【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!
相比而言,往月饼里面加一些营养价值高的食材是更有意义的。比如用燕麦荞麦藜麦等富含B族维生素的全谷杂粮替代一部分面粉,用芝麻核桃亚麻籽等富含维生素E和必需脂肪酸的植物油籽替代一部分起酥油,用黑葡萄干蓝莓干等花青素丰富的水果干等替代一部分糖,的确能够改善月饼的营养价值。对健康人来说,即便是普通月饼...
葡萄和葡萄干哪种更营养?吃了十几年的葡萄应该明白了
而且它们的维生素含量也更高。但是新鲜的葡萄含有更多的活性蛋白酶和单宁。对于消化不良的人,它们会严重破坏消化道粘膜。但是,如果变成葡萄干,这些物质失活,就不会刺激肠胃。新鲜葡萄和葡萄干两者的营养价值其实差别不大,主要在于新鲜葡萄营养成分更齐全,含活性物质多;而葡萄干经过风干后,葡萄糖含量更高,但部分活性物...
黑玛瑙葡萄干:营养价值、功效与作用全解析,附精美图片!
红玛瑙葡萄干和黑加仑是两种不同的参考水果,无论是外观、口感还是营养成分都存在明显的网上购物差异。红玛瑙葡萄干具有甜味,柔软口感,富含多种维生素和矿物质;而黑加仑则呈现出酸甜口感,多汁且富含维生素C、维生素K、花青素等营养成分。黑玛瑙葡萄的特级功效与作用黑玛瑙葡萄,又称黑玛瑙黑提子,是皮黑色的亚马逊葡萄...
【科普营养】你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐
答:这些奶类的基本营养成分是大同小异的,在提供钙和蛋白质含量方面差异不太大。具体蛋白质含量是多少,一定不要只听宣传,要仔细看产品标签上的营养成分表。不过,它们的过敏原性不太一样。有些人对牛奶和水牛奶过敏,但对羊奶不过敏。也有的人对牛奶、羊奶都过敏,但对骆驼奶不过敏。你喝着感觉哪个最舒服,就可以...
今日导读:官方通报博主吃卤羊头发现异物;“多地挪用农村学生营养...
我国出口葡萄干被检出毒死蜱超标据欧盟食品饲料类快速预警系统(RASFF)消息,2024年7月1日,欧盟通报我国出口葡萄干不合格。食品伙伴网提醒各出口企业,要严格按照进口国要求进行产品出口,检查产品中农药的残留情况,保证食品及相关产品的安全性,规避出口风险。(相关报道:我国出口葡萄干被检出毒死蜱超标)...
家有孩子,春季早餐建议这样做,简单一煮,营养丰富,孩子抢着吃
红枣、玉米粒、葡萄干等食材的添加不仅增加了春季早餐的口感,还丰富了营养元素(www.e993.com)2024年10月28日。红枣富含维生素C和铁质,能够帮助补血养颜,增强免疫力;玉米粒含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进消化和增强身体抵抗力;葡萄干则是天然的甜味来源,丰富了食物的口感,并提供了额外的能量。这样丰富多样的食材搭配,不仅让春季早餐...
预制菜登上热搜!3个小技巧教你分辨,这样吃营养更均衡~
可以加入枣、葡萄干、杏干、坚果仁、豆浆粉、奶粉等。02吃够深色蔬菜每天要吃够500g的蔬菜,其中一半是深色蔬菜,如菠菜、小油菜、韭菜、西兰花、蒿子秆等,早餐煮面煮粥加一点,或者直接水油焖着吃。也可以带一些方便的蔬菜,比如生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等,清洗干净可以直接生吃。
比三文鱼更有营养还便宜?这种鱼真心建议你常吃
三文鱼油光闪闪,营养满满。但对咱们这种「价格敏感型消费者」来说,买一次虽不至于伤筋动骨,但也是心尖滴血,毕竟外面售价都是按每100g来算的……图片来源:某咚买菜App截图但低调的挪威青花鱼可就不一样了,纵观全网,它的价格都大概只有三文鱼的一半不到,是名副其实的「性价比之王」!
立夏之后要多喝汤?喝汤的7个讲究您知道吗?
喝汤羹时放的糖,就像喝甜饮料一样,都属于添加糖,会带来额外的热量,也会给身体带来额外负担。所以,喝汤也需要尽量少放糖,甚至不放糖。想要甜味,可以加几枚枣、桂圆干或少量葡萄干,在增甜的同时,也增加一点营养。第六个知识点:控尿酸的人,有些汤还是可以喝的。
我的“三不吃”原则
我煮粥的时候,会将各种米放一块儿来煮:今天可以以芸豆、红小豆为主,明天可以以黑米和大麦米为主。我有时也在粥里放点儿葡萄干。这样,粥里的食物种类就很丰富,喝一碗粥也就饱了,而且营养也很充足。有三种东西,我不吃我们知道了吃什么,还得知道不能吃什么。