BMI超重?肥胖?健康体重你达标了吗?
对于肌肉少的人,即使腰臀比看似正常,可能脂肪含量相对较高,尤其是内脏脂肪较多,仍可能存在潜在的健康问题。3.体成分在体重正常、BMI正常、腰臀比正常的人群中均可能存在肌肉含量较低、脂肪含量较高的人,需要用更精准的医疗器械才能判断其是否肥胖及肥胖程度,也就是评估体脂率,要用到人体成分分析仪。中国居民膳食...
醒来这样做这 7 件事,轻松开启减脂之路|减肥|冥想|健康饮食|控制...
研究表明,清晨的光照接触会对身体质量指数(BMI)产生影响。西北大学范伯格医学院神经病学研究副教授凯瑟琳·里德说:“白天光照接触发生得越早,个人的身体质量指数就越低。适度明亮的光照接触时间越晚,人的身体质量指数就越高。”“光乃是同步调节昼夜节律的体内生物钟的最强有力的因素,而昼夜节律反过来也调节着能量平...
身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿
指身体中脂肪占总体重的百分比,过高或过低都会影响健康。男性体脂率高于25%,女性高于30%被视为肥胖,可能引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等。5.颈围健康成年人的颈围,男性应小于38厘米,女性小于35厘米。颈部脂肪过多可能导致气道负荷增加,加重阻塞性睡眠窒息的发生。6.小腿围提示骨骼肌质量,通常用于评...
体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→
女性体脂率在17%左右就能出马甲线了,其实我觉得20%~22%的体质也挺美的,你觉得呢?体脂率低于多少危害健康?男性的必需体脂率最少应该在3%~8%,上张真人图让大家感受一下。这是常年体脂率控制在3%~5%的肖恩·雷赛,据说是健身圈大神一般的存在。女性的必需体脂率最少应该在12%~14%,...
看懂健身体测报告,离不开这4大基础数据!
另外,正如报告可以显示不同部位的体脂率一样,报告还可以显示不同部位的肌肉含量,这可以帮助我们反应左右侧肌肉、上下肢肌肉的不平衡问题。例如有研究发现,男性相比女性,上半身拥有更大比例的总骨骼肌肉质量。男性的上半身肌肉占比为42.9%,而女性为39.7%。
一指标竟与身体健康关系巨大 绿瘦教你如何养成均衡体态
“体重、身高、BMI、体脂率……”在我们日常生活中,时常都有很多不一样的身体指标来衡量我们的身材是否标准(www.e993.com)2024年9月22日。但你不知道的是,最新科学研究发现,一项身材指标竟与我们的健康有莫大关联。研究发现“腰臀比”与健康关系性大2023年9月,加拿大麦克马斯特大学的研究人员在网络公开版的《美国医学会杂志》(JAMANetwork...
“易瘦体质”的人,身体有何不同?做到5点,体脂率唰唰降!
相对于其他人来说,拥有“易瘦体质”的人因基因、代谢率、身体构造等多种因素而拥有较低的体脂率和更高的肌肉含量。接下来,我们来详细探讨这些关键的不同之处以及如何做到体脂率唰唰降。1.物理构造与代谢率拥有“易瘦体质”的人往往有较窄的骨盆和较宽的肩膀,这种身体构造使得他们更易于燃烧卡路里并发展肌肉...
一年暴瘦100斤!普通人可以复刻吗?
按照我国的标准,体重指数(BMI)在18.5~24之间,为正常体重;超过24为超重,超过28为肥胖。体脂率一般来说,男性体脂率高于25%,女性高于30%属于肥胖,会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等。男性体脂率低于5%,女性低于13%,可能引起身体功能失调。
「网络谣言粉碎机」孩子胖胖的是好事吗?儿童肥胖中藏着多少误区
国际上大多采用身体质量指数(BMI)来判断人属于偏瘦、正常或者肥胖体型,BMI的计算公式为:体重(kg)÷身高(m)的平方。若BMI大于同年龄同性别儿童第95百分位,属于肥胖。也就是说,如果将100个同年龄同性别孩子的BMI指数从高到低排列,前5名便属于肥胖。此外还可以参考腰围身高比、体脂率来判断孩子是否肥胖,对于6...
没有纳入人体肌肉含量和脂肪含量指标仅用BMI衡量肥胖程度或不够...
体脂率是衡量肥胖更为客观准确的指标,需要用体脂率分析仪检测得出。与这两种方法相比,用BMI筛查肥胖更高效简便、成本更低,而且学者通过研究提出了适合中国人群的BMI参考标准,因此BMI在临床应用更广泛。“当然,质疑BMI是一件好事。大众要改变单纯靠体重衡量肥胖的旧观念,要认识到脂肪含量、肌肉含量等指标的重要性。”...