揭秘日本人不爱运动却健康长寿的秘密,医生直言背后原因惊人
1、中国讲究“趁热吃”vs日本吃得“凉”日本人经常吃“冷饭”,比如饭团寿司等。研究发现,冷饭具有一种“抗性淀粉”,可以抵抗淀粉酶的分解,延缓人体吸收速率,这样血糖升高的速度也会变慢。与之相反的是,国人饮食习惯更多是“趁热吃、趁热喝”,根据《柳叶刀·肿瘤学》发布的饮食致癌相关研究中,就提到65℃以上...
经常吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?
我国国民吃饭喜欢趁热吃,但日本人吃的米饭多是以寿司、饭团等冷饭形式进食的,冷却后的米饭淀粉不好消化,就像膳食纤维一样,因此血糖控制不理想的糖尿病患者可以将饭冷却后再食用。3、米饭的配料不同日本人吃的米饭会做成寿司、饭团,而且提前会用醋浸泡米粒,然后淋上寿司醋来食用。而醋中的醋酸能抑制淀粉酶活性,...
长期吃冷饭,可帮助降低血糖?
所以得出了吃冷饭能够降低血糖的结论。但是,米饭放凉后,消化吸收功能比较弱的人会引发肠胃不适,而且时间久了米饭会受细菌污染,吃了容易导致食物中毒。再加上米饭放凉后也不一定会产生很多抗性淀粉,所以等米饭冷后再吃并无必要。高血糖一点米饭都不能吃吗?其实,米饭最多的成分就是淀粉,而淀粉摄入人体后会...
为什么日本人也吃米饭,血糖却控制得平稳?
我国国民吃饭喜欢趁热吃,但日本人吃的米饭多是以寿司、饭团等冷饭形式进食的,冷却后的米饭淀粉不好消化,就像膳食纤维一样,因此血糖控制不理想的糖尿病患者可以将饭冷却后再食用。3、米饭的配料不同日本人吃的米饭会做成寿司、饭团,而且提前会用醋浸泡米粒,然后淋上寿司醋来食用。而醋中的醋酸能抑制淀粉酶活性,...
日本人不爱运动,却最健康长寿?医生直言:背后原因值得学习
1、中国讲究“趁热吃”vs日本吃得“凉”日本人经常吃“冷饭”,比如饭团寿司等。研究发现,冷饭具有一种“抗性淀粉”,可以抵抗淀粉酶的分解,延缓人体吸收速率,这样血糖升高的速度也会变慢。与之相反的是,国人饮食习惯更多是“趁热吃、趁热喝”,根据《柳叶刀·肿瘤学》发布的饮食致癌相关研究中,就提到65℃以上...
经常吃冷饭能降血糖、维持肠道健康?答案揭晓!
我国国民吃饭喜欢趁热吃,但日本人吃的米饭多是以寿司、饭团等冷饭形式进食的,冷却后的米饭淀粉不好消化,就像膳食纤维一样,因此血糖控制不理想的糖尿病人可以将饭冷却后再食用(www.e993.com)2024年9月18日。3、米饭的配料不同日本人吃的米饭会做成寿司、饭团,而且提前会用醋浸泡米粒,然后淋上寿司醋来食用。而醋中的醋酸能抑制淀粉酶活性,减...
65岁男子因血糖过高死亡,医生提醒:3种素食,糖尿病人尽量少吃
也不知道他从哪里搜刮的方法,说可以通过吃冷饭降血糖,冷米饭的淀粉不容易消化,人吸收后不会那么容易升糖。这也是为什么日本人糖尿病发病率低的关键,因为他们经常吃的寿司就是冷饭做的。于是大爷就心动了,每次吃饭前都要特意冰米饭来吃,一开始吃颇有成效,血糖确实比之前平稳了一些,但后来坚持吃了很长一段时间后...
“升糖大户”被揪出,不是米饭!医生:很多人不听劝,每天都在吃
而我国的邻国日本,同样是以米饭为主食,但他们的肥胖率、糖尿病患病率在世界范围内均排名“垫底”,这是为什么呢?1、冷饭VS热饭我国的饮食习惯都是趁热吃,而日本人更喜欢吃冷饭。温度高的米饭进入体内更容易分解成葡萄糖,进而产生更多热量、快速上升血糖。
日本人神评解放军伙食:吃这么好还能打仗吗?
还有一张是可以在饭食变冷之前将其运往前线的无人机系统,说白了就是多旋翼无人机下面挂了个可以保温的外卖箱子。虽然这篇帖子上发的东西不多,但它却在广大日本网民中间引起的热议,却远超我这个中国人想象,评论区里的回帖足足有740多条,其中不乏让我看了之后也顿觉地铁大妈看手机的神评论:...
为什么日本人都吃冷饭但是胃却不会得病?
这个感觉是无稽之谈,日本人确实爱吃冷饭,冷饭团、冷面之类的,三文鱼也是冷的,但是日本人吃饭的量不大,很多女孩也爱喝冰水,这是生活习惯问题。在中国,现在夏天喝冰啤酒吃烤串比比皆是,大冬天吃雪糕的也大有人在,中国人更喜欢吃冷食。