几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

饭菜汤汁吃个精光,会导致你吃撑并且热量摄入超标,容易胖啊。建议:减肥期控制饮食,还有一个原则,吃饭吃7分饱。这样吃,对肠胃来说比较友好,不会有饥饿感,但也不会觉得撑。如果害怕浪费,点餐前记得评估好饭量。长时间久坐不动学生党、上班族都有久坐的习惯,一坐小半天儿,从来不离开座位。你可能都意识不到自己...

【每日一撸】小虎长太胖被粉丝喊话减肥;小乐言称自己7、8个队想要

最近关于小虎多了一个有趣的话题,便是小虎长胖了,在穿上绿色队服时,有点像CBA选手韩德君。可能是WBG的饭太好吃了,小虎最近吃得多了一些。在WBG对阵AL赛后,还有小虎的粉丝上台建议小虎:“为了身体健康,可以的话,能不能多多锻炼,减减肥。”小乐言在春季赛结束之后,没有继续打职业,而是回去做直播。不过小乐...

开学长胖校服“缩水”、BMI逼近50……什么绊住了孩子的减肥之路?|...

但是，并非所有家长都能配合孩子减肥。有的家长认为，没出现肥胖的并发症，各种检查都是正常的，还不需要控制体重；有的家长觉得孩子还在长身体，限制饮食会长不高……“胖就胖一点，只要不影响健康就行了。”这是裴医生听得最多的一句话，但是，肥胖就是一种病，并不存在“健康的胖”。儿童肥胖不仅会影响器官功能...

吃播网红恩克半年吃110只羊,眼神呆滞脸黑成炭,网友求他别吃了

老婆和两个女儿都是正常偏瘦的体型,他却是个三四百斤的大胖子。身高不到一米七,肚子圆滚滚的,像是装了个石墩进去,恩克吃的那些肉都实打实地长到了自己身上。年轻的时候也是个俊俏的美男子,后来发福,又做了吃播,他和当年相比,已经判若两人。几年前刚开始做这份工作的时候,他就挺胖的。但那时他的精神...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

一般来说,鸡蛋推荐每天吃1个(偶尔多吃点问题也不大)。如果对自己要求比较严格,可以选择不长胖的吃法:最推荐白煮蛋,营养损失少,氧化程度小;其次是水煮荷包蛋、水蒸蛋;如果要吃煎蛋,尽量少油。图片来源:站酷海洛05:粉类产品一般来说,减肥人看到不是粗粮的主食,都是直皱眉头的。但是米粉、土豆粉、红薯粉...

长痘者长期喝茉莉花茶能否见效,也能减肥吗

核心提示:长期喝茉莉花茶对祛痘有一定的效果,并且可以辅助减肥(www.e993.com)2024年11月17日。长期喝茉莉花茶对祛痘有一定的效果,并且可以辅助减肥。从病理机制看,长痘与皮脂过多分泌有关,而茉莉花茶具有一定的促进新陈代谢的作用,可以帮助调节油脂平衡,从而减少痘痘的发生。此外,茉莉花茶还含有咖啡因,能够提高代谢率,加速脂肪燃烧,有助于减轻体...

【今日辟谣】这些减肥谣言,你信了几个?

能吃,但要控量,建议每天最多10克。相当于:7至8个腰果/杏仁/开心果,2个碧根果,一把半带壳瓜子或1个纸皮核桃。还需要注意,尽量选原味坚果,少选奶香味、盐焗味等风味坚果。6.吃辣可以减肥?吃辣不一定能减肥。虽然辣椒中的辣椒素有一定的热量消耗和促进新陈代谢的作用,但仅靠平时吃饭增加的能量消耗简直是...

吃猕猴桃长胖吗,减肥能吃吗

核心提示:吃猕猴桃一般不会长胖,但在减肥期间可以适量食用。吃猕猴桃一般不会长胖,但在减肥期间可以适量食用。猕猴桃含有的膳食纤维较为丰富,其具有较强的饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入;此外,膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。虽然猕猴桃中也含有一定量的糖分,但是其升血糖的速度较慢,因此不必过...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

在分析了饺子的热量和营养成分之后,最关键的也是减重的小伙伴们最关心的,过年吃饺子,怎么才不容易胖?西希总结了下面6个要点:1)选择馅料少加油如果是自家包饺子,可以选择馅料,饺子的热量高主要是由于馅料的脂肪含量高,因为每克脂肪含9kcal,而每克蛋白质和碳水化合物只含4kcal。所以减少脂肪含量是控制饺子热量的...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

明确肥胖后,医生再根据个体化的原则,制定医学营养减重具体方案,如限能量、高蛋白、轻断食、限时进食等。也会根据患者是否需要防治其他慢性病,建议采用地中海饮食、终止高血压膳食疗法或健脑饮食法等膳食模式帮助长期管理好体重。@年年减肥年年肥,这岁月神偷,咋就不做个偷肉的贼?