要控糖,也要幸福感!第18个联合国糖尿病日关注“糖友”幸福感

患上糖尿病后，要定期监测血糖，要每天服用降糖药物或注射胰岛素，要严格控制饮食，要日常进行规律的运动锻炼，这需要糖尿病患者有高度的自律和恒久的毅力。国际糖尿病联合会进行的一项新的全球调查显示，77%的糖尿病患者因糖尿病而经历过焦虑、抑郁或其他心理健康状况。《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》也指出，...

糖尿病人真与甜食绝缘?掌握这2个技巧,糖尿病人也可以放心吃

除了无糖产品和天然果糖甜点，糖尿病患者还可以探索使用替代甜味剂的烹饪方法。例如，使用赤藓糖醇替代糖来制作蛋糕或饼干。另外，香草豆或肉桂也是提升甜品风味的健康选择，而不必增加额外的糖分。通过以上的甜食选择策略，糖尿病患者可以在确保血糖控制的同时，适当地享受到美味的甜食。重要的是要记住，即使是低GI的甜...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

但并不是所有蔬菜都适合糖尿病人吃,吃的时候注意挑选,像苦瓜、番茄和洋葱等,具有一定降糖作用的蔬菜,糖友们可以适量吃。另外3不吃,分别是油条、白粥和糕点,这3类食物糖友们早上进食,可能导致体内脂肪和热量摄入超标,不利于稳定血糖。还有不吃三饭不吃高油高盐高糖类饭菜想要真正避免这类食物,最好的办法就...

吃饭前的 1 个动作,真能帮你掉秤、控血糖!强烈建议试试

当然有,可以试试无糖或低糖酸奶。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷今年3月,美国食品药品监督管理局发布了一项声明:同意酸奶对降低2型糖尿病风险进行声称。当然,声称不能夸大,比较合适的表述是:“根据有限的科学证据,每周至少吃2杯酸奶可以降低患2型糖尿病的风险。”酸奶之所以对控血糖有利,其实...

经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

同时，市场上售卖的加糖豆浆糖分含量较高，对于需要控制血糖的人群并不友好。2、方便面方便面作为方便快捷的代名词，但营养价值低，含有大量的油脂和钠盐，长期食用容易引起营养不良，增加高血压、高血脂等疾病的风险。3、零食早餐将饼干、巧克力等零食作为早餐，不仅营养结构不平衡，通常含有高糖、高脂肪和低纤维，...

建议糖尿病人:别舍不得花钱,这8种零食营养饱腹不升糖,放心吃

而那黄酮类物质呢,更是能帮糖友们维持稳定的血糖水平(www.e993.com)2024年11月26日。所以啊,适量吃点苦荞酥粗粮饼干,不仅满足了口腹之欲,还能对控好血糖有利,真是一举两得啊!三、豆腐干:高蛋白的零食明星豆腐干,这个高蛋白低脂肪的零食,绝对是糖尿病患者的好朋友。它不仅能提供足够的饱腹感,还能补充身体所需的蛋白质,而且不含糖分,简...

这几样零食,糖尿病患者可以放心吃

睡前加餐可以选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,能延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利。以上就是泽桥医生健康头条内容,我们明天见!原标题:《这几样零食,糖尿病患者可以放心吃!》

糖尿病患者零食攻略:一天吃几次,每次吃多少才合适?

为了鼓励更多糖尿病患者注重健康饮食,我们特别推出了“健康零食,甜蜜无负担”活动。只需关注我们的官方公众号/小程序,参与互动,就有机会免费领取一系列精心挑选的无糖零食礼包,包括但不限于无糖饼干、低糖酸奶、坚果混合包等,让您的零食时光更加健康、安心。

糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道

有些食物虽然不甜,但因为容易被人体消化吸收,GI值也会很高,例如白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。糖尿病患者不能吃水果吗?不一定,血糖控制稳定的患者可以适当食用水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和生物活性成分(如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等),摒弃水果带来的营养素损失非常可惜。同...

知道吗?糖尿病应尽量避免威化饼干!

所以,作为糖尿病患者,我们应该尽可能避免威化饼干。但这并不意味着我们完全不能吃甜点。相反,我们可以选择一些更健康的替代品。例如,我们可以选择以全麦面粉制成的低糖或无糖饼干,这些饼干相对来说碳水化合物含量较低,有助于控制血糖水平。此外,新鲜水果、低糖酸奶或混合坚果等也是非常好的甜点选择。