“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

鸡蛋、鹌鹑蛋等是日常生活中最常见的高蛋白食物,富含氨基酸、维生素和矿物质,是营养全面的蛋白质来源。推荐食谱:红烧肉炖鹌鹑蛋食材:五花肉300克,鹌鹑蛋10颗,生抽2汤匙,老抽1汤匙,冰糖适量,八角2颗,姜片3片,料酒1汤匙,食用油详细做法:1.五花肉切块,焯水去腥备用。鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。2....

经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?研究告诉你真相

鸡、鸭、鹅等禽肉中含有丰富的蛋白质(蛋白质含量:鸡肉>鹅肉>鸭肉)有助于增强老年人的肌肉骨骼;禽肉中的脂肪含量比其他畜肉偏低,而且脂肪大多数都是不饱和脂肪,不容易升高血脂,但注意吃禽肉时最好不要吃皮,因为其脂肪含量还是相对比较高。2、鱼肉鱼、虾、贝等水产品,也是不错的蛋白质来源,一般水产品蛋白质含...

胶原蛋白肽会加重肾脏负担吗为什么

核心提示:胶原蛋白肽可能会加重肾脏负担,因为其可能通过增加尿液排泄、促进蛋白质代谢等方式加重肾脏的工作负荷。这在肾功能不全、糖尿病肾病、高血压肾病、药物性肾损害或代谢综合征等情况下尤为明显。建议在使用前咨询医生胶原蛋白肽可能会加重肾脏负担,因为其可能通过增加尿液排泄、促进蛋白质代谢等方式加重肾脏的工作...

春日吃土豆赛过红烧肉?快来了解一下土豆的营养吃法

马铃薯的碳水化合物含量为16.5%,蛋白质1.5%-2.3%,脂肪0.1%-1.1%,粗纤维0.6%-0.8%。马铃薯富含人体所需的18种氨基酸,还含有维生素C、维生素E、B族维生素、胡萝卜素,以及钙、铁、锌、磷、硒、钾、钠、镁等。马铃薯具有抗氧化、延缓衰老的作用。马铃薯含花青素、糖苷生物碱和多酚类化合物等生物活性成分,可抑制...

不看不知道!我们经常点的这些外卖,居然这么脏?

因为富含蛋白质的食物一般都富含氨基酸，而氨基酸是组成蛋白质的基本单位，氨基酸不仅可以修复身体组织，还能调节身体的新陈代谢。另外，富含蛋白质的食物热量一般都比较低，不会导致身体发胖。很多健身达人都选择吃水煮鸡胸肉来补充蛋白质，因为鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，既营养健康，又不会让身体摄入过多的...

孩子用脑多,家长多给孩子吃这6种“补脑”食物,大脑越来越聪明

五、南瓜——有助于脑部运转推荐食谱:牛肉南瓜盅牛肉和南瓜被我炖的“干湿分离”,一道菜搞定碳水蛋白质(www.e993.com)2024年11月1日。如果习惯用高压锅的朋友就更方便啦,焯水之后高压锅压完大火收汁浓稠,喜欢吃肉肉的码住了!食材:南瓜、牛肉、胡萝卜、西红柿、黑胡椒碎、葱、姜、蒜片...

减肥的人不能吃肉吗?其实不一定,常吃这3种肉,或对减重有帮助

所以,对于想要减肥的人来说,并不是不能吃肉,而是要选择适合的肉,要尽量吃一些蛋白质含量比较丰富,而热量和脂肪含量比较低的食物,如以上这三种肉,都比较适合想要减肥的人食用,常吃或许还有助于加速体内脂肪的燃烧,对于减肥和减重具有一定的帮助。本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品,作者叶小葵,未经授权,请...

胆结石可以喝蛋白水吗吗

胆结石患者不建议喝蛋白水。蛋白水含有较高的蛋白质,而蛋白质可促进胆汁分泌,进而可能导致胆结石患者的病情加重,因此不建议喝。此外,胆结石患者日常生活中还应注意避免吃油腻、辛辣的食物,如炸鸡腿、麻辣火锅等。胆结石患者平时应尽量减少摄入高脂肪食物,例如红烧肉、肥肠等,以减轻症状。

甲状腺癌能吃平菇吗吗

平菇中含有蛋白质、氨基酸、矿物质以及多种维生素成分,如维生素B1、维生素C、烟酸等多种营养物质,适当进食后能够补充身体所需要的营养物质,对于身体健康有一定的帮助作用。但由于平菇属于菌类食物,若甲状腺癌患者本身对其有过敏反应或者有胃肠道方面的不适情况,则不建议食用,以免加重原有病情。

抽脂能吃韭菜鸡蛋吗

核心提示:抽脂术前不宜大量摄入脂肪含量较高的食物,如红烧肉、炸鸡等;而韭菜鸡蛋中含有的蛋白质较为丰富,可适当进食。抽脂术前不宜大量摄入脂肪含量较高的食物,如红烧肉、炸鸡等;而韭菜鸡蛋中含有的蛋白质较为丰富,可适当进食。由于抽脂手术属于有创操作,在术前需要严格控制饮食,避免摄入高热量、高脂肪的食物,...