吃糖或者是苹果,会直接影响你的大脑

不管女性的身体在变化方面有多么出色,做这样的“变形人”并不好玩。这样的“超能力”需要更多的尊重和关注,却经常遭到忽略。当女性试图以最健康的方式来更好地面对这些特殊阶段时,她们特别需要善待和关心自己。原标题:《吃糖或者是苹果,会直接影响你的大脑》...

一天一餐健康吗?——跟有大成果的人学饮食准没错

观念改变是最难,人与人之间差别最大的就是观念网友1:知不知道全世界1/4的糖尿病都在中国。为啥?吃的太多网友2:中国古代养生术向来建议吃六七成饱,是为养生之道。网友3:乌龟少吃就是长寿,道理是对的网友4:现在的长寿老人不是从自然灾害过来的吗?适度饥荒可以延寿理性思考的智慧,最可贵。去掉情绪,让理...

吃糖上瘾本质是一种神经紊乱

重建大脑奖励系统试着重新激活自己想要的大脑奖励系统,比如重复获取新鲜食材,仔细品味;重复在心情不好的时候做喜欢的运动,而不是喝含糖饮料。重复做这些,会让你记住这个循环,逐步改变大脑的奖励系统,慢慢脱离糖瘾。选择递进式减糖法选择不同含糖量的食物,逐渐从高糖食物慢慢转化到低糖食物。比如爱喝咖啡的人可以喝...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

这些研究足以显示糖的成瘾性有多强,由此不难理解家长苦口婆心怎么教育都无法改变孩子对某些食物的偏爱。也不足为怪的是人们形容那些让人开心的事情都说糖衣炮弹、甜言蜜语,sweetwords,可见这些东西是能够征服人和动物的。实际上,人类也不是对所有食物成瘾,没有人会对全麦面包/杂粮饭这样的健康食物上瘾,而能让人...

别不信!吃糖上瘾,就跟吸毒一样!

研究人员进一步通过对照实验,分析后指出,摄入太多的糖会提高肠道微生物组中的副拟杆菌(Parabacteroides),它的水平越高,记忆缺陷越明显。他们还发现,未食用糖的动物内脏中富集副拟杆菌属,也能观察到类似的记忆缺陷。也就是说,高糖导致肠道菌群改变可能是造成大脑记忆损伤的关键。

为什么戒掉甜饮料这么难?

我们可以试着重新激活自己想要的大脑奖励系统,比如重复地获取新鲜食材,仔细品味;重复地在心情不好的时候做喜欢的运动,而不是喝含糖饮料(www.e993.com)2024年11月10日。重复做这些,会让你记住这个循环,逐步改变大脑的奖励系统,助你慢慢脱离糖瘾。02选择递进式减糖法我们可以选择不同含糖量的食物,逐渐从高糖食物慢慢转化到低糖食物。比如爱喝...

想要活得久,少做这7件事_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

在过去的30年里,许多国家发生了饮食结构的变化,越来越多的人转向消费加工食品。然而,这些食品通常含有大量的钠、饱和脂肪和糖,而纤维的含量却往往降低。这种饮食结构的改变导致了心血管疾病、高血压、癌症和糖尿病等疾病的增加。根据《中国居民膳食指南2022》的建议,成年人每天的食盐摄入量不应超过5克,而每天的钠摄...

不可思议!戒糖一个月,没想到是这种结果!

总结这次的实测实验,Heather认为无糖生活带给她的改变是显而易见的:身体更加健康,体能提升,心情更稳定,精神焕发。这只是戒糖一个月能带来的效果,更长时间的戒糖,其带来的益处只会越大。其他影响除了在生活上看到改观外,戒糖还给更多人带来了更为明显和惊喜的变化。

科普时间 | 为什么戒掉甜饮料这么难?

我们可以试着重新激活自己想要的大脑奖励系统,比如重复地获取新鲜食材,仔细品味;重复地在心情不好的时候做喜欢的运动,而不是喝含糖饮料。重复做这些,会让你记住这个循环,逐步改变大脑的奖励系统,助你慢慢脱离糖瘾。02、选择递进式减糖法我们可以选择不同含糖量的食物,逐渐从高糖食物慢慢转化到低糖食物。比如爱喝...

为什么戒掉甜饮料这么难?| 科普时间

我们可以试着重新激活自己想要的大脑奖励系统,比如重复地获取新鲜食材,仔细品味;重复地在心情不好的时候做喜欢的运动,而不是喝含糖饮料。重复做这些,会让你记住这个循环,逐步改变大脑的奖励系统,助你慢慢脱离糖瘾。02选择递进式减糖法我们可以选择不同含糖量的食物,逐渐从高糖食物慢慢转化到低糖食物。比如爱喝...