【“医”说就懂】晚上熬夜,白天补觉,能补回来吗?

所以,即使在白天补觉,也难以达到和夜间同等质量、时间的睡眠。俗话说:“一日不睡,十日不醒”。为了保证每天的良好状态,“脆皮青年们”请停止你的熬夜行为!熬夜后,补觉是需要的心脏可以说是人体内最沉默老实的器官之一,为了保证全身的血液循环,它24小时认真工作。当我们处于清醒的状态时,它工作特别勤快,保证全身...

白天睡不够、晚上睡不着!华为手环8:你的睡眠由我来守护!

白天睡不够、晚上睡不着!华为手环8:你的睡眠由我来守护!2024年3月15-16日,由中国睡眠研究会主办,中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员与首都医科大学宣武医院国家神经疾病医学中心承办的“第十四届北京睡眠高峰论坛”于北京举办,并联合华为运动健康发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》。根据《2024中国居民睡眠健康白皮书...

“睡得越早,死得越早”?65岁后晚上睡多久

有人讲,就算晚上睡得晚,没啥大不了的,早上晚点起照样能补觉。这种想法不对,晚上跟白天大脑的感官作用可不同,夜里大脑皮层会受到某种影响,让大脑产生想睡觉的念头。白天可就不同啦,白天大脑会受到自然界的作用产生一种兴奋感,所以白天人的大脑精力十足,而晚上就特别疲惫,白天人想睡觉的念头也少了。另外有...

什么茶不适合晚上喝-什么茶不适合晚上喝呢

白天饮用能够清热解、保湿滋润、缓解疲劳等;晚上饮用则可以安神助眠、消食化积、养颜美容。然而,不同人的体质、饮食惯和个人需求不同,因此需要根据自身情况选择适合自己的饮用时间。此外,无论是白天还是晚上饮用酸枣仁百合茶,都要适量饮用,不可过量,以免引起不适或产生不良反应。普洱茶喝多晚上能睡好吗普洱茶是一...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

如果白天嗜睡、睡觉早起，此时虽然心脏代谢还不一定出问题，但却是代谢疾病的潜在危险因素，所以需要加以重视。2.糖尿病糖尿病和睡眠两者是互相成就关系。根据光明网2024年7月25日的一篇文章来看，英国生物银行发表了一组数据显示，睡眠不足的人患糖尿病的风险会显著增加。因为睡眠不足会导致人体耗氧增加，影响代谢与...

超级月亮有“魔力”?睡眠变差、夜跑被晒黑,都是月亮惹的祸?

因而，人体往往白天时心率加快，晚上睡觉时心率下降(www.e993.com)2024年11月14日。但如果睡眠时光照充足，即使睡着了，交感神经系统也可能被激活，大脑还保持觉醒状态，导致心率增加，从而影响身体休息。月光到底有没有紫外线？在这炎热的夏季，白天的气温较高，夜晚相对凉爽，很多年轻人都将夜跑作为锻炼身体的首选。但跑了一段时间后发现，尽管避开...

重磅|《中国高血压防治指南(2024年修订版)》发布!

或24h动态血压≥130/80mmHg,白天血压≥135/85mmHg,夜间血压≥120/70mmHg。根据诊室血压升高水平,将高血压分为1级、2级和3级。二、单纯舒张期高血压(IDH)需要治疗吗?IDH是一种以收缩压<140mmHg和舒张压≥90mmHg为特征的高血压表型。IDH在男性中的患病率高于女性,在腹型肥胖更常见。

夜里一有动静就惊醒?深度睡眠拒绝“条形码”

这两天睡觉总是容易惊醒,健康手环上显示的深度睡眠图像就跟“条形码”一样,白天工作时感觉精神不济。这可怎么办?睡眠图像呈现碎片化特征,这说明“深度睡眠连续性差”。该如何正确应对,我们赶紧听听专家怎么说!医学顾问上海市第一人民医院江桥分院神经内科...

三农科普

白天状态怎么样?来做两个测试起床之后,一天的活动就开始了。如果出现以下情况,提示有可能你前一晚没睡够或没睡好,需要重新评估一下睡眠的效果[3,6-9]。饭后困、开会困,只要坐着就犯困缺觉最直接的影响,就是第二天感觉疲劳和容易打瞌睡。偶尔在午饭后犯困是正常的,但如果整天觉得萎靡不振,经常在开会、...

夜间多次心脏骤停,原来是得了这种病!

健康成年人先出现NREM睡眠,再出现REM睡眠。一个晚上有3-5个这样的睡眠周期,周期长度约90-100分钟NREM睡眠中多表现为血压下降、心率减慢、呼吸减慢,而REM则与之相反,出现血压升高、心率增快、呼吸频率增加早在1815年就已经发现睡眠与心律失常之间存在联系。有报道猝死人群中有15%的致命性室性心律失常发生在睡眠中...