用BMI评估体重已经过时了,试试更准确的“圆度指数”吧!

一般来说,男性体脂率高于25%,女性高于30%属于肥胖,会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等。男性体脂率低于5%,女性低于13%,可能引起身体功能失调。要想获得精准的体脂率,需要运用专业的体脂仪。如何让圆度指数达标生活中,要改善体重和健康状况,关键在于采取健康的生活方式。1.学会增加饱腹感控制食欲,...

如何科学减肥,保持健康体重?

体脂率和内脏脂肪,也是科学评价肥胖的重要参考指标。体脂率是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比。体内脂肪过多或过少,都会影响健康。一般来说,男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%,属于肥胖;男性体脂率低于5%、女性体脂率低于13%,说明体脂率过低,可能会引起身体功能失调。内脏脂肪是存在...

糖尿病患者的体重管理:不只是数字游戏

体脂率是指体内脂肪占总体重的百分比。它能更准确地反映身体脂肪含量。正常成人的体脂率范围:男性:10%~20%女性:15%~25%测量体脂率的方法有多种,比如双能X线吸收法(DEXA)、生物电阻抗法(BIA)等。其中,DEXA被认为是最准确的方法,但需要专业设备。BIA虽然存在一定误差,但操作简便,适合日常使用。4.内脏脂肪面积(...

浙江力争三年左右,全面提升全民体重管理意识和技能

一般认为BMI指数在18.5—23.9之间为体重正常,24—27.9之间为超重,28及以上为肥胖。需要注意的是,称体重应该选择清晨、空腹、排泄后,不要在晚上称重。腰围如果男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米,即便BMI的计算结果在正常范围,那也属于腹型肥胖,同样需要减肥。体脂率体脂率=(脂肪重量÷体重)X100%。正常成年...

肥胖判断标准全解析

肥胖的判断标准涉及多个方面,其中体重指数(BMI)、腰围、体脂率和腰臀比是较为常用的指标。体重指数(BMI)是衡量肥胖的常用指标,其计算方法为体重(公斤)除以身高(米)的平方。根据国内外相关标准,BMI大于等于28公斤/平方米被视为肥胖,24-26之间称为过重,26-28为轻度肥胖,28-30为中度肥胖,30以上为重度肥胖。这...

评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

一般来说，男性体脂率高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等(www.e993.com)2024年11月20日。男性体脂率低于5%，女性低于13%，可能引起身体功能失调。要想获得精准的体脂率，需要运用专业的体脂仪。如何让圆度指数达标生活中，要改善体重和健康状况，关键在于采取健康的生活方式。01学会增加饱腹感控制...

低体重指数如何减体重

例如腹腔镜下Roux-en-Y胃肠旁路术。主要针对BMI≥35kg/m^2的严重肥胖患者,或其他减肥措施无效者。建议定期监测体重变化,同时关注体脂率,以确保减重过程中肌肉流失较少。必要时,应在医师监督下进行上述干预措施。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

体脂率,胖瘦最诚实的指标!3个方法有效降体脂

有数据表明,体重无法科学衡量一个人的胖瘦。日常生活中,你会见到一些体重不超标,却大腹便便的瘦胖子,也会出现一些体重偏高,身材线条却出色的肌肉型男。因此,BMI体重质量指数,无法科学衡量身材的胖瘦,而体脂率才是最诚实的胖瘦指标。体脂率,这一简单而精准的数值,无疑是评估身材胖瘦最为诚实的指标,可以揭示出我...

小鑫问医:您关注过孩子的体重吗?

他们一个9岁一个11岁,肉眼可见,都比同龄的孩子胖。孩子妈妈告诉我们,她担心两个小家伙一直胖下去,会对健康产生影响,于是带来请医生干预一下。经过测量,小光的体脂率是28.2%,小亮达到了34.9%,而这个年龄段孩子的正常体脂率范围应该在10%到20%之间。小亮:平时就爱吃啥?鸡腿,香肠,还有肉啥的。牛肉,猪肉,太胖...

全面解析:如何准确计算体脂率

BMI(体重指数)=体重(公斤)/(身高×身高)(米)体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)这种方法考虑了身高、体重、年龄和性别等因素,能够更全面地评估体脂率。二、皮褶测量法皮褶测量法是通过使用皮脂钳测量身体特定部位(如上臂、肩胛下和腹部)的皮肤及皮...