想要瘦成面条身材?这3种饮料绝对不能碰,否则大肥增不停!
不过碳酸饮料中糖分含量是很高的,如果你一直用它来代替水喝,时间长了,就会使体重飙升,给减肥之路设置“拦路虎”。2、奶茶现在的年轻人真会喝,没事就来一杯奶茶,尤其是许多小年轻,都会给自己喜欢的那一半,经常送上一杯奶茶。要是我说,你送的不是饮料,你送的是体重。因为奶茶热量高,糖分也多,不管是珍珠奶茶...
医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...
许多研究已经发现添加人工甜味剂的饮料与含糖饮料摄入的增加均会导致肥胖、2型糖尿病、高血压的发生风险和全因死亡率的增加。一方面,代糖对食欲的抑制作用不如天然糖分,可能会补偿性增加食物摄取,另一方面大量食用代糖可能扰乱肠道菌群,一些代糖成分还会增加脂肪肝、痛风等疾病的发病率。误区五:减肥速度越快越好短期内...
成都结石病专科医院:暑假期间青少年扎堆取石的真相到底是什么?
现在的孩子多数喜欢喝饮料,尤其是富含草酸的可乐和果汁饮料,这常常导致草酸结石的发生;而过度补钙、饮水少、喜食肥甘厚味、自身新陈代谢问题等因素,都为泌尿结石的形成提供了有利的条件。在此,常立高教授也提醒各位家长们,在日常生活中,一定要让孩子多喝水、加强运动、少吃零食。而一旦发现孩子有腰痛、尿量减少、...
吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的减肥谣言,正在危害你的健康!
结论:只吃水煮菜不一定能让你减肥,却可能导致营养不良,危害身体健康。首先,蔬菜中还是存在很多能量比较高的菜,比如土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜,吃多了也会长胖。而且,只吃水煮菜、不吃肉蛋奶等食物,不能提供身体所需的全部营养素,比如优质蛋白质、脂肪等,可能会导致营养不良,影响身体健康。健康的...
泉州晚报数字报
掌握吃饭技巧佳节“吃不胖”少用油煎、油炸等方式烹饪食物。(CFP)每逢佳节胖三斤,过年如何吃不胖?泉州市营养健康协会常务副会长杜三元,为大家推荐这份春节“防胖”指南。控制肉的摄入量。肥肉本身几乎就是纯脂肪,每100克肥肉的热量能达到800多千卡。很多活动量少的人,每天热量总需要为1800—2000千卡,只要...
想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康!
其实,对绝大多数健康人来说,如果不是每天吃,或者吃很多的话,零食和甜点并非饮食禁忌,关键就是控量、控频次(www.e993.com)2024年10月25日。所谓控量,就是把吃甜点的数量,控制在每天50克添加糖的范围之内。假如既不喝甜饮料,也不吃糖果、果脯、果酱之类食物,只是吃个50克左右的小蛋糕之类,还不会超过合理范围。不想因此长胖的话,只...
运动饮料检测报告:正能量or糖衣炮弹
“一般情况下,人体的供能方式的先后顺序是糖、脂肪、蛋白质。如果运动过程中饮用过多的饮料,而运动强度不足或持续运动时间短,将不能完全的消耗所摄入的葡萄糖、果糖、蔗糖等简单糖,那么它将最终转化为脂肪储存于体内,这不仅不能够达到减肥的目的,反而会出现越动越肥的怪圈。”景子芮指出。
9品牌运动及营养素饮料测评:糖衣炮弹or正能量(组图)
“一般情况下,人体的供能方式的先后顺序是糖、脂肪、蛋白质。如果运动过程中饮用过多的饮料,而运动强度不足或持续运动时间短,将不能完全的消耗所摄入的葡萄糖、果糖、蔗糖等简单糖,那么它将最终转化为脂肪储存于体内,这不仅不能够达到减肥的目的,反而会出现越动越肥的怪圈。”景子芮指出。
喝够水能减少心衰风险,告诉你夏天补水的5个技巧
根据《中国居民膳食指南(2022)》,成人每日推荐饮水量为1500—1700毫升,但其实生活中很多人都做不到。最近,一项研究表明,喝够一定量的水有助于心脏健康。北京老年医院消化科主任付万发、北京保护健康协会健康饮用水专业委员会会长赵飞虹、中国注册营养师李园园为你总结了夏季喝水的正确方法。
这些饮料标注为无糖,为啥喝起来还是很甜?
所以,如果你只是偶尔解解馋,喝个1瓶没关系,不会发胖,但终归,这些饮料喝多了还是会长胖!那种号称可以减肥的饮料更是不能信!除此之外,无糖饮料还有以下几个隐患:1.代糖食用过多有风险有些研究人员认为,代糖可能会对人体的代谢、肠道菌群、食欲等产生影响,虽然这个结论还没有得到权威的证实,但是...