玉米面热量高吗减肥能吃吗
玉米面的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米面属于粗粮食品,其中富含膳食纤维,能够增加饱腹感,并且其碳水化合物含量较高,可为身体提供能量,有助于维持正常的生理功能。此外,膳食纤维还有助于调节血糖水平,预防便秘。如果在食用玉米面的同时摄入了过多油脂或糖分,则可能导致热量摄入超标,影响减肥效果。虽然玉米...
健康常识丨玉米不能常吃?提醒:这2种人要少吃!
血糖偏高的中老年朋友如果大量食用玉米,容易导致血糖升高,不利于病情的控制。因此呀,这类朋友在吃玉米时一定要控制量哦!吃玉米需注意除了上述两种人需要少吃玉米外,咱们中老年朋友在吃玉米时还得注意以下几点:01适量食用玉米虽好但不可贪多!过量食用玉米会导致肠胃负担加重、消化不良等问题。因此呀咱们要适量...
冬天中国人最爱的6种食物组合,升血糖特别快!很多人天天吃
这个搭配不但淀粉含量高,容易升血糖,还会导致油盐摄入过多,不利于控制血脂、血压。因为制作葱花饼要加大量油,一般来说,放油越多的葱花饼,口感越酥香迷人。为了改善口感,葱花饼中往往也要放不少盐。跟玉米相比,玉米面更容易升糖,有些玉米面经过了脱胚处理,损失了大量膳食纤维,升糖指数进一步提升。类似的还有...
这样吃玉米, 会让血糖飙升! 健康吃玉米, 牢记这5点!
用来做玉米糁、玉米面的传统老玉米含有比较多的直链淀粉,血糖指数不高。用玉米面、玉米糁做的粥饼,是控糖人士也可以尝试的主食哦~糯玉米比白糖更升糖减肥和控糖的朋友,请选甜玉米!毕竟,每100g黄甜玉米的热量只有86kcal(数据来源:美国农业部),比馒头、米饭、面条都低呢。而糯玉米的热量大约在144-220...
糖尿病身体有这些症状,说明血糖高了,要抓紧应对!
5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。6.定时定量进餐,可以少量多餐。7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多.8.鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量.正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到...
馒头面条升糖快,北方的糖友该怎么吃?这样做让血糖平稳易控制
要知道,相对于大米来说,面食和包子虽说比较好吃,但是也有一个弊端,就是升糖率高,升糖率高,日常生活中,多以面、包子为主要食物,要随时注意血糖值的变动(www.e993.com)2024年9月20日。对糖尿病人来说,这样的面条对身体也是一种“隐患”。在我们国家,由于人们的物质条件越来越好,越来越多的人开始变得越来越挑食,他们喜欢吃高糖高热量的食品,...
关于玉米的8个真相:减肥控血糖吃甜玉米还是糯玉米
所以血糖高最好用甜玉米当主食,但是也不是说完全不能吃糯玉米,比如可以一顿吃半根糯玉米和半根甜玉米,再搭配1.5~2拳头非淀粉类蔬菜,1拳头蛋白,这样餐后血糖也不容易飙升。3、糯玉米放凉了不好消化?糯玉米很粘糯,你可能会认为放凉后更是粘在一起,不好消化,事实并非如此。
一个升糖很快的主食吃法,很多人都做错了
粗粮虽好,但错误的吃法反而会大幅升高血糖水平。尤其是对于已经血糖偏高的糖友,主食建议选整粒粮食煮成的杂粮饭,不吃杂粮糊糊;吃整根玉米棒,不吃玉米面糊糊。如果你还有更多关于控糖的问题,欢迎到「控糖有路子」直播间来和我们聊一聊。「控糖有路子」是丁香医生旗下专为控糖人士开设的科普直播间,从营养补充...
“吃到心脏直突突”,多少脆皮打工人把蛋白粉当救命稻草吃?
某位富有脆皮表示,自己坚持海参疗法。为了吃不腻,甚至研究出了海参三明治,用玉米面薄饼夹海参和香肠当饭吃。免疫力是否提高未见成效,倒是脸盘看着圆了不少。靠海的吃海参,内陆的瞧上了西洋参。几乎每条喝西洋参帖子中都会带上tag“增强免疫力”。中国人对中药材的信任感达到了巅峰。细菌感染,含两片西洋参;淋巴...
哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥的人更长寿吗?
在中国人心里,有不少观念是根深蒂固的,比如“喝粥能够养胃”“喝粥有益于身体健康”等,总之,在不少人心里喝粥的好处是很多的。不过,近几年网上又流行起了另外一种说法,那就是其实喝粥是不利于身体健康的,例如喝粥可能会导致血糖快速升高,长期喝粥也可能导致人体营养不良等。那么,究竟哪种说法更加准确...