运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是跑步

骑车子、步行、跑步等有氧训练,能降压4.49/2.53毫米汞柱;俯卧撑、深蹲、举重等动态抗阻训练,能降压4.55/3.04毫米汞柱;高强度间歇训练可降压4.08/2.5毫米汞柱;扎马步、靠墙静蹲、平板支撑等等长训练,能降压8.24/4毫米汞柱;有氧运动联合动态抗阻训练能降压6.04/2.54毫米汞柱。不同运动对收缩压的影响不同运...

注意,不能一起吃!

对于各种运动的降压效果,研究人员分析结果发现:1.等长训练(扎马步、靠墙静蹲、平板支撑等),能降压8.24/4毫米汞柱;2.动态抗阻训练(俯卧撑、深蹲、举重等),能降压4.55/3.04毫米汞柱;3.有氧训练(骑车、步行、跑步等),能降压4.49/2.53毫米汞柱;4.高强度间歇训练,能降压4.08/2.5毫米汞柱;5.有氧运...

长期吃降压药的人,这4种食物要少碰→

对于各种运动的降压效果,研究人员分析结果发现:1.等长训练(扎马步、靠墙静蹲、平板支撑等),能降压8.24/4毫米汞柱;2.动态抗阻训练(俯卧撑、深蹲、举重等),能降压4.55/3.04毫米汞柱;3.有氧训练(骑车、步行、跑步等),能降压4.49/2.53毫米汞柱;4.高强度间歇训练,能降压4.08/2.5毫米汞柱;5.有氧运...

警方通报男子踹倒骑车小孩后跑步逃离:男子已到案接受调查

警方通报男子踹倒骑车小孩后跑步逃离:男子已到案接受调查广西警方破获特大贩毒案缴获毒品海洛因约3.5公斤粤语报道|夫妇透过领养组非血缘关系“四人家庭”成渝中线高铁首座牵引变电所投用千城百县看中国|变!一键给昆都仑区添加毛绒绒滤镜温暖又梦幻货款讨不回来,房子也没买成,夫妻俩停掉生意,靠跑楼送餐维...

多所高校呼吁学生诚信跑步:拒绝外挂软件、骑车代跑、找人替跑

“自2024春季学期起，学校对大学体育公共课的课外锻炼方式进行改革，用‘步道乐跑’作为课外锻炼软件平台，目前运行基本正常、效果良好。但通过技术监控，发现有部分学生存在利用外挂软件、骑车代跑、找人替跑等作弊行为。”稍早前的5月15日，西安电子科技大学体育部在官网上通报了27名学生作弊情况。通报还称，课外锻炼...

法国偶遇谷爱凌跑步,妈妈骑车陪伴,靠谱的父母孩子更容易成功

近日,有网友偶遇谷爱凌在母亲的陪伴下骑着自行车在法国巴黎跑步锻炼(www.e993.com)2024年11月23日。看到顾老太太的耐心和善意的陪伴,我意识到这可能是谷爱凌成功的一个重要原因。有可靠父母的孩子确实更有可能成功。别光说自己的孩子不如谷爱凌,顾妈妈能做到的事有多少父母能做到。2022年冬奥会上,谷爱凌获得自由式跳台滑雪项目金牌。从此,谷爱凌的...

跑步和骑车,哪个更减脂

跑步和骑车都是有效的减脂运动方式,它们各自具有一些特点和优势,但具体哪个更减脂取决于多种因素,如个人体质、运动强度、运动时间等。跑步是一种有氧运动,能够强健骨骼和肌肉,提高基础代谢水平,加速脂肪的燃烧。长时间坚持跑步可以起到一定的减脂作用,但其效果也因人而异。跑步时,可以根据自身体能选择合适的运动时间...

骑车代跑、找人替跑?多所高校呼吁学生诚信跑步

“对我来说跑步太累,学校对我们的要求没那么严格,一般我会骑自行车在操场上慢骑几圈,戴着耳机边听歌,结束后还能顺手把快递拿了,这样也算运动了。”今年4月,武汉一省属高校学生小王告诉极目新闻记者,在同学里除了怕麻烦的同学找“代跑”外,也有不少同学像他一样,骑车完成打卡。也有整个宿舍的同学一起来到操场“...

无论是跑步、骑车、打球或是开车,有了它可以有效帮你阻隔强光...

无论是骑车、跑步、打球或是开车有了它可以有效帮你阻隔强光,抵抗紫外线品质对标千元太阳镜视野开阔,轻量无感专业的人做专业的事畅快享受户外很简单盾牌和我们工作室导演—吴导都很爱跑步每年还会报名全马或半马谈不上有多专业但有着一腔的热情在...

关跑步骑车能减肥吗

核心提示:跑步、骑自行车等有氧运动能够帮助减肥。跑步、骑自行车等有氧运动能够帮助减肥。上述提及的运动属于一种比较剧烈的运动,可以加快机体的新陈代谢,从而起到燃烧脂肪的作用,进而达到减肥的效果。但需注意的是,如果想要通过运动的方式达到减肥的目的,则需要长时间坚持。