济南甲康医生郑飞甲状腺讲解:甲减减肥朋友可以吃玉米吗
许多人会选择玉米代替主食,因为玉米营养丰富,并且具有利尿消肿、健脾润湿、平肝利胆的功效,吃完后会有饱腹感,所以深受减肥人士的喜爱。很多甲状腺功能减退的朋友由于甲状腺功能减退而出现肥胖症状,甲状腺功能减退的朋友也想在夏天拥有苗条的身材,吃玉米可取吗?甲减的朋友可以适量吃玉米。甲减患者由于新陈代谢缓慢,胃肠...
主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?
很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量缺口也不小。紫薯搭配酸奶,...
晚餐吃玉米可以减肥吗
晚餐吃玉米可以起到一定的辅助减肥作用。玉米属于粗粮食品,含有较多的膳食纤维,能够增加胃部的饱腹感,延缓胃排空速度,从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,有利于体重的控制。但是减肥期间需要配合合理的运动锻炼,如游泳、跑步等,才可能达到较好的效果。如果在晚上食用过多的玉米,可能会导致消化不良或肥胖等问题。...
减肥期间可以吃玉米吗
减肥期间可以适量吃玉米。减肥期间可以吃玉米是因为其含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有助于控制饮食总热量。如果对玉米过敏,则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。在减肥过程中,合理搭配饮食与适当运动至关重要。建议控制每日热量摄入,并结合规律的有氧运动...
三伏吃一瓜,中药不用抓,一解暑,二减脂,三利尿,健康又美味!
中医认为,冬瓜味甘,可清热生津、避暑除烦,有清热解暑作用,非常适合夏天食用。同时,冬瓜具有排毒祛湿、护肾利尿、美容养颜、控糖降压等功效,被营养学家誉为“夏季第一瓜”。更重要的是,冬瓜热量极低,每100克仅含10千卡,可以说是减肥人士的福音,像我去年减肥的时候,隔三岔五就会吃冬瓜,现在已经从140斤减到105斤...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
不吃碳水化合物是健康减肥的好办法吗?并不健康9.10“令公桃李满天下,何用堂前更种花”赞颂的是哪种职业?老师从树上摘的腰果可以直接吃吗?危险,不宜吃9.9考考你:以下哪个国家有“千湖之国”之称,境内湖泊超过18万个?芬兰小鸡宝宝考考你:我国“四大名茶”之一的铁观音原产于哪里?福建安溪...
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?
糯玉米的能量则高达165千卡/100克[3],是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?
糯玉米的能量则高达165千卡/100克,是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。
提个醒:吃玉米的时候,千万不要和它一起同食,以防引起身体疾病
好处四:减肥瘦身,美容养颜,延缓衰老。玉米热量低,吃了以后会增加饱腹感,适应于减肥人群。玉米中含有谷胱甘肽,这种物质和玉米的其它物质结合下,可以预防皮肤出现色素,斑点,维护皮肤健美,恢复青春,肌肤光滑,延缓衰老。在平时的饮食里,玉米我们可以炒玉米粒吃,可以煮玉米棒吃,可以炖骨头汤喝,可以榨玉米汁喝。玉米吃起...
不挨饿不运动不吃药,成功减肥11斤!(内附减肥攻略)
三、营养搭配,减肥不累减肥初期,我试图用一顿只吃一碗荞麦面、或者一顿只吃点红薯玉米来糊弄。单纯无知的我,以为吃得越清淡低卡,体重下得越快。之后陆陆续续从朋友那了解了一些科学减脂知识,才知道进食的顺序、食物的种类搭配都有讲究。顺序对了,减肥事半功倍。