高考季,记得给考生做这菜,补充维C和蛋白质,清淡美味孩子爱吃
分享一道我家孩子高考起居爱吃的菜——河虾炒黄瓜。不知道是不是吃这菜的原因,我家孩子考得很出色,现在工作也不错,把它分享出来,是希望所有考生都能如愿考入心仪的大学。众所周知,河虾富含蛋白质和氨基酸,而且脂肪含量很低,是标准的高蛋白低脂肪食物,还富含钙、磷、铁、镁等多种矿物质,肉质松软,易消化,有补虚...
如何吃出好状态?营养科专家支招高考考生饮食
午餐荤素搭配、多吃鱼虾午餐可以吃一些鸡肉、鱼、豆腐等不太油腻的食物,同时保证主食和蔬菜的食用量充足。建议烹饪后谷薯类、蔬菜类、蛋白质类(即鱼禽畜蛋大豆类)食物的体积比例大致是3:2:1。保证优质蛋白质的摄入,考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶,多吃鱼虾类等水产品,适量吃一些瘦肉、肝脏,也要注...
高考将至,建议孩子多吃这6种“高锌菜”,脑子灵活,考试更专注
虾肉虾类食材营养丰富,很多年轻人都喜欢吃,推荐菜:虾仁蒸蛋,不仅能够品尝到虾的美味,吃起来还特别下饭。做法也相当简单:1)选择新鲜的虾仁,洗净沥干水分;2)打散鸡蛋,加入适量盐、白胡椒粉调味;3)将虾仁与蛋液混合均匀,倒入蒸锅蒸制15分钟即可。4)出锅前可适量淋入香油调味,增加香气。04秋葵秋葵虽然...
2024高考必胜|高考期间如何吃好睡好?这份“秘笈”让你状态全开!
研究表明:吃不吃早餐,早餐的营养是不是充足,会直接影响上午的学习效率。2.保证优质蛋白质的摄入建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。3.每天吃新鲜蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁...
【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...
那么高考生吃什么抗疲劳呢?近几个月饮食又有哪些要注意的问题?今天为您整理了以下几种食物,一起看看!这六种食物可抗疲劳1、蘑菇吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到减轻疲倦的作用。2、胡萝卜和甜菜...
高考临近,建议多为家中考生做这3种食物,精力充沛,金榜题名
带鱼是一种深海鱼,其肉质细腻鲜美,刺少,深受大家的喜欢(www.e993.com)2024年9月10日。是一种蛋白质含量较高,脂肪含量较低的优质海产品,更重要的是带鱼含有的脂肪酸较高,多吃带鱼可以增加人体的精气神,对大脑发育有一定的帮助。高考前,是考生用脑最多的时候,考前多吃带鱼准没错。
高考倒计时,多给孩子吃这6道菜,补充脑力和体力,考出好成绩
一年一度的高考已进入倒计时,很多考生和家长都进入紧张的冲刺阶段,在这个关键时期,考生们由于考前精神压力大,会出现大脑疲劳的现象,作为家长要做好孩子的营养障,除了让孩子保证充足的睡眠,适量运动外,多吃一些营养丰富健脑益脑的食物,让孩子的精力更充沛,精神饱满迎考试,高考倒计时,多给孩子吃这6道菜,补充脑力和体...
重要提醒!这几天,四大饮食误区千万注意!
煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生...
不吃虾不吃蟹 北京家长准备的“高考餐”有多讲究?
不吃虾不吃蟹北京家长准备的“高考餐”有多讲究?大吉大利的鸡块、红红火火的西瓜、满分的烤肠鸡蛋...6月7日,2022年高考拉开大幕。北京家长准备的“高考餐”有多讲究?让我们一起去看看吧。董语飞程宇单璐董泽宇北京报道
高考超一本线36分,父亲去世后捉虾补贴家用的少年成功上岸
进入高中之后,肖乃军的学习更加繁忙,学校免费给他提供了食宿,让他更能踏实学习。在肖乃军看来,高二是压力最大的时候,学习进度快,课业压力大。“高三慢慢就习惯了,但每次大考总是考不好。”父亲去世后,肖乃军通过捉虾补贴家用的事情逐渐被身边人所知,也有媒体进行报道。一路走来,肖乃军获得了不少荣誉,这些...