什么叫生酮减肥法?

核心提示:生酮减肥法是一种高脂肪、低碳水化合物饮食,通过诱导体内产生酮体来达到减脂目的。生酮减肥法是基于机体在长期饥饿或低碳水化合物摄入时,为获取能量而将肝脏中的三酰甘油转化为身体可以利用的酮体的过程。该过程生酮减肥法是一种高脂肪、低碳水化合物饮食,通过诱导体内产生酮体来达到减脂目的。生酮减肥法...

减肥导致尿酮高怎么才能降下来

减肥导致尿酮高可以通过饮食调整、运动疗法、中药调理、维生素B群缺乏症补充、电解质平衡维持等方法来缓解。如果尿酮水平持续偏高或伴有其他症状,建议及时就医以获得适当的治疗。1.饮食调整通过减少碳水化合物摄入量来降低体内脂肪燃烧产生的酮体水平。适用于需要快速减脂但又不想影响健康的人群。2.运动疗法增加身体代...

不吃碳水化合物可以健康减肥吗?

长期不吃碳水化合物,可能会对健康造成负面影响,并不建议作为健康的减肥方式。来源:baike.zgsz1.营养不良风险增加:碳水化合物是人体必需的营养素,提供能量并维持大脑和神经系统的正常运作。完全避免碳水化合物,会导致人体缺乏维生素B族、纤维素等重要营养物质,增加营养不良的风险。2.影响情绪和认知功能:...

减肥会尿酮体高吗

核心提示:减肥期间会出现尿酮体偏高的现象。减肥期间会出现尿酮体偏高的现象。减肥时,机体为了满足能量需要,会将脂肪动员出来进行燃烧,脂肪在体内氧化会产生大量的酮体,这些酮体会随着尿液排出体外,所以会导致尿酮体偏高。这是一种正常的生理反应,不必过于担心。但如果尿酮体持续偏高,则可能是糖尿病酮症酸中毒等疾病所...

减肥可以参考糖尿病食谱吃吗?

“碳水化合物的供能比小于45%即属于低碳饮食。”河科大二附院营养科医师曲荣歌介绍,一般认为,每日摄取碳水化合物50克至150克,机体既燃烧脂肪,又不产生酮体,称为低碳饮食。曲荣歌说,短期控制总能量的低碳饮食可显著降低体重,像曲丽这样血糖偏高、偏胖的人可以尝试,通过减少碳水化合物的摄入比例来降低体重,建议以淀...

减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!

减肥不能吃主食其实很大程度上源于低碳饮食的风潮(www.e993.com)2024年11月13日。一些网上流行的减肥方法,很强调限制碳水摄入,促使身体进入“生酮状态”,此时人体大量分解脂肪产生酮体(如乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮),来为身体各个部位,尤其是大脑,提供能量,弥补葡萄糖的短缺。低碳饮食在短期内的减肥效果确实有一定优势,适合2型糖尿病合并超重肥胖的...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

这时身体会从“主要利用葡萄糖供能”的状态转换成“主要利用脂肪酸供能”的模式,脂肪酸代谢的中间产物就是酮体,酮体可以通过血脑屏障进入中枢神经系统为大脑提供能量——这就是生酮饮食的原理。在这种原理下,生酮饮食会产生哪些对减重有效的反应呢?第一,糖原耗竭导致体内水分流失(1克糖原储存3克水分),酮体生成后...

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

为了减肥或降血糖，主食就像是“原罪”一样的存在，很多人将通常含有大量碳水化合物的主食减量或干脆不碰，这样做真的能达到目的、有利于健康吗？图源：视觉中国血糖控制良好，酮体为什么高？60岁的宋先生（化名）是一位2型糖尿病患者，近日，他来到浙江医院三墩院区内分泌科门诊复诊，血糖等各项指标大部分正常，...

为啥有人生酮减肥成功大姨妈也正常?而我生酮就闭经,还暴食?

不过好消息是,长期生酮的人,身体已经能够很好的适应用脂肪和酮来供能,所以从身体呼出和尿液排出的酮会减少,所以不是说每个生酮的人都有口臭。通过严格、规范地操作,生酮减肥的效果的确很客观,这一点已经有大量的人体试验证明。一方面摄入碳水少,胰岛素的分泌也少,合成脂肪的机会就少;另一方面,过于单一的饮食模式也...

“热辣滚烫”式减肥适合你吗?

不同水果的热量有较大差别。苹果、葡萄等能量相对较低,适合减肥期间食用;榴莲、芒果、荔枝等能量较高,过多食用会导致体重增加。“长期水果代餐”也是不可取的。建议每天食用200克至350克新鲜水果为宜,而且不能用果汁代替鲜果。生酮饮食是一种以高脂肪、低碳水化合物和适量蛋白质为特点的饮食模式,通过模拟饥饿状态...