靠“饿肚子”减肥的人,是先饿成瘦子,还是先饿“死”?

大概可以支撑2天左右断食超过3天身体就得动脂肪了脂肪分解产生酮体可以继续为身体供应能量到了这一步你就进入了“饿瘦”的状态搜索一下就能发现类似的案例还是有一些的比如苏格兰一位帅小伙绝食了超过300天期间之补充身体必须的微量元素把体重从207kg减到81kg再比如明尼苏达大学曾经进行的“饥饿...

《细胞》:生酮饮食好处+1!华人科学家团队发现全新酮体代谢通路...

必须得承认,如果能够合理使用,生酮饮食确实好处多多,减肥、提升免疫、对抗癌症等疾病都很有潜力。今日,《细胞》杂志又发表了来自贝勒医学院徐勇和斯坦福大学JonathanLong团队的联合研究,研究者们发现了生酮饮食产生的酮体β-羟基丁酸(BHB)的一条全新的旁路途径,其代谢产生的BHB-氨基酸能够有效抑制食物摄入、控制体重。

一日三餐和少食多餐,哪个更容易减肥?

少食多餐是很多人都会采用的饮食策略,因为专家们说了,两顿之间来一次加餐,对平衡血糖有帮助,不会在下一顿饿急了乱吃,从而帮助体重。即使不为减肥,在精力不济的下午四点,吃点东西补充能量,心情和脾气都会好很多,工作效率也能得到保证。但是,真正通过少食多餐瘦下来的人也几个,问题出在哪里?!很多人的少食...

Science Advances丨生酮饮食的双刃剑:减肥也能加速衰老?

生酮饮食是在尝试用一种低碳水的方式使得人体能快速减重,但是这种饮食容易导致细胞衰老的情况出现,如果一定要尝试,可以短期使用后恢复正常饮食。2、碳水也不是洪水猛兽,不用避之不及,正常情况下保持碳水摄入量占比53.7%,能帮助身体更加长寿。3、确实有人可能存在对碳水不耐受的情况,想要践行低碳饮食,可以把碳水控制...

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

为了减肥或降血糖,主食就像是“原罪”一样的存在,很多人将通常含有大量碳水化合物的主食减量或干脆不碰,这样做真的能达到目的、有利于健康吗?图源:视觉中国血糖控制良好,酮体为什么高?60岁的宋先生(化名)是一位2型糖尿病患者,近日,他来到浙江医院三墩院区内分泌科门诊复诊,血糖等各项指标大部分正常,但是尿酮...

每逢佳节胖三斤? 医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材

减肥数字三:5%+75%+20%有些小伙伴偏爱肉食,但不爱吃纯瘦肉,独爱五花、肥牛,徐曦建议不妨试一下短期内食用生酮饮食:生酮饮食营养素摄入比例通常为5%碳水化合物+75%脂肪+20%蛋白质(www.e993.com)2024年11月25日。生酮饮食是通过极低碳水+高脂肪+中蛋白的进食方式,来产生适量酮体,达到营养性酮症。

医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...

摄入小于消耗就可以减肥但是!不同人的能量消耗能力和存储能力是不一样的哟!所以才会出现有些人“喝凉水都长肉”但有些人怎么吃都不胖而这种能力在某种程度上由基因遗传决定因此,想要科学的减肥最有效的手段是减少摄入同时在个体情况允许的情况下...

伊能静碳循环吃法,减肥别跟,6种优质主食助你健康瘦

另外,严格控碳时,身体会分解脂肪供能,少了碳水化合物的帮忙,脂肪分解就会产生酮体,酮体一方面能增加饱腹感,减少能量摄入,另一方面它又会携带着一些能量,通过尿液排出体外,这又会降体重。再有,严格控碳身体也不完全是由酮体供能,体内的甘油和蛋白质也会转化成部分葡萄糖去供能。如果摄入的蛋白不够用(第1天和第2...

“热辣滚烫”式减肥适合你吗?营养专家:减重要看三个指标

临床营养科医师会根据患者的情况,有选择的实施生酮饮食法,而不能作为长期维持苗条健康的“良方”。只要运动就能减肥运动是促进身心健康、预防控制慢性疾病无可替代的方法。运动虽然能消耗人体能量,但仅靠运动减肥效果并不很明显。即使每天打数小时网球,但只要多喝一到两瓶碳酸饮料或吃几块蛋糕,辛辛苦苦得来的减肥...

产生高酮体怎么减肥

核心提示:产生高酮体的减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、胰岛素疗法等方法来实现。饮食疗法涉及低碳水化合物高脂肪饮食,运动疗法包括有氧运动和力量训练,中药调理需遵循个体化配方原则,代谢促进剂需在医师指导下使用,胰岛素疗法需调整剂量并监测血糖水平。