主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

主食只吃地瓜玉米的健康隐患很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量...

玉米也能减肥?揭秘玉米瘦身法!女神节的秘密就是它!

玉米中含有大量的纤维素,能吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,所以常吃玉米能润肠通便。4、减肥瘦身玉米须有利尿的作用,玉米热量比较低,吃鲜玉米的时候可以把玉米和玉米须一起煮水食用,不但吃起来更香,还能更好的起到减肥瘦身作用。5、预防心血管疾病因为玉米中含有维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质,常吃玉米能...

减肥选甜玉米or糯玉米?专家回应,甜玉米更适合减肥吃

甜玉米更适合减肥吃不同种类的玉米营养价值略有不同,作为减肥小伙伴的主食,玉米的营养价值体现在哪些方面?合肥市第二人民医院内分泌科副主任医师宋佳佳介绍,玉米含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素等营养物质,有助于平稳血糖、控制血压、控制体重以及保护眼睛。“想减肥的小伙伴用玉米代替部分精米白面,可以让...

黏玉米和甜玉米哪个减肥好

通常情况下,无法比较糯玉米和甜玉米哪种更有利于减肥。1.糯玉米:以粳稻为原料加工而成的玉米称为糯玉米,其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的多种营养物质,并且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物消化,对于减肥有一定的帮助作用。但是不建议一次性吃太多糯...

这些主食的替代品,你爱吃吗?

如果用来替代蔬菜,它们所含的胡萝卜素、叶酸和维生素K太少,不能替代绿叶蔬菜提供营养,而且会因为摄入过多的碳水化合物而导致发胖。所以,如果吃了含土豆、山药、芋头的菜肴,又把菱角当零食吃,或者吃了排骨炖藕或糯米蒸藕,还要拿菱角当零食,就要相应减少主食的量了。

这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...

玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择(www.e993.com)2024年11月20日。注意:糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应较高。想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高,可溶性糖含量低,吸收较为缓慢,有助于防止血糖突然升高。不过也不能多吃,平日可代替一部分主食。

这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了

??注意:糯玉米、糯米等黏糯主食均有较强升糖能力,糖尿病患者不推荐食用。假“粗粮”饼干、面包:容易升高血糖,让人发胖和某些假“粗粮”馒头类似,有一些饼干、面包也披着粗粮的“外衣”。这类假“粗粮”饼干、面包除了以精制小麦粉为主要原料外,往往还加入大量油脂、糖分等,不仅会升高血糖,还会让人发胖...

告诉爸妈:别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身

玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择!3燕麦燕麦含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维,可以降低血液中甘油三酯的含量。4红薯红薯粗纤维含量比较高,可以刺激肠道蠕动、加速排泄。对于那些经常吃肉、有慢性便秘的人,可以适当增加摄入比例。

控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!这样调理美丽又健康~

血糖骤升刺激会引发更强烈的胰岛素分泌,导致脂肪囤积和抑制脂肪分解,在外部表现上就是发胖。2控血脂,降低心血管疾病风险控糖饮食能帮助控制“坏胆固醇”,降血脂,维护心血管健康。3皮肤光洁、显年轻血糖升高后会让人体皮脂腺分泌过多,导致痘痘、痤疮。

糯米玉米有肾结石可以吃吗

肾结石患者可以适量食用糯米玉米。糯米玉米富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,有利于促进消化吸收,改善胃肠功能,从而预防便秘的发生。肾结石患者适当的摄入,不会导致病情加重,也不会诱发疼痛发作。肾结石患者平时还可以多吃一些新鲜蔬菜水果,比如苹果、香蕉等,能够增加水分摄入量,促进排尿,有利于促进结石排出。