主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

营养师李靓莉表示,不同颜色的甘薯都含丰富的维生素C,紫薯的维生素C含量比柠檬高。而且因为有淀粉的保护,薯类含的维生素C无论是面对蒸、煮、烤还是炸,受到的影响都比较小。2.各种颜色薯类营养不同紫薯的花青素含量是所有甘薯中最高的,且总酚含量高,抗氧化活性高,而且蒸制最能保留花青素;红薯,也就是黄肉甘薯,...

秋食酸,病不沾!趁着入冬前吃好这5种“酸食” 疾病邪气难近身

因痰浊、食滞之实邪、火肝郁化火而失眠者不宜多吃,孕妇、过敏者慎吃。04柠檬柠檬味甘、酸,能清热化痰,生津解暑,健脾消食。而经食盐腌过的咸柠檬功效更佳,性平味甘,有生津止渴,和胃化痰,养阴而不助湿,尤其适宜食欲不振、消化不良者食用。胃溃疡、胃酸过多者,不宜经常饮用柠檬饮品。05柚子柚子味甘...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

要。幸运的是,有一些水果含糖量较低,营养价值却相当丰富,对于控制血糖、维持健康起到了积极的作用。下面介绍的这些水果不仅含糖量低,而且富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质,是血糖高的人群可以多吃的理想之选。1.火龙果火龙果是一种低糖水果,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。其独特的外观和清爽的口感深...

秋食酸,病不沾!五种食材七道汤方请收下→

因痰浊、食滞之实邪、火肝郁化火而失眠者不宜多吃,孕妇、过敏者慎吃。柠檬柠檬味甘、酸,能清热化痰,生津解暑,健脾消食。而经食盐腌过的咸柠檬功效更佳,性平味甘,有生津止渴,和胃化痰,养阴而不助湿,尤其适宜食欲不振、消化不良者食用。胃溃疡、胃酸过多者,不宜经常饮用柠檬饮品。柚子柚子味甘、酸,性...

糖尿病人要远离这些食物,血糖就不会飙高,这样吃才对

水产类食物富含蛋白质,但过量食用会加重肝脏和肾脏的负担,所以高血糖患者应合理进食此类食物。食用海鲜时不宜同时饮用大量啤酒,因为二者同食会使身体产生过多的尿酸,引发痛风。水产类食物必须煮熟、煮透后才能进食,因为生吃或吃半熟的水产食物,尤其是淡水鱼贝类,容易感染上细菌以及寄生虫。

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!

1.主食吃得粗一点想要远离高血糖,要吃得“粗一点”(www.e993.com)2024年11月4日。中日友好医院内分泌科主任邢小燕2017年在健康时报刊文建议,在主食的选择上,要做到选粗不选细。在买面条的时候,要选择全麦的,而不选白面的;买米的时候,要选糙米,而不选精米。少吃精白米面,适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类等“粗”的食物比例。⑤...

做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

孕妇和哺乳期妇女虽然对能量的需求相对较高,但由于这个阶段激素水平不稳定,建议每天糖的摄入量最好控制在25克以内。但如果有妊娠糖尿病或血糖高的情况,尽量不吃糖或甜食。孕早期的准妈妈,如果孕吐反应严重,实在吃不下饭,在没有禁忌的情况下,适当增加一些糖分摄入也未尝不可,避免酮症酸中毒。

孕妇饮茶指南:全面了解孕期适宜饮用的茶种类及其功效

柠檬茶富含维生素C具有美容养颜、增进免疫力的作用。孕妇饮用柠檬茶,可补充孕期所需的维生素C。五、孕妇可喝什么茶降血糖1.玄米茶玄米茶中的玄米成分具有减少血糖的作用,对于孕妇而言,可缓解孕期血糖波动。2.莲子心茶莲子心茶具有清热解、安神降糖的作用。孕妇适量饮用莲子心茶,有助于稳定血糖。

做菜时这个习惯,既升高血糖又增肥

孕妇和哺乳期妇女虽然对能量的需求相对较高,但由于这个阶段激素水平不稳定,建议每天糖的摄入量最好控制在25克以内。但如果有妊娠糖尿病或血糖高的情况,尽量不吃糖或甜食。孕早期的准妈妈,如果孕吐反应严重,实在吃不下饭,在没有禁忌的情况下,适当增加一些糖分摄入也未尝不可,避免酮症酸中毒。

做菜时放糖好吗?不同人群摄入量有区别

4.孕妇和哺乳期妇女:孕妇和哺乳期妇女虽然对能量的需求相对较高,但由于这个阶段激素水平不稳定,建议每天糖的摄入量最好控制在25克以内。但如果有妊娠糖尿病或血糖高的情况,尽量不吃糖或甜食。孕早期的准妈妈,如果孕吐反应严重,实在吃不下饭,在没有禁忌的情况下,适当增加一些糖分摄入也未尝不可,避免酮症酸中毒。