临床研究显示,多吃水果和蔬菜,可降血压,改善高血压患者的肾脏和...
研究团队表示,这项研究表明,人们可以从水果和蔬菜或NaHCO3中获得肾脏健康益处,但还可以通过水果和蔬菜降进一步获得降低血压和降低心血管疾病风险的健康益处,这是NaHCO3不具备的。因此,研究团队建议,水果和蔬菜应该作为高血压患者的“基础”治疗,可以通过多吃水果和蔬菜实现所有三个目标——肾脏健康、降低血压和降低心血管...
糖尿病失控,高血糖会发出这些“报警”信号,要抓紧控制!
糖尿病人的饮食应该保证每天都有五色蔬菜和水果,特别是深色蔬菜,可以很好的降压、降脂、降糖,在平时可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子以及西兰花和油麦菜等蔬菜,还可以适量的吃一些橙子和柚子以及蓝莓和猕猴桃之类的水果,这些食物含有的碳水化合物并不算很高,有利于血糖的控制。5、常吃鱼肉禽蛋类食物鱼类食物含有丰富的蛋白...
每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了
有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现,黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下,能上调I型干扰素信号通路,开启人体免疫保护、增强机体抗病毒免疫反应。版权图库图片,转载使用可能引发版权纠纷一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成...
糖尿病患者,可以放心吃的6种水果,对身体有益
可见水果不是不能吃,而应该餐餐有蔬果,深色蔬菜占到1/2以上。今天和大家分享6种糖尿病患者可以放心适量吃的水果。蓝莓蓝莓是糖尿病患者的理想水果之一。它富含抗氧化物质、维生素C和纤维素,能有助于降低血糖水平和改善糖尿病患者的心血管健康。适量吃蓝莓还可能帮助增强胰岛素的敏感性,增加糖尿病患者的代谢率。
减肥可以参考糖尿病食谱吃吗?听听营养科专家怎么说
网上传播甚广的“糖尿病食谱”正是基于保证食物多样性,实现合理膳食均衡营养。种类多样的膳食应由五大类食物组成,包括谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物、大豆和坚果、烹调油和盐。同时要注意能量适宜,主食要定量,不宜过多,且要多选择全谷物和低GI食物,碳水化合物的供能比在45—60%之间。照搬糖尿病食谱来吃达不...
老年人血压高不能吃水果吗?掌握好这5点,水果可以放心吃!
而那些没有患有糖尿病的普通人,每天食用一定数量的水果,其患病几率要比从不食用水果的人低12%(www.e993.com)2024年8月16日。据科学测算,每日食用一定数量的蔬菜,可在5年时间里将100,000名患有糖尿病的人降低200名。2、糖尿病人每日食用一定数量的水果可以减少各种心血管病的发病率。如果能吃到足够多的新鲜蔬菜,那么他们的死亡率就会下降...
这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
冻干水果作为零食可以解决这些问题。因为冻干水果的每一包份量都很小,加上价格比较高,不太可能会吃过量。而用小包冻干水果替代饼干点心薯片之类,热量要低得太多了,既健康,又好吃,还能避免食用过量。糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。
5月谣言榜丨广西百色芒果已上市?吃蜂蜜会得糖尿病?假的
3.果汁、维生素片可以代替吃水果?不能谣言:近期,网传喝果汁、维生素片可以代替吃水果。真相:5月“科学”流言榜对此进行了澄清。每一种水果和蔬菜都含有上百种成分,成分之间会互相配合与保护,使得天然食物具备独特的保健效果。而维生素补充剂和果汁成分较为单一,很难达到同样的效果。对于健康人群而言,盲目或过量...
糖尿病“害怕”6种蔬菜,吃菜就等于吃药?
第一、糖尿病“害怕”这6种蔬菜?1.南瓜南瓜是一种高纤维的蔬菜,可以帮助延缓胃部的排空速度,增强饱腹感。再加上南瓜中含有一些天然的植物化学物质,如多酚类化合物和胡萝卜素,也被认为具有降低血糖的潜力。因此不少人认为吃南瓜具有降糖效果。但吃过南瓜的人都会有这样的体会,有些南瓜吃起来很甜,这是因为...
冻干水果是智商税吗?营养价值如何?
一年四季都能吃到,营养价值和新鲜水果差异很小。作为健康零食,是个非常好的选择了。比那些低温油炸的果蔬脆片强,比饼干、蛋糕、薯片之类更是强多了。第四,糖尿病人群就我们对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。