国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...
从食谱的总量来说,都属于减肥食谱,总热量低。一般非重体力劳动的成年人每天摄入的热量标准为每公斤体重25卡到30卡,成年女性一般在2000-2300卡,成年男性在2500-2700卡,如果按照1200卡的食谱来摄入,长期坚持肯定会有减肥的效果。专家建议,具体在参照食谱执行中,也可根据个人的爱好来稍作更改,比如蔬菜的更换等,只要热...
明日小寒,老规矩要吃“1饭2菜3肉”,增加能量,浑身暖和过寒冬
有的蔬菜虽然不能增加能量,但一味地盯着高热量的肉类,也不可取,只有荤素搭配,营养均衡,才能身体健康,一起来看下“1饭2菜3肉”到底说得是啥?一,1饭——腊肉青菜饭。在广州,小寒这一天的早上要吃糯米饭,小寒的糯米饭不是平时的糯米饭,要加上腊肉和青菜一起煮,吃起来特别香,吃完浑身暖烘烘。腊肉脂肪含量高...
天气| 今天进“三九”!天津迎多股冷空气!这些事儿一定要注意!
豆腐烧白菜是简单方便、美味温暖、抗寒不发胖的豆腐烧白菜!豆腐里富含维生素B2,维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质,能够减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。02当归生姜羊肉汤羊肉甘温,是冬季驱寒的最佳肉食。同时加生姜辛微温,使羊肉当归补而不滞。03葱爆羊肉...
寒潮天怎能少得了羊汤!这不,他一瘸一拐地来找医生报到
此时人们更倾向于摄入高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,以抵御严寒,而热乎乎的火锅、各类补汤,经长时间炖煮,汤汁里都带着大量嘌呤,这些全是诱发痛风的“危险分子”。图片来源:视觉中国杨科朋提醒,高尿酸血症和痛风人群一定要管好嘴,寒冷天气并不能成为放纵自己的借口,建议每日饮水量维持在2000毫升左右,可...
“小寒胜大寒,进补正当时”,小寒这5道菜记得吃,温暖度寒冬!
2,倒入海带和白菜,大火烧开,小火慢炖到白菜海带都熟透,加盐调味,出锅,直接吃上一碗暖暖和和。三:全羊汤小寒时节是一年中气候最冷的时候,有“小寒胜大寒”之说,在小寒节气很容易被风寒侵袭,抵御严寒最快速有效的办法是一碗热气腾腾的羊肉汤,再忙小寒节气记得喝一碗羊汤。全羊汤的做法:食材:羊头肉少许、羊肺...
冬季进补正当时!这些食谱赶快收藏→
食材:羊肉、番茄、土豆、洋葱制作方法:1、羊肉洗净,整块放入锅内;2、加水煮至五成熟捞出,切成小方块待用;3、土豆去皮,番茄去籽;4、洋葱、大白菜、胡萝卜均切成小方块;5、番茄酱加入少量的洋葱末,用油稍炒;6、再加羊肉汤,即成番茄酱汁;
明天| “三九”养一冬!天津迎多股冷空气!这些事儿一定要注意!|...
豆腐烧白菜豆腐烧白菜是简单方便、美味温暖、抗寒不发胖的豆腐烧白菜!豆腐里富含维生素B2,维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质,能够减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。02当归生姜羊肉汤羊肉甘温,是冬季驱寒的最佳肉食。同时加生姜辛微温,使羊肉当归补而不滞。
11.22号小雪,老话“小雪4不吃,吃了冬难安”,哪4样?别不懂吃
6再加入猪血,瘦肉,白菜,让其煮沸7起锅前,加入盐,胡椒粉,葱花即可。浓郁的乡间风味。第二宝:羊肉汤“冬天喝羊肉汤,整个冬天都不怕冷”。相对于猪肉和牛肉,羊肉所含脂肪和胆固醇都要少很多,羊肉是冬天大家最喜欢的一种肉。用羊肉来煮汤清炖喝,香气扑鼻,一股暖流入身体,是冬天里最养人的汤。
美味煲汤热量高?推荐你6款低脂减肥汤
萝卜羊肉汤打开网易新闻查看精彩图片瘦身师的推荐理由萝卜的水分和纤维含量都较高,饱腹感高,适合在减脂期食用。搭配少量羊肉可提味且补充蛋白质。注意要撇去汤的浮油,它们才是隐形的热量哦。材料:萝卜、少量羊肉块、葱、姜、蒜、少量油、盐适量...
明日冬至,记得多吃“3红1白”,有营养热量高,助家人平稳过冬
2.羊肉。从古至今,就有冬至吃羊肉的说法。羊肉是属于性温的食材,冬至这一天多吃一些羊肉,能够为我们的身体暖暖胃哦。尤其是在这个寒冷的冬天里,羊肉可以多搭配一些白萝卜吃哦。这样既能吃到羊肉同时也能吃到素菜萝卜啦。我们在家里做萝卜羊肉汤的时候,先将羊肉焯一下水。然后将焯完水的羊肉放在温水锅里,在里...