轻断食再封神!复旦大学临床证实,这样吃,仅3个月,肝脏脂肪减少20.5%

研究人员表示，这项研究是第一项旨在比较5:2间歇性CR和持续热量限制对MASLD的影响的随机临床试验，结果表明热量限制可以产生代谢益处，无论是间歇性还是持续性，突出了热量限制本身的重要性。综上，在这项12周的试验中，5:2间歇性禁食和持续热量限制均能有效改善MASLD和相关代谢紊乱，5:2间歇性禁食组依从性更高，...

吃鸡肉和鸭肉哪个减肥

一般情况下,适量食用鸡、鸭等家禽的肉类对减肥无明显影响。但若长期大量进食,则可能会导致肥胖的情况发生。1.鸡:每100g鸡胸肉约含83大卡热量,而每100g可乐仅含45大卡左右的热量。因此相对而言,鸡作为高蛋白食物,其饱腹感较强,且其中含有丰富的蛋白质以及多种维生素、矿物质元素等营养成分,有助于补充人体日常所...

冬天滋补不是鸡肉也不是鸭肉,而是这道必吃的家常菜,保暖又御寒

在北方的冬天,天气寒冷,最该吃的不是鸡肉鸭肉而是它~羊肉。羊肉性温,有驱寒补虚的作用,在冬天简单炖一锅热乎乎的下肚浑身都会暖和起来,十分惬意。每年到了寒冷的冬天,我都会经常给家人炖羊肉汤喝,有时是用羊下货,有时是用羊头,有时是用羊肉,有时是用羊骨,每次都是炖的汤汁浓郁似牛奶,味道鲜美不膻气,家人...

吃鸭肉能喝普洱茶吗?它们可以同时食用吗?

所以,吃鸭肉能否喝陈皮普洱茶并没有法律限制,但需要根据个人的体质情况和中医理论的指导来确定是否适合同时食用。此外,如果有任何身体不适或健问题,建议咨询医生或中医师的意见。喝普洱茶能吃鸡肉吗早餐普洱茶是一种非常特殊的茶叶,它经过特殊的发酵和存过程,口感独特,具有独特的香气和味道。而鸡肉是人们日常饮食中...

鸡肉很好,但这个部位真不建议给孩子吃(不是鸡屁股

鸡肉脂肪含量低,同时鸡肉的蛋白质含量又非常高,比猪肉、鸭肉的蛋白质都多30%以上。特别适合需要限制热量和脂肪摄入,同时又需要保障优质蛋白质摄入,以满足生长发育需要的偏胖宝宝吃。图片来源:站酷海洛铁含量高过猪肉,预防贫血也是有功之臣铁元素不仅可以预防贫血,对于孩子构建良好免疫系统也非常重要。

冬天,鸡肉鱼肉靠边站,快把它端上桌!驱寒润肺,养脾补气血,吃一次...

鸭血是一样高蛋白、高铁、低嘌呤、低热量、低脂肪,富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素的食物(www.e993.com)2024年10月31日。尤其是铁元素,排在补铁食物金字塔的最顶端!1补铁圣品”鸭血的含铁量高达30.5mg/100g,是红枣的13倍,菠菜的10倍以上!而且它属于血红素铁,可以直接被人体吸收。吃2片鸭血,就能补充每日所需一半的铁,利于人体...

“糖友们”日常多吃这7种肉食,还有正糖名家杞药消渴也可以!

鸡肉蛋白质含量为20%左右,脂肪含量低,富含铜、铁、锌等矿物质,是B族维生素的重要来源。凉拌鸡丝适合日常食用。打开网易新闻查看精彩图片4.鸭肉鸭肉的营养价值与鸡肉相仿,是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。鸭肉中含钾较高,秋季鸭肉肥美,炖汤是个不错的选择。

糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!

2、鸡、鸭肉:鸭肉脂肪含量不高鸡、鸭肉的B族维生素、维生素E比其他肉类多,能抵抗多种炎症,而烟酸的含量也较为丰富,对心脏病患者有保护作用,特别适合合并心血管疾病、慢性肾炎的糖尿病人食用,糖友上火、便秘亦适合食用,滋补但不上火。糖尿病人选择鱼肉、禽肉最好,以下是鱼、畜、禽肉和烟熏肉与人体健康的证据,可...

痛风有多痛?这些食物一定要忌口

注:高嘌呤食物,高尿酸和痛风的人应该完全避免;中嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,可以放心食用。2、减少高热量食物摄入营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯,因此,需要降低膳食能量,加强体育锻炼,维持合适的体重。

减重别只会吃鸡胸肉,绿瘦告诉你还有哪些肉类更值得吃!

首先,鸭肉是一种非常优质的蛋白质来源,其蛋白质含量显著高于鸡肉、猪肉等肉类。其次,鸭肉的脂肪含量相对较低,尤其是在去皮后,脂肪含量更低。这使得鸭肉在提供丰富营养成分的同时,不会给身体带来过多的热量负担。低脂肪的饮食有助于控制体重,减少脂肪积累,从而达到减重的目的。