这些能补血的食物,你有经常吃吗?

我特别喜欢用猪肝来炒菜,无论是和青椒一起炒,还是和洋葱一起炒,都能炒出不一样的美味。而且,猪肝的营养价值也很高,每次吃完之后,我都感觉身体有了一种莫名的满足感。这就是肝脏的魅力,它既是美味的源泉,也是健康的保障。新鲜水果蔬菜:自然界的补血宝藏当然,补血并不仅仅局限于动物性食物。新鲜水果和蔬菜也是...

吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!

会拉肚子橘子含有果酸等酸性物质,大量食用会刺激胃肠道,尤其在空腹时会损伤肠胃,引起腹泻。会变黄橘子富含胡萝卜素,短时间内吃太多,会导致体内的胡萝卜素来不及分解,使得人体皮肤变黄。不过,这种情况对健康没什么影响,只会暂时变成“小黄人”。每天具体能吃多少个橘子呢?《中国居民膳食指南(2022)》建议一般...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

像是胃肠功能很弱的老年人,或者经常腹泻的人就不适合。建议大家多留心自己吃完玉米后的胃肠道状态,如有不适就及时减少摄入量。最后,真诚建议您,想要防病治病、促健康,一定要多听医生和专业营养师的,不要轻信传言,迷信某一种“神奇食物”。做到饮食科学搭配、生活规律、心态健康,才是真正的养生。照“谣”镜...

经常生小病能让免疫系统更活跃?真相揭秘:并非更活跃!

经常摄入含有益生菌的酸奶,是世界胃肠病学组织提出的关爱肠道健康的十项建议之一。4.每天1种高维C水果营养师李园园2016年在健康时报刊文表示,维生素C可以促进抗体的形成。维C主要来自于新鲜的蔬菜水果:西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。5...

你的肠胃能接住节日里的“泼天美食”吗?记住这个“拼配法则”和...

晚上如果有聚餐,那么白天就可以适当多吃一点蔬菜水果,以保证一天的膳食纤维摄入量,留一点蛋白质、脂肪的“额度”给晚餐。假如白天吃了太多主食,那么晚餐时就请对碳水化合物“口下留情”。同样是主食,粗粮、细粮要讲究“拼配”,而蛋肉类、海鲜等动物性食物也要适当“拼配”,避免种类单一。烹饪方式要多样,炒、炖、...

如果不得不喝酒,怎么减少伤害?

20.日常多吃新鲜蔬菜水果蔬菜水果中的各种有益物质,能从各种层面上「对冲」部分酒精伤害(www.e993.com)2024年11月16日。比如最近有研究发现,多吃绿叶蔬菜可以降低肝脏脂肪变性或脂肪肝的风险。[7]21.适当吃维生素补剂长期大量饮酒,可能会出现氨基酸代谢障碍及某些维生素缺乏,可以适当吃复合维生素补剂,但不要过量服用。

犯困、容易饿、反应迟钝……7个表现提醒你缺这种营养素了→

腹泻通常是消化道中水分过多的结果,可溶性膳食纤维可以吸收肠道中多余液体,形成凝胶状物质,有助防止腹泻或稀便。4.总是感到饿膳食纤维虽然不能为人体提供能量,但吸水后会增加食物在胃中的体积,使人产生饱腹感。如果缺乏,人们可能更易饥饿,在不知不觉中增加进食量,导致热量超标。

水果型蔬菜,你吃过吗?

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还含有较多的纤维素、果胶和有机酸，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，因此能促进人们的食欲和帮助消化。新鲜水果也是维生素和矿物质的重要食物来源，其水分含量较高，营养素含量相对较低。但水果多为生食，可以为我们提供更丰富的维生素C。大部分蔬菜在加热制作的过程中，维生素C会有较...

苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?

如今,柿子成为食用禁忌最多的水果,如“柿子不能与螃蟹同食”“柿子不能与白酒同食”“柿子不能与红薯同食”等。事实上,柿子与其他食物相克没有足够的科学依据支撑。北京中医药大学教授林殷曾对“螃蟹柿子相克”进行过研究,从现代医学角度分析,属于典型的急性胃肠炎和食物中毒反应,且以下消化道反应即腹痛腹泻为主症...

3种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这些才真的要少吃

但经脱水干制的黄花菜,由于经过蒸汽钝酶、日晒或热风干制等工艺,再经过浸泡,秋水仙素基本去除,所以干制的黄花菜是可以安全食用的。二、4种常见的蔬菜水果,吃多了会致癌?“病从口入”,食品安全的话题一直是热点。而在很多人的观念里,新鲜的蔬菜水果属于健康食品。然而,最近有传言称“市面上很多蔬菜和水果都...