一晚不睡觉大脑老2岁!逆转必须做好这一件事!

2022年发表在JAMA子刊《JAMAInternalMedicine》上的一项研究显示,增加睡眠时间可以减少热量摄入,有助于减肥。晚上的睡眠时间增加1.2小时,总热量摄入平均减少270千卡,2周内体重减轻约1斤。③3.好好睡觉远离抑郁症2021年美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员发表在《美国医学会精神病学期刊》上的一篇研究发现:只要...

睡觉也会消耗卡路里吗! 有一种瘦叫躺瘦!

都说睡眠不好影响减肥?可是为了睡眠变好而多吃,不也一样会胖吗?那到底吃多少既能保证睡眠质量,又不会热量过剩?一、睡觉时会消耗卡路里吗?必须啊!在睡眠状态下人体每磅体重每小时平均燃烧0.4卡路里。因此,一些体重150磅,晚上睡8个小时的人在睡眠中会燃烧400卡路里。与白天活动相比,夜间燃烧的卡路里要少一些,但...

夜读丨女童误食减肥巧克力3天不睡觉?丨网传“口罩消毒残留物会...

河南电视台-@小莉帮忙消息,11月29日,山东济南,郝先生反映2岁女儿误食了妻子在网络主播那买到的减肥巧克力,随后出现了3天3夜不睡觉不吃饭,亢奋磨牙手抖吐舌头的情况。当他们拿着减肥药以及孩子血液去检测时,发现其中含有禁药西布曲明。@小莉帮忙记者联系网络主播核实她解释:成分表我也不知道。河南省儿童医院药师介绍...

不睡午觉可以减肥吗

核心提示:不睡午觉一般不可以减肥。因为充足的睡眠时间有利于机体消耗能量,而中午休息可以帮助身体恢复精力,提高下午的工作效率。如果经常熬夜或者晚上睡眠质量不佳,则会导致内分泌失调,从而引起肥胖。另外,睡前摄入过多不睡午觉一般不可以减肥。因为充足的睡眠时间有利于机体消耗能量,而中午休息可以帮助身体恢复精力,提...

饭后有这四个表现,或是脂肪在“预警”,中招的人要开始减肥了

很多胖的人都比较爱睡觉,这是因为身体肥胖导致体能消耗大,而睡觉可以减少能量的消耗,这是身体的一种反应,不过多睡并不利于减肥。但是少睡也是行不通的,因为睡眠不足会导致身体更加肥胖。如果一个人每天只睡四个小时会导致血糖上升和肥胖,所以健康的睡眠时间应该在7到8个小时,减肥的人最好是晚上10点睡,早上6点...

那些晚上不睡觉的深圳人

没有一个深圳人是不熬夜的(www.e993.com)2024年11月24日。据说,“我今晚一定早睡”这句话已经超越了“我今天开始减肥”,成为世界上第一大谎言。大家都在熬夜做什么呢?36氪在调查中发现,超7成年轻人熬夜最爱看剧、刷视频,过半数人熬夜喜欢刷社交媒体。圳长身边不少年轻人也表示,熬夜要么是打游戏要么是刷视频。

减肥几点睡觉合适

对于减肥的朋友们来说,建议在晚上十点左右睡觉。最佳的睡眠时间是7~8小时,大致规律为晚10时睡觉,早6时起床锻炼,中午不睡觉。据相关研究表明,大家平时保持规律且充足的睡眠,这样就更容易会进入深度睡眠阶段,在这个睡眠阶段大家的身体会分泌一种叫瘦素的物质,而这种有效物质可以分解人体内的脂肪,有助于减肥。

住在肠道里的减肥军团

减肥怕晚睡掌握科学的睡觉时间,可有效帮助人们减轻体重。那么,减肥者怎么睡最好呢?我们认为,最佳的睡眠时间是每天7小时～8小时。最好晚10点睡,早6点起床锻炼,中午不睡觉。这是因为食物进入胃肠道后,大约需要4小时～5小时才能完全排空。多数家庭的晚餐安排在6点～7点,到10点就已有三四个小时,食物基本已排空。

西布曲明类减肥药下柜 服药者称莫名兴奋难入眠

和小季一样,她的朋友小许,也在同一时间服用了这款减肥果产品,服用了一段时间后,同样出现了不适的症状。小许:第一天吃了之后我就觉得感觉有点怪,感觉晚上老是睡不好觉,就是人挺兴奋的,饮食方面就是饱腹感比较重,每天中午饭也不想吃,晚饭也不想吃,但是就是觉得好饱啊,感觉像吃了很多东西一样。实际吃得...

开学了,关于学生党减肥的攻略送给你们

6、不要总是熬夜。学生党喜欢熬夜这是普遍现象,但是没有充足的睡眠也很容易发胖,因为晚上如果很晚不睡觉的话,会感觉饥饿想吃东西,但是晚上进食是最容易肥胖的。所以,保持正常的优质的睡眠也是减肥不可少的条件。