喝肌酸可以减肥吗

虽然肌酸本身不含有热量,不会导致发胖,但是其具有增强肌肉力量、延缓疲劳等作用,一定程度上会促进蛋白质合成,使人体的新陈代谢加快,从而引起体重上升的情况发生。因此,喝肌酸并不能够喝肌酸一般不可以减肥。虽然肌酸本身不含有热量,不会导致发胖,但是其具有增强肌肉力量、延缓疲劳等作用,一定程度上会促进蛋白质合成,...

你以为减脂,实则发胖的5种食物,你还在吃吗?

燕麦是公认的抗炎全谷物,也是减肥期间可以吃的主食,燕麦片本身富含膳食纤维和营养成分,是减脂期间不错的选择。然而,燕麦片的热量并不低,100克燕麦大约有300多大卡的热量,如果您只是单纯地冲一碗原味燕麦片,不添加任何额外的东西,那么相对来说,它能给您带来较强的饱腹感,同时热量摄入也比较可控。但是,市面...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

让玉米来减肥太“悬”了糯玉米热量比普通玉米高很多既往有关减肥的文章会有可能一直向大家科普一个概念:当一段时间内我们经由食物获得的能量小于身体消耗的能量,体重就会减轻。当然,身体消耗能力的个体差异非常大,比如拥有强大的“吃不胖”遗传,或者处于高消耗疾病状态。因此,把减肥的重任交给一根玉米,未免太“悬...

【秦医卫·资讯】饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

其实,饮食和睡眠相互影响,睡不够,会想吃更多高热量食品,而吃得健康,反过来可以提高睡眠质量。《生命时报》邀请专家,推荐几种助眠食物,并教你自测睡眠质量。受访专家北京华信医院临床心理科副主任医师邢颖食物是怎么影响睡眠的很多人知道,褪黑素是和睡眠有关的重要成分。但除此之外,还有多种营养素影响着睡眠。

拿玉米当饭吃真的能减肥吗?知识点总结→

让玉米来减肥太“悬”了糯玉米热量比普通玉米高很多既往有关减肥的文章会有可能一直向大家科普一个概念:当一段时间内我们经由食物获得的能量小于身体消耗的能量,体重就会减轻。当然,身体消耗能力的个体差异非常大,比如拥有强大的“吃不胖”遗传,或者处于高消耗疾病状态。

探秘“奥兹姆皮克饮食法”:食物奥秘全知道

人们认为奥兹姆皮克能支持减肥,理由是燕麦富含β-葡聚糖,这是一种能促进饱腹感的可溶性纤维(www.e993.com)2024年12月20日。虽然关于β-葡聚糖这可能是真的,但用混合燕麦饮料(包括在TikTok上吹捧的奥兹姆皮克)代替一餐可能会促进减肥,因为它会造成热量缺口。热量缺口是减肥的基础。这意味着你经常摄入的热量低于身体维持当前体重所需的热量,随...

吃燕麦能减肥吗

吃燕麦能减肥。燕麦是低卡路里的食品,且含有丰富的膳食纤维,这些纤维会延长胃排空的时间,使人产生饱腹感,进而减少其他高热量食物的摄入量。另外,膳食纤维本身不被人体所吸收,因此不会转化为脂肪储存起来,同时还可以促进肠胃蠕动,改善便秘症状。吃燕麦是否有助于减肥取决于个体每日总能量消耗与摄入之间的平衡。

磁疗减肥真的能瘦吗

如果想要减肥,患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼,有利于促进体内热量的消耗,进而达到减肥的目的。此外,患者还可以通过调整饮食结构的方法控制体重,建议适量食用低热量以及膳食纤维丰富的食物,比如燕麦片、玉米面等,而日常生活中也要严格控制高糖分及高脂肪类食物的摄入量,以免影响减肥效果。

民生调查丨低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

“尽管‘低GI’概念火爆,但大众对低GI食品仍有不少认识误区,比方说‘低GI等于低热量’‘吃低GI食品能减肥’的说法,并不完全正确。”业内人士表示,一些坚果、健康油脂和高脂肪食品可能具有低GI值,但它们的能量密度较高,摄入过多可能逆反减肥目标。“黑巧克力GI值是49,属于低GI食物,但是每100克黑巧克力的热量有...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

热量低又满足的小零食,真的存在吗?代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦...