如何吃出好状态?营养科专家支招高考考生饮食
午餐荤素搭配、多吃鱼虾午餐可以吃一些鸡肉、鱼、豆腐等不太油腻的食物,同时保证主食和蔬菜的食用量充足。建议烹饪后谷薯类、蔬菜类、蛋白质类(即鱼禽畜蛋大豆类)食物的体积比例大致是3:2:1。保证优质蛋白质的摄入,考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶,多吃鱼虾类等水产品,适量吃一些瘦肉、肝脏,也要注...
天津妈妈给高考儿子送午饭火了,网友:不建议吃,因为我没吃过
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大连考生家长晒午餐,3菜一汤引热议,网友:这是饿急眼了吗?
老程两口子也分工明确,一早两口子把孩子送到考场,然后老程的媳妇回家做午饭,而老程就等在考场外面,然后接孩子回家吃饭休息。中午老程媳妇给姑娘做了3菜一汤,不过晒出图来却引热议,网友:这是饿急眼了吗?1、秋葵炒虾球老程的媳妇天天接孩子的时候,就听家长们讨论,高考期间要给孩子弄点秋葵吃,因为这秋葵不仅...
@家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!
★优质蛋白质也很重要,考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶,多吃鱼虾类等水产品,适量吃一些瘦肉、肝脏,也要注意多吃一些大豆及豆制品,包括豆浆、豆腐等;这些食物里不仅有优质蛋白质,还有丰富的钙、铁、维生素、不饱和脂肪酸、磷脂酰胆碱等,有利于大脑功能良好发挥。★午餐后1—2小时,可以吃些新鲜的洗...
吃川菜搞座谈 耶伦能消除“对华误解”吗?
美国有线电视新闻网(CNN)此前曾报道,耶伦对食物和烹饪很感兴趣,在美国加州大学伯克利分校任职期间,经常与同事一起在学校附近的中餐馆吃午餐,而他们最喜欢的一道菜就是“四川虾”。而在几天前,耶伦来华的首餐,选择了一家老字号粤菜馆,品尝了正宗的粤菜。当时就有细心的网友发现,耶伦使用筷子非常熟练,极有可能是...
...的食堂!人均两只鸡一斤虾,武汉这所学校请中考生连吃两天自助午餐
据东西湖发布消息,武汉一学校为97名中考生准备了特别的“中考自助午餐”,人均两只鸡一斤虾,还有烤鸡腿烤鸡翅、基围虾、牙签烤肉、土豆丝炒肉、番茄鸡蛋、火龙果、牛奶……每个人的餐盘都被装得满满当当,有人甚至夹了五六个鸡腿鸡翅(www.e993.com)2024年8月12日。拿这么多吃得完吗?考生们笑着说:“中考很费精神,好饿,当然要多吃点!”...
马上就要高考了,一家3口简单吃午餐,网友:这伙食太抠了!
最近可能因为临近考试了,孩子的胃口不是很好,所以给孩子做开胃的的简单家常菜配稀饭,虽然不是大鱼大肉,晒到朋友圈,果然有网友说:这伙食太抠门了!其实每家都有自己的饮食习惯,中午温度高,再大鱼大肉估计也吃不下,还是快手简单又开胃的最好。中午做了四个菜配稀饭,酸溜土豆丝+虾米炒萝卜干+黑椒煎羊排+西葫芦...
高考期间怎么吃?烹饪专家:吃自己熟悉的食物和味道
对于午餐和晚餐,以吃学生熟悉、清淡的食物为主,鸡鸭鱼肉蛋菜虾菌,食材要变化丰富,营养讲究均衡,保证每天十二种以上的食材。李继强提醒,不建议用大荤大油的汤给孩子喝,麻辣味太重食物尽量不吃,避免引起肠胃不适。此外,晚餐注意不能食得过饱而影响睡眠,七八分饱即可。在三餐之间,对消化能力较强的考生,...
高考期间,考生怎么吃得营养又均衡?营养师分享一份定制食谱
高考期间尽量不外食,为了防止食物中毒等风险。家长们可以家里做饭,购买新鲜食材,保证烹饪熟透。夏季爱吃凉拌菜,保险起见,凉菜食用前要先过一下开水,除去细菌等微生物。隔夜食物不给孩子食用。按平时的口味选择和烹饪菜肴。有些家长考虑到孩子这几天要加强营养,突然安排大鱼大肉进补,或者吃一些平时不吃的食物,这种方...
高考期间该吃些啥?营养专家来解答,推荐三天食谱
如果考生出现咳嗽和哮喘,像虾、蟹类虽然含有大量的钙、磷、蛋白质,却不建议在备考期间食用,因为这些食物中的异性蛋白,会引起进一步过敏。同样,考生应少吃荔枝、芒果等热性水果,防止“上火”。忌吃冷饮高考期间最好不要吃冷饮,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。汽水、冰水等也应少饮,以免影响食欲。可以在三餐之间让...