秋冬季节减肥更有效吗?
刘来宝告诉记者,“管住嘴,迈开腿”对于减肥人群来说,具有普遍指导意义。因此,首先要有健康的饮食,而所谓的健康,是维持身体运转的基本营养要全面。另外,要选择适宜的运动项目和运动负荷,使摄入的热量低于消耗的热量,才能达到减肥效果。“减肥与气温高低关系并不大,与之相比,更重要的是,要循序渐进,养成科学的、持之以...
体重管理热点问答:喝黑咖啡、吃功能性食品到底能不能减肥?
杜荷说:“它是处方药,它不是非处方药。对于处方药物医生也会很慎重,我们作为普通消费者更不应该盲目。我觉得这是一个基本的科学知识,不能因为减肥给自己增加其他副作用。作为普通消费者,还是要通过健康的生活方式,通过一些药食同源的产品和饮食、运动来解决这些问题。”...
体重降不下来,可能跟这5个原因有关,就在日常生活中
这种情况一旦持续,可能会让减重变得更加困难。同时,节食往往缺乏营养,导致身体缺乏所需的维生素和矿物质,长此以往会产生一系列健康问题。3.缺乏有效的锻炼现代人越来越依赖交通工具,久坐也成为普遍现象。缺乏日常的活动量,身体容易进入“休眠状态”,加之久坐一旦形成习惯,代谢也会随之减缓。因此,想要积极控制体重...
抖音网红的「翘臀走路」是什么鬼?性感不是这么玩的!
但是,光靠呼吸是不能减肥的,更别提暴瘦个几十斤了,你必须要配合适当的运动,才能达到减肥效果。2、创可贴减肥法世界之大,无奇不有贴个创可贴都能轻松减肥了世上还有这么好的事?此方法号称"不用控制饮食、不用运动"只需要在身上贴5块创可贴一周就可以减掉5斤哦结果呢?脂肪还没掉,人就先拉肚子...
减肥只控制饮食不运动可以瘦吗
减肥期间只控制饮食不运动不可以瘦。减肥需要在保证机体正常生理功能的前提下,促进能量消耗大于能量摄入,才能起到瘦身效果。如果只是单纯地控制饮食而不进行运动锻炼,此时机体的新陈代谢水平较低,能量消耗较少,进而影响减肥的效果。另外,长时间不运动还可能导致肌肉量减少、心肺功能下降等问题,不利于身体健康。因此,建...
不控制饮食只运动能减肥吗
不控制饮食只运动能减肥(www.e993.com)2024年10月25日。通过运动可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的效果,但如果饮食不当,则可能会导致摄入的能量超过消耗的能量,影响减肥效果。因此,在减肥期间不仅要注意加强锻炼,还要注意调整饮食习惯,尽量做到荤素搭配、粗细粮搭配,保证营养均衡。不控制饮食只运动能否减肥取决于每日热量差是否为负值以及运动强度与...
黑咖啡是减肥神器吗?专家提醒:不能替代运动和饮食管理
单纯依赖黑咖啡并不能形成持久的减肥效果。许多研究显示,健康的减肥方式不会仅仅依赖某一种食品或饮品,应该是全方位的健康管理,包括合理的饮食结构、规律的运动以及良好的生活习惯。黑咖啡在减肥过程中的角色是有限的;可以提供一定的助力,但绝非万能。在适度的情况下,黑咖啡可以作为健康生活方式的一部分,但不能替代其...
青年说|半年减重140斤,山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”
作为“减肥联盟”里减重最多的一位,高源曾一度瘦到了120斤。那时候的他看起来比较瘦削。从260斤到120斤,高源足足减重140斤。“减掉一个自己”的他,看起来更加健康阳光了。担心太瘦了不好看,再加上抵抗力会降低,他又通过饮食,将体重控制在了130斤。不少人感到好奇,减重100多斤以后,他的皮肤会不会出现...
你还敢减吗?专家说:不吃晚饭、主食,留下的都是泡泡肉!
从根本上讲,减肥最好的方法是通过定期运动和均衡饮食来控制饮食,因为增加运动量可以刺激肌肉生长和燃烧脂肪,同时生活中避免过度节食和暴饮暴食。不吃主食的和晚饭会带来什么坏处?关于不吃晚饭和不吃主食是否真的会减肥,则需要根据个人情况而定。减肥时,瘦肉和脂肪的减少是同时进行的,只要能够维持营养摄入的平衡,...
光运动不节食能减肥吗
核心提示:光运动本身不能直接导致减肥,需结合饮食控制与适当的热量消耗才能有效减脂。光运动本身不能直接导致减肥,需结合饮食控制与适当的热量消耗才能有效减脂。光运动可以增加体内内源性维生素D3的产生,提高机体对钙质的吸收能力,间接起到抑制食欲、减少食物摄入的作用。此外,充足的日晒还可以改善睡眠质量,进一步优化...