都应该选择健康食物,回避不健康食物。坊间流传大量诸如“孕妇不能吃螃蟹”“孕妇不能吃小龙虾”“孕妇不能吃火锅”“孕妇不能吃豆制品”“孕妇...
牢记这7点,孕期控糖妈妈也能快乐饮食
作为控糖妈妈一员,控糖是必须的,快乐也是必须的!有孕妈问吃不饱怎么办。之前也听孕吐比较严重的姐妹描述过吃不下又反酸的、暗无天日的生活。非常理解这种焦灼的心情,于是我开始回想,自己做过哪些能带来快乐但又无伤大雅的事情,为孕期生活增加过一点小确幸。
健康指南 | 妊娠期得了糖尿病,怎么吃才能控糖又不影响胎儿生长?
不宜选用每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。妊娠期糖尿病,可以喝牛奶...
孕妇血糖高什么不能吃,孕妇血糖高有什么影响,看完有些后怕!
血糖高的孕妈不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。除了这些冰淇...
维生素B6对孕妈的重要性和获取
我们的身体通过维生素B6产生烟酸(维生素B3),烟酸可以有效的缓解和减轻孕早期的一些恶心呕吐的不适。通过健康的饮食来摄取充足的B族维生素,可以让孕妈和宝宝在整个孕期更加的健康和充满活力。为什么怀孕期间需要维生素B6维生素B6对大脑和神经系统至关重要,胎儿正处在大脑组织迅速发育的阶段,其对宝宝的重要性不言而喻。