立冬将至:补气血的最佳时节来了,千万记得要把自己当小孩一样养

思伤脾,想太多,还会影响脾胃;脾为气血生化之源,伤了脾胃,气血更虚!所以,我们要懂得节能,好好向孩子学习,学习他们的率真:开心就大笑、难过就大哭,委屈就耍赖打滚,发泄完就好了,不会有那么多杂念情绪。学习他们敢表达,不纠结、不内耗,喜欢就要,不喜欢就拒绝,大胆地表达自己的观点,不需要想理由,找借口,不让自...

有氧运动问题多,中医辅助有话说

分两种情况,如果目标是增肌,做有氧运动只是控制一下体脂保持健康,那么一周2-3次的有氧运动,每次30分钟就足够了,太多有氧运动会影响增肌的效果。如果目标是减脂,最好是每周做4-6次,每次40-45分钟的有氧运动。中医认为,运动后人体容易出现气虚、湿热等症状。气是生命的动力,而过度运动会使气耗损,产生疲乏感;...

霜降后:最耗气血的时节,记做好这件事,尤其忍不住总刷手机的人

内经讲「目受血而视」,而且谆谆告诫「久视伤血」,眼睛能看清东西是需要靠气血供养的,长时间看手机会暗耗气血,进而影响到我们的身心健康。三、拯救手机党!养心安魂补气血的一大绝招!讲真,完全戒掉手机不容易也不现实,更重要的是把心神养好,把肝魂安住,让耗伤的气血及时补养回来。下面三招,每天都能坚持的话,...

为什么中医说“精不足多欲,气不足多食,血不足多眠”?一文说清

就像“精不足多欲,气不足多食,血不足多眠”这就是对精气血不足最好的理解。接下来我们聚焦每一句话进行具体阐释。1.“精不足多欲”这句话简单来讲是个人精力不足情况下,欲望反而会非常强烈。这更接近于一种恶性循环,一方面是身体亏空另一方面是身体怎么补都补不上来。但具体而言中医上认为的“精、精气...

央广营养课|如何正确增肌提神?营养专家有话说

营养专家有话说央广网北京10月16日消息(记者郭彦伟实习记者徐佳雯)对于久坐的人群来说,由于缺乏运动和新鲜空气,容易出现头昏脑胀、四肢乏力等症状。近年来,越来越多的人开始健身,不仅是为了追求肌肉增长,更是想通过科学的方法调节气血、提升能量。增肌提神的基础是什么?常见误区有哪些?10月15日晚,首都医科大学...

二十四节气话养生 | 寒露至 养生先御寒

此外,对于关节炎、腰腿痛患者来说,天气转入寒凉之后,会刺激骨关节气血流通不畅,发生疼痛、麻木、僵硬等症状,所以外出也需要做好保暖(www.e993.com)2024年11月5日。俗话说寒由足底生,尤其要注意足部保暖,注意穿棉袜,膝盖、腰腿痛的患者还可以穿戴护膝、护腰等御寒之物。饮食方面,这个季节多吃润肺止咳的食物,身体较弱的人还需要吃一些温补的羊...

梦幻西游:做师门会给特赦令牌?策划都不知道师门的奖励会这么好

建议五庄观带气血回复灵饰,不会降低对自己的治疗量小编相信各位玩家应该都知道五庄观的生命之泉被调整了吧,调整以后的生命之泉的基础治疗能力被降低了差不多100点,上面这位玩家使用生命之泉时居然只能够给自己增加200多点气血。这样的五庄观已经彻底不好用了,如果各位五庄观门派的玩家不想要转门派,还想要跟以前差不...

盛劲强医生:斜头歪脑能治好吗?关于痉挛性斜颈,中医说了实话

例如,若外感寒邪,寒性收引,会使气血凝滞。就像寒冷的天气里,河水(类比气血)会结冰、流动变缓一样。气血凝滞在颈部经络,筋脉得不到充足的气血供应,就会出现拘挛、僵硬的状态,从而导致脖子歪斜。一位患者歪脖子3年多,来找盛大夫拿了药。服用两三个疗程后症状缓解,眼看着要好了,结果天气突然转凉,患者不慎感染风寒...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

简单地说,经常失眠、感到心烦的人,可以适当多吃一些桂圆,能起到安神助眠、养血气的作用。此外,大多数补气血药都是通过走肝或肾这两条经络起作用的。桂圆则另辟蹊径,它走的是心、脾、胃这三条经络。因此,虽同属补血之物,但桂圆在补气血之余,特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。

想当个好领导,请多“说人话”

有句俗话说得好:“不通则痛”。这原属于中医的理论,指气血不通畅就会疼痛。沟通也是如此,因为有了“沟”,所以会导致不通畅,因此才需要用交流去“通”。根据一份调查的数据显示,在职场中,有60%的时间是用于沟通,尤其是如今的80、90后早已不是上一辈的打工人,他们可能一言不合就直接“炒”了公司,对于领导者...