7道美食自带“黄体酮”,多吃吃好

第二道:黑豆鲫鱼汤——滋补养颜,汤中之宝黑豆鲫鱼汤,一道充满智慧的滋补佳肴。黑豆,这个看似普通的豆类,却富含植物雌激素,它像一位细心的调解员,帮助我们调节内分泌,让身体保持和谐。同时,它的抗氧化成分更是延缓衰老的秘诀所在。而鲫鱼,那鲜美的肉质中藏着丰富的蛋白质和矿物质,它们像一股清泉,滋润着我们的身...

减肥瘦身方法 做到这些你也是女神

功效:蛤肉富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,达到减肥的效果。红枣糯米粥原料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。做法1.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟;2.锅中放入足够多的水,我放了3碗水,烧...

吃生蚝提高免疫力,再来一碗玉米粥,可能全毁了

锌补充剂,也比其他治疗方法更受青睐,因为它们价格便宜,有效且几乎没有副作用。→改善心脏健康心脏病是老年人的头号隐形杀手,锌还可以改善心脏健康。一个24项回顾性研究发现,服用锌会改善心脏病的若干危险因素,补锌可以降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯,因此,它可以减少与动脉粥样硬化有关的发病率和死亡率。⑧...

五款晚餐食谱 健康减肥

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,有降糖、减肥的功效,是心脑血管病患者及糖尿病患者的福音。燕麦还可以改善血液循环,防止贫血,缓解生活工作带来的压力。南瓜玉米粥推荐减肥晚餐食谱2:南瓜玉米粥材料:南瓜150克、小米面80克、粘玉米粒100克。做法:玉米粒从冰箱里拿出来解冻,准备小米面80克。小米面加凉水调成...

冬季养生小常识可以多吃4道粥

功效:具有补气养血的功效,适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。12、五黑补肾粥材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为...

寒露过后为什么要少吃瓜多吃豆,附寒露养生方式

由于薏米微寒,脾胃虚寒的人可以改为茯苓或白术(www.e993.com)2024年12月19日。-黑豆-黑豆中含有花青素,有抗氧化的功效。秋冬季节吃点黑豆药膳,有益于防病强身。推荐食谱:黑豆大枣粥先将50-100克黑豆洗净浸泡1小时,加热煮沸至豆子将熟;加入100克粳米和6颗大枣,文火炖焖约1小时,再加红糖,继续用文火炖,最后成粥状即可。

广西巴马成外地人养生治病圣地:最多时达数万人

4个乘客看上去都只有三四十岁。其中一个女士告诉我们,他们是从电视上看到了长寿村的报道,这次专门去“考察”,“如果确实可以,我们准备把老年人送过去养病。”18号一早,我们在巴马县汽车总站对面,看到一家名为“瑶乡养生粥”的早餐店,饭店供应南瓜粥、黑米粥、玉米粥等各式稀粥,很清淡,连蒸饺,都几乎没有一点油水...

七种最适合糖尿病患者的豆类,常吃一点益处多

红豆+鸡肉可补肾滋阴、活血利尿红豆+南瓜有润肤、止咳、减肥之功效红豆+羊肚会致水肿、腹痛、腹泻等温馨提示红豆配鲤鱼或黄母鸡同食,消肿效果更佳,平常也可用红豆煎汤喝或煮粥食用。但要注意,红豆有利尿的作用,所以尿频的人不宜多食。红豆豆质较硬,不容易熟,建议烹煮前用水浸泡数小时。