主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量缺口也不小。紫薯搭配酸奶,...

葛根能减肥吗

葛根不能直接减肥。葛根作为中药材,虽然有一定的药用价值,如解表退热、生津止渴、升阳止泻等,但是并不能直接起到减肥的作用。如果想要减肥,可以通过合理饮食以及适当运动的方式进行调理,比如多吃燕麦、玉米等粗粮,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,还可以促进肠胃蠕动,有利于大便排出。另外,也可以通过跑步、跳绳等...

98%的人喜欢喝!没有添加剂的玉米糊,健康还美味

玉米粉+山药粉+葛根粉,健康食材营养更全面精选的玉米采用大自然阳光晾晒方式,晒成一个个玉米棒子,而非机器烘干,保证安全绿色健康。葛根是一种很好的天然滋补品,其相关的产品一直以来都很受大众的喜爱,尤其是女性朋友,所以很多人都会选择用葛根泡水喝。采用机器破壁粉碎技术把它们磨成玉米糊,没有添加任何食品添加...

代餐粉,能健康减肥吗?常吃这些食物,比代餐粉减肥更高效

粗粮，包括番薯、豆类、玉米、燕麦、荞麦、芋头、土豆等等食物，主要特点是膳食纤维含量丰富，可以快速增加饱腹感，同时热量不会很高。建议一般人每日食用一半的粗粮代替主粮，需要减肥的人，可以将粗粮比例增加到2/3，每日可以食用250-300克即可。加工方式采用清蒸或者烤制的方法来食用即可，效果显著。2、常吃蔬菜常吃...

减肥只能靠挨饿?用这6种食物代替“米饭”,体重开始慢慢下降

葛根粉被人们称为“千年人参”,因为葛根粉有很多的功效,不仅对于减肥中的人来说,可以滋阴解毒,去肥胖,女人常喝葛根粉还可以美容,丰胸。除此之外,对于预防三高,一些肠胃病,以及抗癌都有很多的功效,是天然的营养品。6、玉米玉米对于减肥中的人来说,也是一个很好的选择,玉米中的膳食纤维能够让人有饱腹的感觉,也...

你买的代餐粉到底是什么?真的可以代替整餐吗?

代餐粉替代整餐不靠谱，易导致营养摄入不足相比正餐热量减少82%、超强饱腹感+扛饿N小时……代餐粉备受女士青睐(www.e993.com)2024年11月2日。在与商家交流的过程中，大多数商家甚至表示，如果消费者有减肥诉求，完全可以用代餐粉替代整餐。事实究竟是怎样呢？新京报记者购买了一款名为“蕴巢素食营养全餐159”的产品，淘宝旗舰店中，该产品的...