不良的睡姿会影响脊柱健康

徐光勇提醒,脊柱侧弯不仅会导致腰背疼痛,还会影响到人体的生长发育,使身体出现高低肩、长短腿等情况,严重者还会影响心肺功能,日常中错误的睡姿一定要重视,要注意纠正,入睡时要尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则。日常生活中如何预防脊柱问题?改变久坐习惯,纠正不良站姿、坐姿及睡姿。长时间的不良姿势会使脊柱两...

长期侧睡会导致脊柱侧弯吗?最佳睡觉姿势是什么?

长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于青少年身体骨骼发育阶段,脊柱长期处在不自然的扭曲状况下,这会渐渐影响脊柱的生长与发育,进而造成脊柱侧弯。什么样的睡姿才正确?正确的睡姿应当是既舒适又能维持脊柱自然曲度的姿态。一般...

侧睡伤脊椎?这3种姿势赶紧改→

长期睡姿不当并不会直接致使脊柱侧弯,但长期侧睡或许会增加脊柱侧弯的风险。因为当你长时间维持同一侧侧卧的姿势时,特别是处于青少年身体骨骼发育阶段,脊柱长期处在不自然的扭曲状况下,这会渐渐影响脊柱的生长与发育,进而造成脊柱侧弯。什么样的睡姿才正确?正确的睡姿应当是既舒适又能维持脊柱自然曲度的姿态。一般...

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

除了一些疾病的特殊要求外,长期侧卧睡觉对于腰椎的伤害不小。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从而诱发腰椎间盘突出症。同时,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛。

8岁娃脊柱侧弯成“折叠人”:整个青春期,我都活在壳子里

一般来说,宝宝6个月左右才会坐,提早让宝宝练习坐立,会使脆弱的脊柱承担过量的身体压力,从而影响发育,甚至导致脊柱弯曲变形。图片来源:科学家庭育儿原创当娃达到可以坐起的条件时,我们也要注意控制宝宝坐的时间。◆刚开始控制在2-3分钟。◆能够保持一定时间的平衡后,坐起时间也不要超过20分钟。

不良坐姿真的会导致脊柱侧弯吗

#每100人中就有3人脊柱侧弯#跷二郎腿、弯曲睡姿真的会导致脊柱侧弯吗?真相可能比想象得复杂(www.e993.com)2024年11月19日。北京大学第一医院脊柱外科主任医师王宇表示,脊柱侧弯发病率高达3%,但其发病原因并非简单的坐姿、睡姿不正确,不同年龄段的人患上脊柱侧弯的原因也不尽相同。在儿童和青少年中,特发性脊柱侧弯是最常见的类型,其具体病...

“坐直!”脊柱侧弯确诊人数猛增好几倍!不少家长愁煞:一天提醒几十次

从影像学上看,多数患者的脊柱呈S型、C型。外在表现有高低肩、剃刀背、躯干不平衡等。病情一般在孩子青春期迅速进展,“影响孩子的身体健康和心理健康,严重的脊柱侧弯甚至会导致胸廓畸形影响心肺功能。”一旦发现脊柱侧弯,都有哪些处理方法?刘江涛说,cobb角小于10°的特发性脊柱侧凸建议定期复查,10°-20°的加强...

脊柱侧弯、腰酸腿疼、关节老化……面对各类骨病,他们有非遗秘诀

“部分孩子骨盆会产生向下或前后旋转的偏移，继而出现代偿性脊柱侧弯，我们也会通过整脊手法调整骨盆位置，加强肌肉力量。”骨病频频找上年轻人调理方式要找准渐入盛夏，气温直线上升，很多人贪凉直吹空调或者电风扇，因此出现颈肩不适的概率很高，尤其是在一觉睡醒后，轻则头晕手麻，重则连脖子都动不了。大伙都说，...

预防近视要重视脊柱侧弯带来的隐患

研究者认为，斜颈可能是为了弥补视觉障碍，从而导致了脊柱侧弯。通常当出现近视或其他眼部问题时，为了保持视物正常，我们的身体姿势会进行一系列调整，如近视者会习惯性将头探前看书或走路，而双眼不平衡的儿童青少年会产生高低肩或者骨盆侧倾，进而形成不良姿态，久而久之变成习惯，产生肌肉记忆，导致脊柱侧弯发生或...

青少年脊柱侧弯之日常生活姿态管理

侧卧睡时,避免侧弯的凸侧在下方,并在两腿之间放入枕头支撑,这样可以减少脊柱的受力,防止骨盆的歪斜,两侧的膝关节在侧睡时宜避免交错开来,尽可能双腿弯曲、伸直到相同角度,以避免骨盆的不平衡。既有胸弯又有腰弯的,我们一般建议仰卧睡,因为不管朝哪侧睡都有可能加重另一个弯。