游泳运动对身材影响的误区!

游泳运动员和健美运动员对比一下,你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进,而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分,这样只会改善肌肉的线条,改善其柔韧性及关节灵活性,而长大块的肌肉是不可能的。游泳又属于典型的有氧运动,有氧运动是指全身的肌肉都能...

全红婵等运动员身上贴的“胶带”究竟是什么?

其弹性材质和亚克力胶面使得肌贴能够模拟皮肤,有利于肌贴从不同方向为身体提供垂直方向的“垂直应力”和水平方向的“剪切力”,这样的“作用力”能拉起皮肤或皮下组织,从而达到理想的治疗效果。另外,肌贴用的是低敏性医用亚克力胶,而非乳胶,皮肤敏感人群(例如儿童)也可在一定程度上耐受。肌贴被发明后,许多运动员...

多图欣赏!拔火罐、肚脐贴……神秘“东方力量”频频亮相巴黎奥运赛场

有专家认为,运动员们在进行大量运动训练后,肌肉代谢产生大量乳酸,乳酸堆积在体内,会造成局部肌肉酸痛、胀痛等情况,拔火罐可以帮助乳酸快速代谢,减轻肌肉不适感。对参赛的运动员来说,拔罐是非药物性疗法,安全有效且操作简单。除了拔火罐外,另一股东方神秘力量——肚脐贴,也在赛场悄然流行。在巴黎奥运会女子20公里竞...

游泳是一项非常受欢迎的全身运动,它不仅可以锻炼身体,还能带来...

对于关节炎、关节疼痛等患者来说,游泳是一种理想的锻炼方式,既可以增强肌肉力量,又不会加重关节负担。提高身体的灵活性:游泳需要不断变换姿势和动作,这有助于拉伸肌肉和关节,提高身体的灵活性和协调性。促进全身血液循环:游泳时,水流会对身体产生一定的按摩作用,有助于促进血液循环,改善身体的微循环系统。这有助...

潘展乐回应“6块腹肌不见了”

由于增肌的过程中，需要增加热量摄入，让更多蛋白质有机会去修复肌肉，所以很多人会出现肚子发胖的迹象，这个阶段就会出现所谓的“尴尬期”。作为如今中国游泳领军人物，也是炙手可热的人气选手，很多青少年将他视作榜样。潘展乐认为，青少年们可以先以老一辈的榜样作为标准去学习。“我还有很多缺点，还需要去沉淀。”他...

女运动员“难以启齿”的心酸:赛前刮毛、赛时忍剧痛、赛后扯泳衣

其实他们在比赛时候贴的大部分是肌肉贴，是放松肌肉的(www.e993.com)2024年11月27日。长时间的运动会令体内的无氧运动发挥，由此便造成乳酸堆积会出现酸、麻等现象。然而水中的比赛并非全都一下子就能够比完，像经典的跳水比赛，要轮着来。等待的时间相对短暂，无法通过物理按摩得到缓解，如此一来肌贴便发挥了作用。当伤痛达到忍耐极限的时候，...

“闪腰”是伤到哪里了?这4类情况必须就医

一些患者闪腰后,可能出现反复闪腰的情况,女性患者较多见,这大多是因为腰椎不稳、腰背部肌肉锻炼不够。建议这部分人群有针对性地做一些加强腰背部力量的锻炼,如游泳、小燕飞等。控制体重体重过大会增加腰部负担,更容易引起腰痛。避免不合理的姿势站立时,上半身的重量由下半身支撑,腰部负担相对较小;搬重物时,身...

奥运会上意外走红!“神秘的东方力量”出现,专家解读→

那么在竞走比赛中，运动员为什么会在肚脐上贴上胶布？又为什么这么多游泳运动员都对拔罐“情有独钟”呢？脐贴，“东方的神秘力量”？此前，杨家玉曾在一个节目中解答，竞走比赛时肚子上贴的是“脐贴”，因为比赛的时候穿的是短衣短裤，贴这个可以避免在比赛过程中，肚脐眼被浇了凉水或肚脐眼露在外面，进风着凉...

拔火罐吸出来的瘀血,是体内的毒素?将大实话告诉你,看完涨知识

一个是因为游泳运动员需要长期泡在水里面,体内湿气会比较重,适时的拔火罐能帮助运动员排出体内多余的湿气,使肌肉放松;二是运动员训练后肌肉会代谢大量乳酸,而乳酸不断堆积后可引起局部肌肉酸胀疼痛,通过拔火罐可以促进堆积的乳酸快速代谢,帮助减轻肌肉不适感;...

蛙泳蹬腿无力、不走水,4个动作改善问题

做的过程中,身体有感觉到部位在上臂、颈部、肩部、背部、腹部、髋部、大腿、膝盖以及脚踝部位。持续做下去,你会发现你的手臂、大腿、膝盖以及脚踝更稳定、更有力量,大腿肌肉更结实;作为核心肌群的腹部肌肉力量也得到了增强,髋部更稳定;还有,游泳最需要的深度呼吸也得到了改善。这是一个益处多多的体式。