纯天然植物优质蛋白质,比动物蛋白更能补充科学好营养!
蛋白质从来源上,可以分为植物蛋白和动物蛋白。摄入足够的蛋白质是非常重要的。一般来说,每日热量的10%至35%应来自蛋白质。但这只是一般情况,每个人对蛋白质的实际需求会受到年龄、体型、体能、怀孕、疾病、是否正在从手术或重大损伤中恢复等因素的影响。研究表明,就我们的身体如何利用蛋白质而言,植物性蛋白质和动...
肖惠敏说抗衰老:哈佛大学研究发现,多吃这类蛋白质,延寿的几率增加...
在这项研究中,研究人员分析了美国护士健康研究(NHS)队列中48762名健康参与者,基线时参与者年龄在38-59岁之间,通过问卷形式收集了参与者的蛋白质摄入信息,包括总蛋白质、动物蛋白质、乳制品蛋白质和植物蛋白质,健康衰老的定义是没有11种主要慢性疾病、心理、认知或身体功能健康,分析了蛋白质摄入量以及类型与健康长寿...
蛋白质,你吃够了吗
营养学家建议,蛋白质来源最好一半来源于动物蛋白,一半来源于植物蛋白,因为过多地摄入动物蛋白,有可能导致饱和脂肪、胆固醇摄入过多,上述67克蛋白质有34克来源于主食、蔬菜和豆类(植物蛋白),15克来源于奶、蛋,18克来源于鸡鸭鱼肉动物蛋白,基本上做到了一半来源于动物蛋白质,一半来源于植物蛋白质。因此,只要你按照中...
汤臣倍健蛋白粉,一站式解决蛋白质需求
蛋白质主要分为两大类:动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白主要源自肉类、鱼类、奶制品和蛋类,比如说动物蛋白中的乳清蛋白,作为牛乳中的重要成分,以其高消化率和快速吸收的特性而备受青睐。而植物蛋白则广泛存在于豆类、坚果、谷物和某些蔬菜中,就以大豆蛋白为例,大豆蛋白含有人体所需的9种必需氨基酸,在体内的利用率高,有...
...Transduct Target Ther∣大豆还是肉?解码动物蛋白与植物蛋白对...
而动物蛋白摄入较高的儿童肠道中unidentified_Saccharimonad等微生物的丰度增加,这些微生物则可能与青春期提前的现象相关。通过构建总蛋白质-微生物指数(TPMI)、动物蛋白质-微生物指数(APMI)和植物蛋白质-微生物指数(VPMI)对膳食蛋白质相关的肠道微生物特征进行量化分析发现,高APMI组儿童较早进入青春期,而高VPMI组...
一图读懂丨动物蛋白 VS 植物蛋白
动物和植物是膳食蛋白质的主要来源,它们的可消化性不同,氨基酸组成也不同,对健康产生正面或负面的影响(www.e993.com)2024年10月27日。由于过多的肉类摄入会增加饱和脂肪和减少膳食纤维,进而导致肥胖、心脏病、代谢综合征和胃肠道肿瘤等慢性疾病的发生。出于健康考量,大多数饮食指南都建议用植物来源的蛋白替代动物来源的蛋白。然而,动物蛋白含有更多...
研究证实:这类蛋白质食物,延寿效果最好
众所周知,植物蛋白和动物蛋白都是蛋白质,但是,哪种蛋白质对我们的身体健康最有益呢?最近,一项医学研究发现,中年时摄入较多植物蛋白的人,晚年健康老去的可能性增加了46%;而动物蛋白则相反,每增加3%的摄入,健康老去的可能性会降低6%。这项研究由哈佛大学和美国农业部人类营养衰老研究中心共同完成。研究人员通过分...
哈佛大学新研究表明,这种蛋白质能延寿
我们通过饮食摄取的蛋白质,主要分两大类:动物性食物,包括鸡蛋、牛奶、禽畜肉、鱼虾贝蟹等。植物性食物,主要来自粮食(大米白面杂谷等)、豆类(大豆、豆腐、豆浆等)、坚果,蔬菜、水果也会提供一点蛋白质。动物蛋白的总体吸收利用率,要高于植物蛋白,尤其是鸡蛋牛奶,因而被归为“优质蛋白质”。
哈佛大学研究发现,多吃这种蛋白质,延长健康寿命,健康衰老的几率...
动物蛋白质:牛肉、鸡肉、牛奶、鱼类/海鲜、奶酪乳制品蛋白质(动物蛋白质子集):牛奶、奶酪、披萨、酸奶、冰淇淋植物蛋白质:面包、蔬菜、水果、披萨、麦片、烘焙食品、土豆泥、坚果、豆类、花生酱和面食总的来讲,在所有参与者中,3721人(7.6%)实现了健康衰老,15131名(31%)参与者未患慢性病,23215名(47.6%)参...
富人消费,穷人买单!有钱人浪费85%的资源,却要求穷人节约资源
据美国约翰斯·霍普金斯大学研究报告,全球超8亿人受营养不良困扰,这些人需补充更多动物蛋白质,意味着应适当多吃肉。即便退一万步,承认畜牧业碳排放量偏高,然而其作为不可替代的产业,人能不开车、不乘飞机,难道还能不摄取动物蛋白吗?富豪们别光口头呼吁环保,应像普通人般生活。不求极度节水,只要停掉私人泳池...