这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
3.含有多种矿物质释迦果含有多种矿物质,包括钾、镁、钙等,这些矿物质对于维持人体正常生理功能至关重要。例如,每100g释迦果中含有约247毫克的钾(超过200mg在水果中算是比较高的水平),这对于维持心脏健康、调节血压等具有重要作用。4.富含多种抗氧化剂释迦果富含多种抗氧化剂,如类黄酮、硫酸多糖等,这些抗...
柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...
维生素C是一种抗氧化剂,可以帮助消灭氧自由基、应对细胞损伤,有助于延缓衰老;此外还能帮助改善免疫系统功能、促进铁元素的吸收。每100克柚子含维生素C23毫克。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,18岁以上成年人维生素C推荐摄入量是100毫克/天,大约两瓣柚子(130克,含维生素C30毫克)就能提供我们每天所需维生素...
老年人腿软、使不上劲?提醒:补充这4种营养,走起路来腿更有力
而抗氧化剂也可以有助于血液循环,可以将抗氧化剂当做一种营养元素。而天然的抗氧化剂是存在于深色的绿色蔬菜中,也包括水果,其中最典型的水果就是蓝莓。蓝莓中含有天然的抗氧化剂,可以改善血液循环的速度,有助于腿部健康,能够让腿部重新焕发活力,更有能量。4.不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸的摄入也有利于健康,主要...
茶叶egcg是什么,探索茶叶中的EGCG:一种强大的抗氧化剂
它是一种重要的蛋白抗氧化剂,也是茶叶中更具代表性的结合单类物质之一。EGCG主要存在于普洱茶的能力嫩叶中,其含量可以影响普洱茶的发现质量和功效。首先,EGCG在普洱茶中的又名作用是保护心血管健。研究表明,EGCG能够抑制胆固醇的维多氧化过程,减少动脉粥样硬化的所含风险。此外,EGCG还具有降低血压和保护血管内皮功能...
营养师都在吃这10种最有营养的食物!你吃对了吗?
燕麦富含膳食纤维、β-葡聚糖以及多种维生素和矿物质。膳食纤维有助于降低胆固醇,控制血糖水平,而β-葡聚糖则具有增强免疫力的作用。可以用燕麦片煮成营养丰富的燕麦粥,或者将其加入酸奶中作为早餐,都是不错的选择。07蓝莓:抗氧化的小浆果蓝莓富含抗氧化剂,如花青素,具有抗炎和抗氧化的作用,有助于保护眼睛健...
生活科普 | 长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?
维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也可能有肌无力、疲劳、恶心和腹泻等症状(www.e993.com)2024年9月19日。注意:不要擅自吃很多种维生素保健品,超量的话会对身体带来危害。出现症状或拿不定主意的时候,可以去医院进行检查,咨询医生,根据医生、药师的意见去补充。
抗癌水果第一名是哪种水果
草莓富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质,如维生素C等,这些都对身体健康有益。其中维生素C是一种天然的抗氧化剂,可以帮助减少自由基损伤,从而降低患癌的风险。适当食用草莓可补充上述营养元素,对于提高机体免疫功能、预防癌症可能有一定的积极作用。3.蓝莓
茅台、三顿半、OATLY……这届食品企业,在玩一种很新的“变废为宝”
2023年,茅台循环产投公司利用酒糟等酿酒副产物实现年产值8亿元以上,税收3.3亿元,吸纳就业1200余人,并且实现对酿酒副产物100%资源利用率[1]。不止茅台,这届食品饮料企业在玩一种很新的“变废为宝”。凯爱瑞用酒糟废弃物做蛋白质脆片,三顿半用咖啡渣做成乒乓球拍,百威英博把酿造无醇啤酒后的酒精做成洗涤剂,OATLY...
红薯是高血脂的“催命符”?医生:不想血管报废,3种食物少吃
纤维是食物中的一部分,不易被人体消化吸收,但它可以帮助降低胆固醇水平,减少胆固醇的吸收,从而保护血管健康。抗氧化剂是一种化学物质,它可以减少自由基的产生,保护细胞免受氧化损伤。过量的糖分会增加胰岛素的分泌,促进脂肪的合成,导致血管内脂肪沉积,而纤维和抗氧化剂可以帮助阻止这一过程。
3000多种食物里,抗氧化Top 9 的食物,越吃越年轻
我整理出超市方便买到,吃起来简单的,抗氧化含量特别高的12种食物。1、浆果它们富含维生素C、类黄酮、单宁酸、白藜芦醇、酚酸和木脂素等多种抗氧化成分,是极好的抗氧化剂来源。这里面又重点推荐蓝莓、草莓、猕猴桃、桑葚,虽然它们抗氧化成分的含量不及黑莓、蔓越莓、黑加仑,但是赢在常见,买起来方便。