医生再次劝告:如果骨质疏松病人早晚喝杯豆浆,比吃药还要管用?
钙是构建和维持骨骼健康的关键矿物质,而牛奶是钙质的优秀来源,通过定期摄入高钙牛奶,她发现自己的骨密度逐渐改善,腰酸背痛的情况也有所减轻。骨骼汤,一个爱好烹饪的退休工程师,他选择通过饮用自制的骨骼汤来补充营养,这种汤通常是用牛骨或鸡骨熬制而成,长时间煮沸后,骨骼中的钙、镁和磷等矿物质会溶解到汤中。...
过度防晒或诱发骨质疏松?!
长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题,导致骨质疏松甚至软骨病。陈捷表示在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度“全副武装”的防晒。在阳光较弱的早晨和傍...
老年人需要吃钙片补钙吗?
美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。“70岁...
你离骨质疏松有多远?看完这篇文章就知道了
人的骨骼健康与否,主要跟骨量有关系,也就是骨内组织[包括骨矿物质(钙、磷等)、骨胶原、蛋白质、无机盐等]的含量。一般来说,人的骨量会在20~30岁达到峰值,被称为“峰值骨量”;在30~35岁,骨量会开始缓慢下降。据统计,绝经后女性中骨质疏松的发生比例高达1/3,65岁后这个比例会增加到1/2,这是绝经+年龄增...
补钙就可以防治骨质疏松吗?
骨质疏松是一种常见的疾病,对人体的健康危害很大,补钙是可以预防骨质疏松疾病的,这种疾病主要是因为人体内的钙的下降引起的,需要及时的进行补充,所以说补钙是可以有效预防骨质疏松疾病的。骨质疏松是一种比较常见的慢性疾病,这种疾病的发生,对人体的健康危害很大,特别是对患者的正常生活及工作,都会带来很大的影响,需要...
骨质疏松喝什么茶比较好?骨质疏松专用茶饮推荐
骨质疏松是指骨骼中的骨矿物质减少,骨组织变薄、松散,容易发生骨折的一种病症(www.e993.com)2024年9月18日。骨质疏松主要发生在更年期及老年人群,与激素变化、缺钙、缺乏运动等因素有关。除了依靠治疗外,适当的饮食也可帮助预防和缓解骨质疏松。其中,喝部分特定的茶水可为骨质疏松患者提供部分帮助。
花生会引发骨质疏松吗?医生:不想骨骼如“蜂窝”,尽量少吃3物
因此,若是自身患有骨质疏松,那么平日里确实应该减少对花生的摄入。除此之外,医生还提醒道:若是不想骨骼成“蜂窝”,在日常生活中,还应该尽量少吃这3素。1.菠菜菠菜是一类营养价值比较高的蔬菜,它所含有的丰富维生素、矿物质以及膳食纤维成分,都是维持人体机能正常运转必不可少的元素。
关于咖啡的健康知识您了解多少?
适量饮用咖啡并不会直接导致骨质疏松。尽管咖啡中的咖啡因和草酸等成分可能会影响钙的吸收,增加钙的流失,但这种影响相对有限。人体内的钙代谢存在着动态平衡,当通过尿液等途径排泄的钙增多时,肠道会相应提升钙的吸收率来弥补损耗。因此,只要保持饮食均衡,适量喝咖啡并不会导致钙缺乏。
喝咖啡会导致骨质疏松吗?如何健康饮用咖啡?
矿物质、叶酸、烟酸和其他化合物对人体的作用,大家都比较熟悉了,特别是抗氧化剂。研究发现,天然的抗氧化剂能预防癌症、心脏病和白内障的发生。所以,许多国家推荐增加蔬菜和水果的摄入来减少退行性疾病的危险。抗氧化剂的代表物质就是绿原酸。咖啡和茶都含有绿原酸,但研究发现,咖啡的抗氧化作用比茶高4倍。
10月谣言榜丨吃豆腐或柿子得肾结石?喝咖啡致骨质疏松?
不过,问题的关键是量,研究发现,正常人每天适量喝咖啡(比如2杯,含咖啡因200mg左右),并不会比不喝咖啡的人更容易患骨质疏松症。另外,有人担忧碳酸饮料含有磷酸,过高摄入会导致骨质疏松。其实,磷是人体必需的矿物质,健康成年人每日磷的推荐摄入量是700毫克,每100毫升碳酸饮料含磷约13毫克,只要不是每天饮用...