坚持素食,会有哪些伤害?新研究发现:多吃肉的老人可能更长寿

总言而之,老年人想要拥有健康身体的话,绝不能不吃肉,只是蔬菜。长时间吃蔬的话,非但达不到养生的效果,还有可能会影响身体健康。老年人,长期只吃蔬菜,会给身体造成哪些损伤?缺乏铁元素,出现贫血症状老人上了年纪以后,营养的吸收能力会有所变慢,这个时候可能会出现缺铁、缺钙的现象。如果此时的老人还在一味追求...

长期不吃肉,身体会发生什么变化?吃肉会“三高”、致癌?

肉类中血红素铁含量丰富，是造血的原料，而且吸收利用率也高。如果总是不吃肉，又没有专门去补铁，很容易导致最常见的贫血——缺铁性贫血。此外，长期不吃肉还有可能让人缺乏维生素B12，也会导致贫血等严重问题。因为维生素B12只存在于动物性食物中，植物里没有，不吃肉人尤其容易缺乏。2010～2012全国营养与健康调...

绿瘦辟谣“戒肉能瘦”的减肥方法,长期不吃肉影响身体健康

长期不吃肉,脂肪的摄入量不够,就有可能影响人体激素的分泌。造成女性的月经不调、加速衰老等问题。3.贫血肉中所含的铁是血红素铁,相对于蔬菜的铁,更易被人体吸收利用,是人体铁的重要来源。缺乏铁元素会导致血红蛋白减少,容易出现疲倦、头痛、怕冷、身体无力、抵抗能力下降等贫血的症状。4.皮肤变粗糙肉类是...

吃肉会“三高”,这是真的吗?

如果总是不吃肉,又没有专门去补铁,很容易导致最常见的贫血——缺铁性贫血。此外,长期不吃肉还有可能让人缺乏维生素B12,也会导致贫血等严重问题。因为维生素B12只存在于动物性食物中,植物里没有,不吃肉人尤其容易缺乏。2010～2012全国营养与健康调查数据显示,我国老年人贫血患病率为12.5%,75岁及以上老年人...

素食真的适合你吗?看完这一篇才知道……

素食者因为铁的摄入不足,容易出现贫血贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限,不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。人们常说的补血其实是指纠正贫血相关症状,包括头晕、耳鸣、皮肤及黏膜颜色变浅等。红细胞生成主要取决于三大因素:造血细胞、造血调节和造血原料。其中造血原料与膳食密切相关。要想弄...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

这虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,同时会带来副作用(www.e993.com)2024年11月4日。比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头、山药、莲藕,可能让你越吃越胖。

“清淡饮食”的3个误区,你吃对了吗?

误区二:清淡饮食就是不吃肉,只吃素按这个标准吃,要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少症、维生素缺乏等问题。误区三:清淡饮食就是不吃姜葱蒜作为可以用来调味的蔬菜,姜葱蒜不仅可以用来去除腥味,还可以通过调味减少烹调过程中食盐的用量,实在是清淡饮食的好搭档。

三月宁可不吃肉,也要多吃这菜!防痴呆、控压,还防贫血,老了不发愁

有研究发现,Hcy水平超过14μmol/L时,老年痴呆风险增加1倍;每升高5μmol/L,老年痴呆风险就会增加40%!此外,叶酸被称为“造血维生素”,还可以预防贫血。叶酸虽好,也不是补充越多越好。根据《中国居民膳食营养素推荐量标准》,叶酸可耐受最高摄入量为每天1毫克。个人具体的需要量,建议谨遵医嘱来补充。

5月,宁可不吃肉也要吃这菜,常吃改善肠胃、预防贫血,可以多吃

5月,是天气最好的时节,鸟语花香、万物复苏,也是大量的蔬果上市的好时候,冬季的时候吃多了大鱼大肉,这时候就得多吃吃蔬菜,来补补身体所需的维生素和水分了。莲藕是我们生活中常见的食材,口感脆嫩,水分十足,营养也很丰富,可以促进蛋白质和脂肪的消化,可以减轻肠胃的负担,还能预防贫血和协助肝脏的运动,适当吃些对...

八旬老人只吃菜不吃肉 重度贫血晕倒入院

随后检查结果显示成奶奶重度贫血,血色素只有4克不到,几乎只有正常人的1/4,但仔细查看血常规结果后,发现这种贫血并非常见的小细胞低色素贫血(即缺铁性贫血),而是不太常见的大细胞性贫血,多由于缺乏维生素B12及叶酸等营养物质所导致,一般多发生于婴幼儿时期,成人则常见于白血病、甲亢、恶性肿瘤、溶血性疾病、感染等,...