回顾:玉米替代主食半年,体检结果令人意外,一文了解清楚
玉米可以提供能量,增强饱腹感,有助于减肥;还能降低胆固醇,预防心血管疾病;其中的抗氧化物质,还有助于抵抗自由基的损害,保护眼睛健康。此外,玉米的烹饪方式多种多样,可以煮、可以烤,还可以熬成粥或是烙成玉米饼。张明月看完后觉得玉米简直就是为自己量身定制的食物,于是在接下来的一段时间里,她每天都用...
3款低脂主食,特别有饱腹感,越吃越瘦,腰腿都变细了
因为膳食纤维丰富,所以吃玉米具有很强的饱腹感,这样可以控制进食量,从而控制体重,帮助减肥。玉米当做主食吃,只需要水煮一下,然后午餐、晚餐的时候吃一根,消灭掉饥饿感,就不会想着吃其他食物了。2、荞麦面普通面条的热量就比大米饭还低,而荞麦面条的热量更低,而且荞麦面还有丰富的营养和膳食纤维,具有很强的饱腹...
入冬了,晚餐这样吃不发胖,解馋还能减肥,敞开肚子放心吃
答案当然是不可以了,因为很多人坚持不了,到了大半夜肚子饿睡不着,又开始吃夜宵了。晚餐要吃,而且还要吃些饱腹的食物,但是要选择低脂肪低热量的食材,这样吃了不会发胖,还不会饿肚子。今天小编就分享一个好东西,低脂瘦身的食谱,入冬了,晚餐这样吃不发胖,解馋还能减肥,敞开肚子放心吃。它就是魔芋,魔芋女生都很...
健康科普 | 主食怎么吃才健康?
众所周知,主食吃多了会造成热量过剩,过多的热量转化为脂肪堆积在体内,从而导致肥胖。近年来,一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首,鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式。这种饮食方式靠谱吗?“主食含有丰富的碳水化合物,是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源,在维持人...
低脂饱腹主食减脂食谱推荐
核心提示:低脂、高饱腹的主食是减脂期间较为理想的食物,因为此类食物摄入后能够增加饱腹感,从而减少其他热量的摄入。常见的低脂、高饱腹的主食有燕麦片、紫薯、玉米等。低脂、高饱腹的主食是减脂期间较为理想的食物,因为此类食物摄入后能够增加饱腹感,从而减少其他热量的摄入。常见的低脂、高饱腹的主食有燕麦片...
高钙低脂奶能减肥吗
核心提示:高钙低脂奶对于减肥可能有一定效果(www.e993.com)2024年10月16日。高钙低脂奶对于减肥可能有一定效果。高钙低脂奶中的脂肪含量较低,在满足人体对钙的需求的同时,不会额外增加热量摄入,有助于减少能量积累,达到控制体重的目的。此外,高钙饮食还有助于增强饱腹感,减少食欲,进一步支持减重目标。
这东西既好吃又饱腹,减肥的人真的可以试试!
魔芋再次重新走进人们的视野,主要是因为它的神奇特点——好吃、低脂、饱腹,这对于减肥需求越来越大的年轻人来说,几乎是不可抗拒的。01魔芋的功效魔芋具有丰富的膳食纤维,可以帮助人体促进消化吸收,为粪便增加体积和水分,并为肠道中的各种微生物提供食物,帮助调节肠道菌群,促进肠道功能。
新晋减脂神器 酸奶碗真能减肥?
高昂的价格也促使年轻人开始自制酸奶碗。淘宝一款售价29.8元的酸奶过滤器销量已超4万份,通过自制低脂产品营造健康、自律的人设。(淘宝热销的酸奶过滤器)“饱腹”又“低热量”酸奶碗真能减肥吗?搜索酸奶碗测评相关话题后记者发现,酸奶碗也并非都是好评。有不少网友表示,吃酸奶碗后有上瘾、体重上浮的趋势。
主食怎么吃才健康(知食点)_YNET.com北青网
燕麦等及其制品,如米饭,馒头,烙饼,面包,饼干,麦片等.此外,杂豆类食物和薯类食物也应算作主食,如绿豆,红豆,芸豆,红薯,土豆,山药,紫薯等.众所周知,主食吃多了会造成热量过剩,过多的热量转化为脂肪堆积在体内,从而导致肥胖.近年来,一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首,鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式.这种饮食...
适合夏天晚上吃的5种主食,低脂低卡又易做,饱腹还可以躺着吃
夏天适合晚上吃的5种主食,低脂低卡又易做,饱腹还可以躺瘦夏天是减肥的好时节,人体新陈代谢得快。减肥的关键是3分动7分吃,你吃的不正确,减肥不会轻易成功。但是对于一些吃货人群,不吃美食,真的残忍。如何在美食与漂亮的身材之间找到一个完美的平衡?这是很多减肥人士关注的一个永恒的话题。