分享八道减肥餐食谱,热量不高,低脂低卡还饱腹,简单零失败
3、锅内加入1勺番茄酱、1勺生抽、1勺蚝油翻炒均匀收汁撒葱花出锅即可~宫保鸡丁准备食材:鸡胸1块、黄瓜??胡萝卜??花椒??葱??大蒜??干辣椒??炒好的花生米适量、生粉、耗油、生抽、料酒、白醋、木糖醇、橄榄油、老抽(花生米实在怕热量高的可以不要。)制作步骤:1、鸡胸切丁、用料酒??一点生粉??...
“低脂菜”排行榜:西兰花未上榜,生菜仅排第3,吃瘦不饿瘦!
我承认生菜和烤肉很搭,但要减肥啊!!除了搭配烤肉汉堡火锅外生菜也可以做的很美味。蒜蓉生菜1、继续楼下菜市场买一份生菜,具体买多少根据自己一顿能吃多少来定,家里有蒜的就不用买了,没有的可以来几头。生菜清洗干净,技术好的可以用刀把蒜瓣处理成蒜蓉,技术不好的可以搞一个“拉蒜器”,亦或者你跑去楼下...
便秘最怕这菜,一斤8毛钱,每晚吃一点,排空黑宿便,瘦出小蛮腰!
这道菜就是生菜,生菜具有低脂低卡低热量的优点,并且富含膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动和血液循环,不仅可以加速粪便的排出,还可以促进脂肪、蛋白质等大分子物质的分解消化,及时消除体内多余脂肪,每餐吃一点,当饱还脱脂,减肥期间必备。蚝油生菜所需食材:生菜250克,蚝油两勺,生抽一勺,大蒜四大瓣,白糖2克,植物...
耗油生菜太普通,生菜这么做既美味又减肥,夏天不能错过的减肥餐
生菜尤其适合胃热炽盛、肝阳上亢、水肿、便秘者食用;但生菜性凉而滑,患有腹泻的人要少吃为妙。耗油生菜是百吃不厌的经典家常菜之一,耗油的鲜甜与生菜的爽脆相得益彰,能增进食欲,使人胃口大开。今天,我给大家介绍生菜的另一种吃法,不仅容易做,还可以减肥,是夏天必备的减肥佳品。生菜水果沙拉材料:生菜1颗,...
大吃大喝之后刮刮肠油,你值得看一下,耗油生菜!
生菜是高营养低脂肪的蔬菜,富膳食纤维,可以促进蛋白质的消化吸收。胡吃海喝完是不是有种罪恶感,做个健康又美味的耗油生菜,清清肠儿!用料:生菜适量耗油适量蒜几瓣生抽淀粉!大吃大喝之后刮刮肠油,你值得看一下,耗油生菜!生菜洗净,开水煮沸,加几滴油保持色泽,几分钟后装盘备用。调酱汁:1勺生抽...
低脂低卡高纤维减肥菜,不用淖水的简约版耗油生菜做法
低脂低卡高纤维减肥菜,不用淖水的简约版耗油生菜做法生菜洗净,过大的折成两段(www.e993.com)2024年9月11日。香菇泡发洗净切成小段。大蒜四瓣切成大的蒜粒。锅中放少量油,下蒜粒炒香。倒入香菇段一起翻炒几下。放入生菜翻炒,炒到断生。加入适量耗油,翻炒均匀。最后加少量鸡精,即可出锅,简约版耗油生菜即做好了。
过节时天天吃的大鱼大肉,太油腻了,来个家常小炒,爆炒耗油生菜
2、平时烹调生菜时,大家尽量不要用刀切,可以把它洗净以后用手撕成大片,这样烹调以后的生菜口感会比较好。另外生菜直接鲜食味道特别好,而且口感脆嫩,给它搭配一起低热量的沙拉酱,吃起来滋味更加诱人,而且人们经常吃新鲜的生菜,还能减肥瘦身预防肥胖。生菜的家常做法...
5元搞定一道菜,比肉好吃,降血脂能减肥,原来你是这样的西生菜
现在的人,喜欢吃肉,尤其工作重,就更想满足嘴巴来放松自己,但总吃肉总会给身体带来不利影响,今天要教给大家的这道菜呢,正好可以弥补这一影响,它呢不仅会降血脂,降血压,还补充身体所需维C,能排宿便和减肥,当然啦最关键的是开胃不说,还好吃,好吃到爆!它就是绿色蔬菜——西生菜(有的地方叫生菜),哈哈这周呢我...
减肥,不用吃的太单一,这6道菜热量低,比水煮青菜营养好吃太多
最近减肥各种研究菜谱,除了做水煮菜以外,还做了低热量的炒菜,俗话说,七分吃,三分练。这个时候,既要减少热量的摄入,又不能吃的太单一,否则肚子饿了就容易吃多,反反复复这样就很难瘦下去,所以就研究了这6道适合减肥期间吃的炒菜,每一道菜热量都很低,比水煮菜营养好吃的太多了,而且也不用担心长肉。
高热量、高脂肪的食物有哪些?低热量食物又有哪些?减肥人士看看
高热量高脂肪的食物分为植物和动物两种,减肥期间减少的是高热量高脂肪的摄入量,如果自己分清哪些是高热量高脂肪的食物和低热量优质蛋白食物,这样对于减肥有很大的帮助。打开网易新闻查看精彩图片一、高热量高脂肪植物性食物有哪些:水果类:榴莲,荔枝,牛油果。