夏日养生丨做好这几点很重要!
因此我们要利用好夏季,健康养生。健康养生,以下6点很重要宜补足阳气夏季有利于心脏的生理活动,心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。“阳气不足百病生”绝不是夸张的说法。睡好子午觉进入夏季,昼长夜短更明显,应注意睡好子午觉,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
冬至为啥很重要?不是因为吃吃喝喝,而是这5个方面,值得重视
冬至睡觉大过天,如果熬夜,这对身体真的很伤很伤,冬天的睡眠时间,一定是四季中最长的。睡好子午觉,亥时(21~23点)上床,子时(23~次日1点)深睡,如此阳气入阴,与一阳相合,便得一刻千金的好睡眠。在冬至时节,深沉充实的睡眠,让身体厚积薄发。4、按摩关节敲敲胆经,帮助生发冬至一阳生,借助节气的力量通经络。...
玄学大师铁乾石养生智慧:揭秘古老传统的生命奥秘
3.睡眠养生:睡眠是人体养生的重要环节。铁乾石玄学主张遵循“子午觉”,即每天子时(晚上11点至凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)睡觉,以保证身体阴阳平衡。4.精神养生:保持良好的精神状态,培养乐观、积极的生活态度,以抵御外邪侵袭。三、饮食调理饮食是人体养生的重要途径。铁乾石玄学饮食调理原则如下:1....
【天天健康】7个看似普通的小习惯,竟是养肝的“法宝”,快收藏!
这个习惯对肝脏来说非常友好。中医强调睡“子午觉”,即子时(晚上11点至次日凌晨1点)进入睡眠状态,这样可以使全身气血归聚于肝胆经,避免内分泌失调对肝脏造成损害。4.每天量体重有些人每天醒来都会先测体重,对体重管理非常重视。这个习惯也值得称赞。因为体重超标的人往往腹部脂肪堆积严重,尤其是肝脏、肠道等内脏器官...
家有考生必看,高考期间的健康生活指南快收好
保持健康的生活方式同样重要一、作息有序睡子午觉亥时(晚上21-23时)入睡,一觉睡到卯时(早上5-7时),活力满满地迎接新的一天;中午小憩20-30分钟。睡前不饱食“胃不和,则卧不安”,睡前吃过饱会增加肠胃负担,刺激大脑兴奋影响睡眠质量,长期习惯影响消化功能。
7个不起眼的小习惯,其实可以养肝
北京大学人民医院肝病科副主任医师武楠表示,肝脏通常在晚上11点开始进行代谢和修复工作(www.e993.com)2024年10月18日。中医也讲究睡“子午觉”,即子时(晚上11点~次日凌晨1点)进入睡眠,可使全身气血归聚肝胆经,避免内分泌失调。5每天上秤有些人每天醒来先测体重,重视体重管理,这个习惯也值得点赞。
河南省健康科普技能大赛燃情回归,附观赛指南
《睡好子午觉,胜过吃补药》《“肺”诚勿扰之解密肺结节》《打出来的健康》《姜家军》《爱上太极缠丝功》等38部作品为您娓娓道来中医药传统文化的博大精深。走进医院,走进商场,通过面对面交流、近距离讲解,为观众们奉上一场场健康科普饕餮盛宴,热情欢迎喜爱科普、关注健康的您来到比赛现场,打卡观赛,学科普更健康...
如何避暑湿?吃粽子要注意啥?养生小tips→
夏日炎炎,端午节悄然而至。在端午节,除了吃粽子、挂艾草、赛龙舟之外,还有一项重要的传统习俗——养生。以避暑湿为主端午时节,气温升高,雨量充沛,此时养生应以避暑湿为主。湿热天气易使人心情烦躁,因此,要学会自我心理调节,通过听音乐、散步等方式,使自己静心、安神、戒躁、息怒。
睡10分钟顶两小时,很适合特困的你!
“子午觉”是指在子时和午时入睡。子时是从23时至凌晨1时,是一天中阴气最重的时候,子时之前入睡有利于养阴。午时是从11时至13时,是一天中阳气最盛之时,此时午睡有利于养阳。可见,睡“子午觉”能调整阴阳,其原则是“子时大睡,午时小憩”。子时胆经“值班”,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。养胆经的最好...
吃粽子要注意啥?养生小tips了解一下→
夏日炎炎,端午节悄然而至。在端午节,除了吃粽子、挂艾草、赛龙舟之外,还有一项重要的传统习俗——养生。粽子虽美味但不宜多吃!这类人群谨慎食用端午节饮食文化丰富多彩,最有代表性的便是粽子。然而,粽子虽美味,却不宜多食。它的主要成分是糯米,过量食用糯米容易导致消化不良,脾胃虚弱、痰湿内盛者更应谨慎食用...