韩国女星张元英转圈“爆火”,大量网友模仿!医生紧急提醒

“和我们平时转呼啦圈不一样，这样的动作需要更加剧烈急速的旋转。”张宁特意举了个例子说，一般像转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯其实对腰椎没有坏处，反而还有一定好处，不仅可以增加腰椎的活动度，还能增强腰部肌肉的强度。但如果是局部超负荷和旋转活动，过度的从侧面扭动臀部会成为对腰椎的不利因素。韩国知名女星张元...

网友模仿韩星“转圈扭跨”翻车!医生紧急提醒

不过,平时转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯其实对腰椎没有坏处反而可以增加腰椎的活动度还能增强腰部肌肉的强度但张元英这样局部超负荷和旋转活动过度地从侧面扭动臀部却会成为对腰椎的不利因素医生提醒本身就有腰椎疾病史的患者更加不能随意模仿尤其是腰椎间盘突出的人群腰椎间盘已经有了退行性改变造成...

知名女星“转圈”爆火,大量网友模仿!医生紧急提醒

“和我们平时转呼啦圈不一样，这样的动作需要更加剧烈急速的旋转。”张宁特意举了个例子说，一般像转呼啦圈这种适当匀速的扭腰摆胯其实对腰椎没有坏处，反而还有一定好处，不仅可以增加腰椎的活动度，还能增强腰部肌肉的强度。但如果是局部超负荷和旋转活动，过度的从侧面扭动臀部会成为对腰椎的不利因素。韩国知名女星张元...

每天转一转呼啦圈,一段时间后你会看到身材明显的变化!

第二:有些人简单认为摇呼啦圈运动强度不大,那么加一下重量就可以改善了,其实并不是越重越好的,在摇呼啦圈的时候因为腹部有被撞击到,重量太重其实对肾脏会有一定的伤害,所以更要选择适中的重量。第三:摇呼啦圈并不是所有人都适合,如果有腰痛、腰肌劳损或者缺钙的情况,那就不能选择摇呼啦圈来瘦腰。其实如果要...

呼啦圈甩掉腰背痛 沙市七旬老人连转500个不休息

“转呼啦圈也是一种健身方式,我每天必转呼啦圈,可以连续转500个不休息。”陈德秀告诉记者,通过转呼啦圈,她收获了健康,也体会到健康给自己带来的快乐。坚持锻炼呼啦圈甩掉腰背痛“我以前身体很不好,患有腰酸背痛的毛病,有一段时间,疼的我根本无法站立,只能靠吃止痛药来缓解疼痛。”陈德秀说,那时她以为,自己一生...

腰痛起来真要命,想要缓解,不妨试试这6种方法

对于腰经常酸痛的人,太软或者太硬的床对脊椎正常的生理弯曲都不利(www.e993.com)2024年11月16日。最好就是选择压下去不容易变形,躺上去腰部与床垫之间无间隙,自然贴合,床垫微下陷3厘米左右就比较适合了。对于体型偏胖的人,床垫的选择也可以偏硬一些。3、转呼啦圈转呼啦圈是比较适合久坐久站的人士的一项运动,一周适当的转呼啦圈,有助于锻炼腰...

头痛、腰痛、颈椎痛…… 赶走日常“小病痛”,这些方法要记牢

日常生活中,也可以适当进行一些放松腰部的锻炼,比如以转呼啦圈的动作先顺时针转20圈,再逆时针转20圈;向前弯腰60度左右,再向后弯腰,注意向后弯腰时要考虑自身情况,以免拉伤;最后朝左右侧分别侧弯腰,这样可以锻炼腰椎的灵活性,同时也加强了腰部肌肉的锻炼。

【长征科普文化节】骨科教授兼“腰突”患者亲测“悬空呼啦圈”

专业人士当然不能止步于演示必须能说说背后的道道1.同为“腰突”患者,为什么我试却不让你试?2.哪些肌肉要够强,才能悬空呼啦圈?3.呼啦圈到底好不好大家挑自己感兴趣的了解哈1同为“腰突”患者为什么我试了却不让你试?测试这个动作,本来就有风险...

悬空呼啦圈太秀?盲目跟“酷”小心运动损伤!

谢霆锋在社交平台上晒出一段视频,向后躺平使上半身悬空,在悬空状态下用腰腹力量转动呼啦圈,还一边凡尔赛地刷手机...许多网友留言称赞,“41岁的谢霆锋身体核心力量太强大了。”不过,可千万别盲目跟风!小编这就请来了镇江一院骨科主任医师谢军,给大家聊聊“运动损伤”盲目学...

骨科教授兼“腰突”患者亲测“悬空呼啦圈”

专业人士当然不能止步于演示必须能说说背后的道道1.同为“腰突”患者,为什么我试却不让你试?2.哪些肌肉要够强,才能悬空呼啦圈?3.呼啦圈到底好不好大家挑自己感兴趣的了解哈1同为“腰突”患者为什么我试了却不让你试?测试这个动作,本来就有风险...