高考季,记得给考生做这菜,补充维C和蛋白质,清淡美味孩子爱吃
如果家有考生也喜欢吃这菜,不妨给他隔三岔五做一次,补充维C和蛋白质,天再热也有学习的劲头,精神饱满地迎接高考。下面把详细的操作步骤分享给大家!菜名:河虾炒黄瓜主要食材:河虾半碗,黄瓜2条。调味料:食用油2勺,食盐1勺,香葱1把,老姜2片,料酒2勺,生抽1勺。操作时长:6分钟左右。操作步骤:第一...
高考当天,一定要炫一碗面条!超全考试食物红黑榜请收藏!
家长们可以在煮好的面条里适量搭配含有高蛋白、高维生素的食物,如肉类、鱼、虾、蔬菜等,以保证营养均衡。除了来碗面条之外,考生冲刺期要保证体力、补充脑力,家长还能帮孩子做些什么,让他们安心备考呢?NO.1高考饮食红黑榜!??红榜1、健脑益智——补充DHA大脑和视网膜磷脂的重要组成成分,主要含有不饱和脂肪...
高考当天高温末日降临,我带领同学寻找冰窟求生
而我和同学们住在恒温16度的冷库里,裹着羽绒服,吃着火锅嗦着粉。只因我是重生来的。01我猛地睁开眼睛,头顶的风扇呼呼地转,送来阵阵凉风。耳边萦绕的都是抱怨声。「太热了,我都没心思刷题了,好想吃块雪糕。」「今年怎么这么热啊?新闻说才39度,我怎么感觉不止呢?」「快点高考完吧,我妈还说带...
饮食助力高考丨吃什么可以抗疲劳?
4、常吃富含DHA的食物常吃鱼虾贝类,尤其是深海鱼,这些食物中含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸),对于维持大脑的正常运转、促进思维和记忆形成很重要。5、多吃新鲜蔬果此类食物不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进脑组织对氧的利用,还可以帮助消化,增加食欲。6、适量吃粗粮适当吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆...
如何吃出好状态?营养科专家支招高考考生饮食
午餐荤素搭配、多吃鱼虾午餐可以吃一些鸡肉、鱼、豆腐等不太油腻的食物,同时保证主食和蔬菜的食用量充足。建议烹饪后谷薯类、蔬菜类、蛋白质类(即鱼禽畜蛋大豆类)食物的体积比例大致是3:2:1。保证优质蛋白质的摄入,考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶,多吃鱼虾类等水产品,适量吃一些瘦肉、肝脏,也要注...
2024高考必胜|高考期间如何吃好睡好?这份“秘笈”让你状态全开!
考生们该怎样吃怎样睡还有哪些注意事项这份考前“冲刺秘笈”请查收~考前怎么吃?01注意事项1.吃好早餐不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐(www.e993.com)2024年9月17日。研究表明:吃不吃早餐,早餐的营养是不是充足,会直接影响上午的学习效率。2.保证优质蛋白质的摄入建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这些食物不但含...
@高考中考生家长:孩子考前饮食攻略来了,请收好!
2.每天吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C可促进铁在体内的吸收,更重要的是,它可增加脑组织对氧的利用。3.保证优质蛋白质的摄入。建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这并不是意味着多吃肉,每天100-150g肉类即可。吃过多的肉反而可能导致燥热不适,影响学生冷静应考。
@高考考生,高考倒计时5天,考前饮食、睡眠、心理调节攻略~请查收
不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。研究表明:吃不吃早餐,早餐的营养是不是充足,会直接影响上午的学习效率,包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。2.保证优质蛋白质的摄入建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生...
@家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!
★主食很重要,脑组织主要靠碳水化合物供能,而谷薯类是碳水化合物的最佳来源,建议每餐能做到粗细搭配,均衡营养。★主食种类应多样,比如米饭、金银卷、疙瘩汤、包子、饺子、红薯、玉米、山药等。★优质蛋白质也很重要,考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶,多吃鱼虾类等水产品,适量吃一些瘦肉、肝脏,也...
【饮食地理】广州10大美食排行榜,高考生吃什么抗疲劳?这些食物帮...
“上汤焗龙虾”在许多婚宴中常常被用到,也是宴席菜经典之作,这里提到的上汤请参考文后的“上汤”制作。龙虾是虾中极品,营养十分丰富。龙虾是海中美味,同时还有大量的钙质和硒元素。胆固醇含量也较高,适量食用没有问题!白切鸡白切鸡是粤菜鸡肴中最普通的一种,属浸鸡类,以其制作简易,刚熟不烂,不加配料且保持原...