【网络辟谣】尿酸高的人不能喝茶?喝“防弹咖啡”可以减肥?真相是→

不过,此类做法仅侧重脂肪摄入,忽视了蛋白质、维生素及矿物质等必需营养素的补充,易导致减重过程中肌肉流失。大量饮用“防弹咖啡”还可能提升人体血脂水平,增加罹患心血管疾病的风险。要特别注意的是,不管是“防弹咖啡”还是生酮饮食,都不适合孕妇、哺乳期妇女及老年人等特殊群体。三、酸奶里的益生菌越多越好?某酸...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

一天只食用1～2顿酸奶,其他按平常时间进食。男士减肥食谱6.黄豆粉可可黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。男士减肥食谱7.粉状牛奶一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。男士减肥食谱8.矿泉水饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要...

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

8.喝“防弹咖啡”可以减肥?流言:“防弹咖啡”富含脂肪,用它长期替代主食正餐,可以实现有效减肥。真相:“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖...

晚餐喝酸奶减肥吗

晚餐适量喝酸奶有助于减肥。因为酸奶中含有一定的膳食纤维,能够增加饱腹感,延缓胃排空速度,进而减少其他高热量食物的摄入量。此外,酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态环境,促进有益菌群生长,抑制有害菌繁殖,改善肠胃道环境,辅助减轻因便秘引起的腹部不适症状。如果在晚上睡前大量饮用酸奶或添加了过多糖分的酸奶,则...

减肥期间可以喝酸奶吗

减肥期间可以适量食用酸奶。减肥期间适当食用酸奶有助于促进胃肠道蠕动,改善消化功能。此外,酸奶中含有一定的蛋白质、钙等营养物质,可为机体补充一定能量及营养素。如果个人对酸奶中的成分过敏,则不建议饮用,以免诱发或加重不适症状。需要注意的是,在选择酸奶时应考虑其糖分含量,并避免过量摄入以控制热量摄入。

喝“防弹咖啡”可以减肥吗?9月科学流言榜回应

8、喝“防弹咖啡”可以减肥流言“防弹咖啡”富含脂肪,用它长期替代主食正餐,可以实现有效减肥(www.e993.com)2024年11月24日。真相“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。

新晋减脂神器 酸奶碗真能减肥?

虽然是行业从业者,但博主“酸奶脑袋”不认为靠酸奶碗可以减肥:减脂还是少吃有效果,外卖有做0糖的,但味道较酸,搭配麦片口感会有所改善。天津商业大学生物技术与食品科学学院教授刘爱国告诉记者:“如果这些酸奶碗是用无糖酸奶做的,从营养成分表看,能量值并不高,蛋白质含量较高,再加上酸奶本身含有益生菌,基本上还是...

网红酸奶成新型泻药?酸奶如何选

不要轻信酸奶能促进消化和保证减肥。消化靠的是消化酶和规律的胃肠蠕动,酸奶无法提供消化酶,也影响不了胃肠运动。有的酸奶中添加了膳食纤维,比如低聚果糖、聚葡萄糖等,则有助于维持正常的肠道功能。有的酸奶宣传可以减肥,但某些风味酸奶含糖量每百克高达10g以上,反而容易增胖。

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

餐前喝:减肥餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感,减少热量摄入。运动后喝:增肌如想达到增肌效果,运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加,从而促进蛋白质合成肌肉。注意:胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡者,不要空腹喝酸奶。酸奶和有些药物是“对头”,若一起服用,有可能降低药效或引起不良反应,比如...

贾玲的减肥食谱能“抄作业”吗?国家卫健委发布肥胖人群的食养指南

指南推荐减重期间每天喝低脂或脱脂牛奶300～500ml。有乳糖不耐受的减重者可以选择无添加糖的低脂酸奶或无乳糖产品。如饮奶不足，注意增加优质蛋白质和钙的摄入。减重期间适宜选择豆腐、不加糖的豆浆和豆腐脑等豆制品，每天摄入大豆15～25g。警惕“看不见”的脂肪，还要严格限酒坚果属于高能量食物，但含有较高水平...