总是无精打采?你可能不是想“冬眠”,而是气血不足!

规律生活作息冬季昼短夜长,我们也应顺应自然规律早睡晚起,不要熬夜,因为熬夜会耗伤人体阴液,导致阴血亏虚。室内保持合适的温度和湿度,衣被常晾晒,晴好天气注意开窗通风,保持室内空气清新。舒缓健康运动冬季运动要根据自己的身体情况适度运动,以不疲劳微微出汗为度。切勿进行剧烈运动,因为汗液是津液的一种化身,大...

血痣、尿黄、放屁多是肝不好的征兆?别再被这些谣言误导了

2.规律作息熬夜会打乱人体的代谢环境,影响肝脏的正常功能。长期熬夜会导致代谢紊乱,增加肝脏负担,引发肥胖、胰岛素抵抗等问题。尽量保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,有助于肝脏恢复和修复。3.合理用药药物性肝损伤是一种常见的药物不良反应,许多药物如心血管药物、非甾体类抗炎药、抗生素等都可能对肝脏造成损害。

作息不规律会低血压

核心提示:作息不规律可能会影响血压水平,但并不一定会导致低血压。作息不规律可能导致睡眠障碍,长期如此会引起交感神经兴奋性降低、迷走神经张力增高,使心率减慢、心输出量减少,从而引起低血压。此外,还可能出现头晕、乏作息不规律可能会影响血压水平,但并不一定会导致低血压。作息不规律可能导致睡眠障碍,长期如此会...

尿酸高了就会得痛风吗?远远不止!还有这些危害不可小觑

尿酸盐结晶的产生是日积月累形成的,溶解这个结晶也是需要长期规律的控制血尿酸水平才能达到。不规律的用药会减慢晶体的溶解,甚至达不到溶解晶体的效果。3、我本来不怎么痛,一吃降尿酸的药反而更痛了,咋回事?因为关节处的尿酸盐晶体开始溶解了,溶解下来的尿酸盐进入周围组织中,刺激了局部炎症因子的释放,就会觉到...

肠癌来临前会先经历7个症状!劝告:这些高危人群不要忽略

一般来说,不明原因引起的贫血大多都是不会引起肠癌发生的。但如果这种症状一直持续,长时间得不到纠正时,患者体质就会逐渐减弱,从而增加患癌的风险。极少数患者会因为不明原因贫血,从而引起肠癌的发生。这是由于大肠癌肠道内的恶性肿瘤容易出现破溃、出血,当患者肠道受到食物残渣的刺激后,更容易出现出血现象。随着疾病...

血肌酐130-170之间,我已维持稳定12年!7点经验分享给病友们

医生叮嘱清淡饮食,作息规律,尿酸高忌海鲜,荤汤,给我开了别嘌醇片,百令胶囊,新保肾片,氯沙坦钾片,3个月用的药量,足足有2大包的药,心里想这医院不会框我的吧,我这啥感觉没有,给我开这么多药,我真的需要吗?感觉自己就像药贩子一般,为了掩人耳目,把每种药只留一个外包装盒子,其他药盒全部丢进了垃圾桶,...

不是癌症,却是健康头号杀手!远离心血管疾病,只需做好这4点!

吸烟虽然不会直接诱发心梗,却是导致冠心病的一大高发因素。饮酒易使心跳加速,增加心肌耗氧量,要避免大量饮酒。3、适当运动、作息规律心血管类疾病患者应当养成早睡早起的生活习惯,否则容易导致身体的疲劳,加重心脏负荷。此外,心血管疾病的患者要避免剧烈运动,但可以进行一些轻松的锻炼,如散步、打太极等。

刘四军:肝血越少,睡眠越差,一个方子养肝补血,助你一觉到天亮

2、眼睛干涩:肝血滋养眼窍,使眼睛明亮有神,肝血不足,会出现眼睛的问题。3、情绪差:经常爱发火或生闷气;4、女性月经不规律,痛经;5、头发干枯:肝血亏虚,头发失去濡养,就会出现脱发、白发。6、抽筋,肢体麻木:“肝主筋”,肝血亏虚筋脉失养,容易抽筋、手脚麻木。

医生坦言:高血压患者,不改掉这4个坏习惯,吃再多药也没用

3、作息不规律现代人生活节奏快,工作压力大,经常熬夜加班。作息不规律会导致内分泌失调,影响血压波动。长期作息不规律的高血压患者,其心血管事件风险显著增加。保持规律的作息习惯,保证充足的睡眠,有助于血压的稳定控制。4、忽视运动锻炼运动可降低体重,增强心血管功能,进而降低血压。然而,很多患者因种种原因忽视运...

心梗来临前20年,身体会发出信号,很多人都忽视了

2.加强运动,改变久坐不动建议每天进行30分钟有氧运动,如快走、慢跑、游泳、爬楼梯等,心率控制在(180-年龄)次/分左右。3.规律作息,改变熬夜晚睡建议血脂异常人群尽量在晚上11点前入睡,中午午睡20分钟左右。4.戒烟限酒,改变吸烟饮酒戒烟、避免吸入二手烟,尽量少饮酒。