宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重

可以替代部分主食吃,才能助减肥。小零食油炸蚕豆,吃多了不减肥反增肥。鹰嘴豆总膳食纤维17.4克可溶性膳食纤维5.8克脂肪含量是红豆绿豆的5～7倍,吃起来就是香。说它是超级食物太夸张,当杂豆吃就行。绿豆总膳食纤维16.3克可溶性膳食纤维9.9克别指望吃绿豆解百毒,只是一种食物而已。绿豆汤颜色变红是因为多...

易长胖的5道素菜,热量比肉类高,女性少吃,1运动或能补救

因为含有丰富的膳食纤维,可以提升饱腹感,促进肠胃蠕动,有利有减肥。不过拔丝地瓜会在地瓜的表面浇上一层糖浆。这会大大提升地瓜的含热量,会使地瓜的热量超过一些肉类。3,风味茄子打开网易新闻查看精彩图片茄子是大家常见的一种蔬菜,由于味道出色,而且具有吸油性,深受减肥人士的喜爱。但是风味茄子这道菜会经过...

茶泡饭怎么吃减肥

3、避免吃一些油炸或者是烧烤类的食物:油炸类的食物热量比较高,如炸油条、炸鸡块、油炸蚕豆等,在吃的时候会增加机体的热量,也会对减肥造成一定影响,所以建议减肥期间避免吃这些食物;4、其他方法:茶泡饭建议不要吃得过饱,吃七分饱即可,可以在饿了的时候吃一些水果或者是蔬菜代替主食,以免摄入过多导致长胖。减肥...

蚕豆肉丝怎么吃减肥

1、少量吃:一般建议少吃或适量吃蚕豆肉丝,避免过量吃,以免造成胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,不利于减肥;2、尽量避免吃:如果想要减肥,在烹饪蚕豆肉丝时,可以选择清淡的烹饪方式,如清蒸、水煮等。避免吃油炸蚕豆肉丝,因为其中含有的油脂比较多,可能会加重胃肠道的负担,从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状,也不...