正念是什么?厘清正念的定义
而在正念练习当中,我们需要有意地把注意力导向某一个对象或者目标,或者当你在做某个事情的时候,有意识的启动觉知。例如:正念练习中最常见的“观呼吸”,就是不断地把注意力放在你的呼吸上。2、非评判的态度每个人都会自然而然的评判各种事物,“早餐怎么做成这个样子”;“这个人过红绿灯怎么这么慢”;“今天...
婚姻最终的底线不是背叛,而是这件事!很多夫妻都想错了!
而内在精神的成长,就是一个人从当前的状态中觉醒,并在接纳、觉知和欣赏方面有扩展。我们可以从日常工作和学习中,得到这样一个启示:需求和目标清晰,往往会带来意志及行动上的“专注”。婚姻亦如是,对婚姻不够忠诚,对感情三心二意的人,其实也是源于对自己内在需求的模糊,导致行为方面没有十分明确的规划,会被动...
越休息越累:停止精神内耗,正念是一剂解药
它的提出者卡巴金博士在讲到这个概念的时候,提到两个部分:一个是觉知力,另一个就是接纳。觉知力是我们能聚焦当下的那种觉察能力,而接纳就是聚焦当下,并接受当下现状的本来面目,不带任何的评判。从这两个方面来说,正念就是我们聚焦当下的那种带有清晰觉知力的、又对当下的状态不加评判只是感知的一种状态。正念...
潜意识:探索与金钱财富的关系,如何打开财富的水龙头?
如果对赚钱的‘目的’和‘目标’是无觉知,我们就会无觉知地沦为赚钱的‘工具’,一辈子低头赚钱...你在买东西交换的过程中,你是开心的么?这是金钱交换流动过程中的喜悦能量金钱不是拽在手里,而是要时刻的觉察自己对待金钱的感受。这个感受是正向频率还是负向频率,就是觉察你自己和金钱关系非常的时刻。金...
点亮学生思辨读写之路
意义和创生是思辨能力的完善阶段。通过大胆质疑、小心求证,在理解中质疑、在批判中求证、在整合中构建,实现综合、融合、创新,创生出以思辨为特征的理性认知和外显表达。学习者从模糊走向明晰,从向外探寻走向反求诸己,实现完整理性的育人价值目标。课程建构:觉知需躬行融通促优质...
反思的深度,决定了你认知的高度
我觉得反思很难,它会让以目标为导向的人产生焦虑(www.e993.com)2024年7月27日。就像大家平时在开会时,一旦讨论的议题变难,人们就条件反射般地去摸手机、看微信、或者干别的事情,因为这能让他们放松下来,他们想避开有难度的事情。一位前任CEO私下承认,反思让他不安,因为反思会让他想到那些风险高又不确定的长期选择。
平等不应是只追求相同,而是尊重多元,允许不同
但我们可以看到,现代社会彻底地是目标导向,依旧是以将结果奉为圭臬的男权概念为尊,女性和性少数并没有被鼓励展现自己独特的一面。在压迫、贬抑男女两性的阴性特质之下,因而产生了很多武断、封闭感受、拒绝直觉、缺乏创造力的「女强人」,放弃掉身上相同重要的阴性能量,反而不知不觉地向父权的框架靠拢。
让你与众不同的不是努力,而是思维方式
所以职场生存的根本,以目标为导向,产出价值,不论中间过程,我们常说的努力,是在描述过程。职场不谈努力,只谈结果。我现在越来越觉得职场是一系列规则的组合,职场上混的好与坏,很大程度上取决于你在掌握规则的前提下定向努力。不懂规则的努力,比如凭着一腔热血埋头苦干,结果和老板要求南辕北辙。
肖英|“后斯坦尼时代”身心合一表演训练探析
四、身心合一训练的终极目标:角色创造“身心合一”的理念并非仅限于表演训练的初级阶段,其终极目标是“创造角色”。目前在我国的表演教学中,基础训练的手段与方法有很多,据此也能完成这一阶段的教学任务,但到了创造角色阶段就产生了脱节现象,学生在角色创造阶段往往会无所适从,这成了进阶过程中的教学难关。这是...
流浪者的困难及目标/存在即协助,流浪者遗忘的原因
RA:我是Ra,流浪者的目标是服务这个星球上的实体,不管是何种需求。流浪者还有个目标,是以它们的振动型态减轻整个星球的振动,从而改善星球不和谐的效应,以及缓和不和谐的任何结果。协助一个尚未显化的情况并非流浪者的目标。光与爱流向被寻求与被需要的地方,它们的方向并未被事先计划。