探访莜面之乡武川:一颗燕麦的千里奔袭
燕麦的营养价值极高,所有禾谷类作物中,莜面蛋白质含量最高,含有人体必需的8种氨基酸,其组成也较平衡。是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类。不同的是,西方人经常吃的燕麦是皮燕麦,而莜麦是裸燕麦,产量比皮燕麦低很多。因为莜面的稀有,过去,即便在武川当地,也不是家家能吃上,普通人家...
还是国产的燕麦片会疼人啊!
它膳食纤维丰富,能促进我们的胃肠蠕动,非常适合坐班族!它本身的热量还低,是很多营养学专家都称赞的“减肥餐里的扛把子”!话不多说,马上带大家看看这款李时珍出品、号称平民版“植物燕窝”的营养膳食早餐——田陌上黄金小麦胚芽-点击图片跳转查看-非常不谦虚地说,这款麦片简直就是麦片界“开挂”般的存在!
燕麦泡后变粘稠是好燕麦吗?女性长期食用的好处及安全性探讨
燕麦粥富含纤维、维生素和矿物质,而普洱茶被认为有助于消化和减肥。所以,吃完燕麦粥后喝普洱茶是一个不错的胰岛素选择。首先,燕麦粥是一种能够提供能量的分泌早餐选择。燕麦粥中的优选纤维能够帮助消化和控制胃口,让我们感到饱腹更长时间。而普洱茶是一种发酵茶,被认为具有降脂、消食和调节血糖的特别是作用。所以...
天气寒冷最不能错过的9个粥方,温暖脾胃、补心养血,错过太可惜~
燕麦有“粗粮之王”的美誉,具有降低血脂、保护心脑血管、维持肠道微生态环境等好处。它含有丰富的可溶性膳食纤维,其中的β-葡聚糖,更是可以让身体吸收食物养分的时间延长,有很好的控糖效果。提醒:市面上不少即食燕麦中可能添加了一些其他成分,建议看清配料表,选用无添加的纯燕麦或者燕麦米。03麦粒麦粒中含有...
那些你以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
但如果有一些零七八碎的配料如:白砂糖、麦芽糊精、植脂末、植物油……那么恭喜你,找到热量刺客!这就像黑咖啡本身挺健康,但疯狂加糖和奶油就变增肥是一个道理。燕麦片。图源:pexels五谷杂粮本身是无辜的,但是磨成粉就变成精制碳水了,麦粒直接吃也算粗粮,但是磨成粉做成馒头、面条、面包,不就是你每天避之不及的...
【科普营养】哪些食材可以当主食?
大部分粗粮都属于全谷物,比如小米、大黄米、高粱米、各种糙米(包括普通糙米、黑米、紫米、红米、绿米等各种颜色的稻米种子)、小麦粒、大麦粒、黑麦粒,也包括已经磨成粉或压扁压碎的粮食,比如全麦粉、燕麦片(www.e993.com)2024年10月15日。只要不把种子外层的粗糙部分和谷胚部分去掉,保留了谷物种子原有的营养价值,都属于全谷物产品。
年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)
1.双豆杂粮粥(红豆、黑豆、大麦粒、燕麦粒、藜麦、黑米)寓意:五谷丰登,六六大顺营养价值:高纤维、高维生素、高蛋白、营养素含量丰富的主食2.魔芋海带豆腐汤(无烹调油)寓意:好运连连,多福多富营养价值:低热量、高纤维、高蛋白、营养素含量丰富的汤品...
台风逼近!大暴雨!这些地方积水!防汛四级应急响应!致灾风险较高!在...
营养功效也各不相同鲜豆浆四季可饮中医认为春/秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补01有助于减肥豆浆中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,它不仅可以降低胆固醇,而且还可以从血管中带走部分脂肪。
燕麦片的功效
燕麦片的功效2021-11-1810:34旗峰的养生小资讯燕麦片在我们的日常生活中是许多人都会当作早餐的食物,它是由麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,。燕麦煮出来高度粘稠,燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。总的来...
燕麦片如何吃出高营养?教你六种吃法燕麦片的功效与禁忌!
β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而有效地延缓餐后血糖上升的速度,对糖尿病有一定的抑制和预防作用。保护肠道燕麦粥中的β-葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。