星空夜话|这样睡觉会“悄悄长胖”!想要“躺着也能瘦”做好这3点

每天多睡1小时,2周就能瘦2022年《美国医学会杂志·内科学》发表的一项研究表明:好好睡觉,真的可以帮助减肥!研究一共有80名超重的成年参与者(BMI25-29.9),所有参与者平均每晚的习惯性睡眠时间均少于6.5小时。在4周的试验周期内,他们被随机分为了2组:睡眠对照组:仍旧睡少于6.5小时睡眠延长组:比平时多睡1....

这样睡觉会“悄悄长胖”!2个睡觉习惯让脂肪大肆堆积

2022年《美国医学会杂志·内科学》发表的一项研究表明:好好睡觉,真的可以帮助减肥!研究截图研究一共有80名超重的成年参与者(BMI25-29.9),所有参与者平均每晚的习惯性睡眠时间均少于6.5小时。在4周的试验周期内,他们被随机分为了2组:睡眠对照组:仍旧睡少于6.5小时睡眠延长组:比平时多睡1.2小时研究截图睡...

一直胖下去会有多可怕?很多人,每天要对自己扎十多针

通过一天只按时吃三顿饭的方式,不再额外添加点心、夜宵的进食次数,可以极大地减轻我们胰岛的负担,减少胰岛素的过量分泌,不再促进更多脂肪合成。尤其是晚上睡前千万不要吃任何东西,对于超重肥胖的孩子来说,一杯牛奶都不可以。睡前空腹的状态,才能让我们的胰岛也能得到更好的休息。此外,保证充足的睡眠也是预防肥胖的重...

减肥晚上十点还可以吃黄瓜吗

减肥期间晚上十点可以适量食用黄瓜。减肥期间晚上十点可以适量食用黄瓜是因为此时进食不会导致热量摄入过多而引起肥胖。但是需要注意的是,如果长期在睡前大量进食高热量食物则可能会增加体重。减肥期间晚上十点除了黄瓜外,还可以适量食用西红柿、苹果等低热量且饱腹感强的食物。减肥期间应控制饮食,并配合适当运动以保...

现在的药水哥,您配吗

为了参加拳击比赛,他跟着教练努力练习了几个月,减掉十来斤,虽然最终输了比赛,减肥却没有停下。近两年,药水哥每天的生活都十分相似:早上8点左右起床去健身,锻炼一个半小时左右回家吃饭,锻炼五天休息一天。下午直播五到六个小时,晚上刷刷手机,看看有没有可拍的段子,然后在十一点多上床睡觉。

国家卫生健康委员会2024年11月21日新闻发布会文字实录

还有就是在晚上睡觉的时候可以侧卧位,比如右侧鼻堵了,可以让孩子左侧卧,一定程度上右侧的鼻堵会减轻,如果侧卧位之后鼻堵仍然没有减轻,也可以在孩子能够配合的情况下,我们让孩子抬起头看脚尖,做这样的姿势,持续20-30秒我们的鼻塞能够得到缓解(www.e993.com)2024年11月28日。我们也可以按揉鼻翼两侧,帮助孩子缓解鼻塞。谢谢。

饿了还不瘦?纪录片真实十招减肥

脂肪在睡觉时也能燃烧——运动时,肌肉运用碳水化合物,运动后,身体运用脂肪能量不停地进行后续燃烧,持续时间可达24小时。这可真是减肥人士的福音啊。第十招不运动的选择总有些人不太适合一上来就运动,比如大基数、心脏问题等等,但纪录片显示,即使你不进行定时定量的运动,仅仅在日常生活中作出一些改变,也能起到...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第十一场)

还有就是在晚上睡觉的时候可以侧卧位,比如右侧鼻堵了,可以让孩子左侧卧,一定程度上右侧的鼻堵会减轻,如果侧卧位之后鼻堵仍然没有减轻,也可以在孩子能够配合的情况下,我们让孩子抬起头看脚尖,做这样的姿势,持续20-30秒我们的鼻塞能够得到缓解。我们也可以按揉鼻翼两侧,帮助孩子缓解鼻塞。谢谢。

国家卫生健康委就介绍时令节气与健康有关情况举行新闻发布会

还有就是在晚上睡觉的时候可以侧卧位,比如右侧鼻堵了,可以让孩子左侧卧,一定程度上右侧的鼻堵会减轻,如果侧卧位之后鼻堵仍然没有减轻,也可以在孩子能够配合的情况下,我们让孩子抬起头看脚尖,做这样的姿势,持续20-30秒我们的鼻塞能够得到缓解。我们也可以按揉鼻翼两侧,帮助孩子缓解鼻塞。谢谢。

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还有就是在晚上睡觉的时候可以侧卧位,比如右侧鼻堵了,可以让孩子左侧卧,一定程度上右侧的鼻堵会减轻,如果侧卧位之后鼻堵仍然没有减轻,也可以在孩子能够配合的情况下,我们让孩子抬起头看脚尖,做这样的姿势,持续20-30秒我们的鼻塞能够得到缓解。我们也可以按揉鼻翼两侧,帮助孩子缓解鼻塞。谢谢。