玉米当饭吃,能减肥吗

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。升糖慢选择什么为啥玉米控糖不太行呢?那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升...

【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理~还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良——不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

玉米是粗粮,但不减肥;糯玉米不如甜玉米和老玉米;有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。——全文终——(文中用图来自网络)记得给公号加????星标哦否则可能随时找不到我遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值作者简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国...

“有效”减肥的四种主食,玉米排名最后,你若喜欢吃,或成瘦美人

一般来说,如果女性的体脂参数在18.5~23.9之间,这说明体重是标准的,不需要进行减肥或者是增肥,如果超过24就需要稍微控制饮食了,体脂指数在28~32之间就属于肥胖,必须严格控制饮食并且提高重视,加强锻炼。二、想要减肥,不能不吃主食,这4种主食被誉为掉秤“加速器”...

女子减肥轻断食,结果第一天就吃了11根玉米

倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-26bd4b988d4dc8e656b600cc4c3a1e1e按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频女子减肥轻断食,结果第一天就吃了11根玉米2024-09-1915:54发布于广东|4万观看2121137手机看河南...

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?近日,“糯玉米会让血糖飙升”“减肥时更建议吃甜玉米”等话题引发网友讨论。糯玉米为什么会使血糖飙升?减肥为何建议吃甜玉米?请专家科普一下。(科普时报记者吴琼制作毛梦囡)

减肥选甜玉米or糯玉米?专家回应,甜玉米更适合减肥吃

合肥市第二人民医院内分泌科副主任医师宋佳佳介绍,玉米含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素等营养物质,有助于平稳血糖、控制血压、控制体重以及保护眼睛。“想减肥的小伙伴用玉米代替部分精米白面,可以让日常主食变得更健康。”“甜玉米经过基因控制,整体上淀粉含量低,水分更大,可溶性糖含量高,虽然口感甜,但...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

糯玉米的能量则高达165千卡/100克[3],是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。

玉米粥热量高吗,减肥可以吃吗

核心提示:玉米粥的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米粥的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米粥主要是由玉米制成,其中含有较多的膳食纤维成分,能够增强人体的饱腹感,并且所含有的热量比较低,在减肥期间适当的吃一些不会导致身体长胖。若在制作过程中添加了大量的糖分,则会导致玉米粥的热量有所增加,此时...