玉米当饭吃真能减肥吗

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理,所以,还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良——不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。升糖慢得选择甜玉米、老玉米糯玉米属于支链淀粉不扛饿为啥玉米控...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

玉米是粗粮,但不减肥;糯玉米不如甜玉米和老玉米;有血糖困扰不建议单吃糯玉米;啃玉米的过程很幸福,能提供情绪价值。——全文终——(文中用图来自网络)记得给公号加????星标哦否则可能随时找不到我遂谦碎碎念做人当如粮食,能提供价值作者简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国...

减肥选甜玉米or糯玉米?专家回应,甜玉米更适合减肥吃

甜玉米更适合减肥吃不同种类的玉米营养价值略有不同,作为减肥小伙伴的主食,玉米的营养价值体现在哪些方面?合肥市第二人民医院内分泌科副主任医师宋佳佳介绍,玉米含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素等营养物质,有助于平稳血糖、控制血压、控制体重以及保护眼睛。“想减肥的小伙伴用玉米代替部分精米白面,可以让...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

糯玉米的能量则高达165千卡/100克[3],是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。咱们推荐女生减肥时每顿饭最好...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?

??所以减肥的你,甜玉米和糯玉米都放心吃就行,不过作为主食一顿吃一根就好了,另外甜玉米要啃的彻底一些,把皮也都吃了饱腹感才强哦。控血糖吃甜玉米还是糯玉米?甜玉米那么甜,是不是不适合控血糖的朋友吃???还真不是。甜玉米虽然甜,但是煮20分钟血糖生成指数(GI)只有48,属于典型的低GI食物;糯...

减肥吃甜玉米还是糯玉米 专家:区别不大注意适量

当然,如果从科学的角度来看,减肥还是选择吃糯玉米效果会更好一些(www.e993.com)2024年11月20日。原因在于糯玉米的糖分含量相对较低,且富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分,有助于促进肠道蠕动、增强饱腹感和调节血糖。而甜玉米甜度高,糖分含量相对较高,容易对减肥造成负面影响。甜玉米的热量是105千卡/100克,糯玉米的热量大约142千卡/100克。

甜玉米和糯玉米哪个营养价值更高

#日常实用大全##甜玉米和糯玉米哪个营养价值更高#[并不简单]玉米作为粗粮担当,很多减肥朋友都喜欢吃,不过听说糯玉米能量接近甜玉米的2倍,减肥最好别吃,还听说它升血糖更快,血糖高的朋友最好别吃。这到底是真是假?对玉米最关心的8个问题,一次性说清楚↓↓@健康时报??...

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量缺口也不小。

玉米也能减肥?揭秘玉米瘦身法!女神节的秘密就是它!

4、减肥瘦身玉米须有利尿的作用,玉米热量比较低,吃鲜玉米的时候可以把玉米和玉米须一起煮水食用,不但吃起来更香,还能更好的起到减肥瘦身作用。5、预防心血管疾病因为玉米中含有维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质,常吃玉米能降低血液中胆固醇的浓度,对预防冠心病、动脉粥样硬化、高血脂症、高血压等疾病...

黏玉米和甜玉米哪个减肥好

黏玉米一般指糯玉米。通常情况下,无法比较糯玉米和甜玉米哪种更有利于减肥。1.糯玉米:以粳稻为原料加工而成的玉米称为糯玉米,其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的多种营养物质,并且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物消化,对于减肥有一定的帮助作用。但是...